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2024/07/05 第6441期 | 訂閱／退訂 | 看歷史報份

醫藥新知	曬黑至少1個月才能白回來！醫推「3類食物」加速美白，芒果、榴槤最好少吃吃藥打胰島素，血糖還是降不下來！醫建議2個小改變抑制飯後血糖
健康焦點	研究證實女人不需要男人？10大罪狀曝老公怎麼不去死！網友認同現代女人當自強，男人只是擺設林靜芸∕母親白天不曾上床睡覺只為訓練自己一件事：不要輕易投降！
保健優概念	小暑濕熱，4食物清熱解毒！中午小睡閉目養神有助護心

曬黑至少1個月才能白回來！醫推「3類食物」加速美白，芒果、榴槤最好少吃

常春月刊常春月刊

夏天來啦！大家都迫不及待出去旅遊、去海邊戲水，尤其穿泳裝是個展現平時努力鍛鍊身材的大好機會，但是如果沒有做好防曬的話，回去很有可能會直接「黑一階」！曬黑多久能白回來？中醫診所吳東霖中醫師說，因為黑色素主要是累積在角質層，而角質層大約28天會汰換一輪，因此曬黑後約1個月左右才會開始慢慢變白。若想讓皮膚變白，可以多吃什麼食物？吳東霖建議，可吃三類功效的食 …

吃藥打胰島素，血糖還是降不下來！醫建議2個小改變抑制飯後血糖
編輯葉姿岑整理元氣網
許多糖尿病、腎臟病患不敢吃太多白飯，怕血糖飆高。腎臟科醫師指出，菜跟肉吃一半再吃飯，及在飯上滴一些檸檬汁，2個簡單動作可抑制飯後血糖。 2個小改變抑制飯後血糖高血糖不僅是糖尿病的問題，與腎臟病也是息息相關。開業腎臟科醫師江守山在《健康好生活》YouTube頻道分享一位慢性腎病3期伴隨嚴重糖尿病患者案例，患者目前服用5種降血糖藥及注射胰島素。但即使他已服用多種降血糖藥 …

研究證實女人不需要男人？10大罪狀曝老公怎麼不去死！網友認同現代女人當自強，男人只是擺設

陳學梅整理編輯元氣網

前一陣子爆紅的日文暢銷書「老公怎麼還不去死」是小作者林美希的作品，律師呂秋遠在臉書談到這本書，指出這本書訪問不同的日本妻子，了解他們為什麼希望先生去死，整理出了一些原因，「希望安養晚年的男性同胞們，不妨可以看看這些問題，是不是存在你們的婚姻關係裡」針對「女人真的不需要男人？」元氣網在臉書粉絲專頁發文詢問網友們的想法。「老公怎麼還不去死」10大原因 1.懷孕 …

林靜芸∕母親白天不曾上床睡覺只為訓練自己一件事：不要輕易投降！
林靜芸元氣網
我的母親是很堅強的人，職業是家庭主婦，擁有非凡的執行力。我觀察同學的母親，常以奇怪的理由，例如沒睡好、感冒、不舒服、太累等等，白天就蜷縮躺在床上。我的母親一生除了晚上睡覺以外，白天不曾上床。我曾經問母親，為什麼白天不能碰床呢？!母親回我說：「這樣能訓練自己，不要輕易投降。」那時的我，不懂睡覺跟投降有什麼關係。靠毅力捱過棘手三陰性乳癌的病患我是個整形外科醫 …

小暑濕熱，4食物清熱解毒！中午小睡閉目養神有助護心
記者廖靜清∕台北報導聯合報健康版
7月6日是24節氣的「小暑」，俗話說：「小暑過，一日熱三分。」溫度不斷攀升，天氣真的熱到讓人受不了。溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅說，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，在炎熱的大太陽底下，身體出汗多、體能消耗大，更要注意身體的養護。綠豆+薏仁去濕消水腫小暑該怎麼養生？彭溫雅表示，主要原則為「吃當令」，順應時節調養體質。這段期間，高溫濕熱加上午後雷陣雨，容易讓人感到 …

‧為何築起高堤仍淹水？廖桂賢：城市韌性不是控制而是共存
面對來勢洶洶的極端氣候、水患、土石流，台灣做好韌性準備了嗎？本次邀請台灣河溪網理事長、臺北大學都市計劃研究所教授廖桂賢，深入剖析台灣當前的水環境治理正面臨什麼樣的瓶頸，我們又該做出哪些改變呢？

‧老外說“Put a Pin in It”，不是要你去找別針！
開會時，James向外國老闆提到一個新產品的想法，希望說服老闆一些新的做法時，老闆說：＂Let's put a pin in it.＂“Where is the pin?”James看了一看會議桌四周，Pin不是別針嗎？哪來的pin啊，要怎麼把pin放進來呢？今天來看看pin在商業場景的應用。