中國醫藥學院家醫科主治醫師暨安寧病房主任林文元指出，每個人需要的睡眠時數有差異，大概是在6∼8小時，但是自己的睡眠需求是固定的，不會隨意更動。台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師李信謙則表示，當妳睡眠不足時，不僅精神差，注意力不集中，容易犯錯，還會造成免疫力下滑，抵抗力變差，容易感冒生病，甚至連罹患癌症的機率都比較高。台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師楊曉萍則說，短期失眠所引發的問題多半和精神不集中有關，如記憶力差，很多事情可能轉身就忘，而且容易發生意外，特別是交通事故。

目前國外針對「睡眠呼吸終止症」有較嚴格的規範，因為該症會造成白天注意力不集中、血中含氧量下降等問題，為避免交通意外而限制開車上路，美國目前是強制規定，英國則還是在討論中。從這不難發現，當妳睡不好已經不是個人的問題了，甚至跟社會大眾安全有關。

楊曉萍認為女性睡不好可分二大因素來看：

1.女性腦部先天結構不同於男性，主要跟神經傳導與荷爾蒙作用不同。

2.女性不像男性，體內穩定分泌男性荷爾蒙。女性因為生理周期導致女性荷爾蒙和黃體激素高低起伏，當荷爾蒙產生變化，就容易感到不舒服。

某些荷爾蒙分泌和睡眠規律有關，其中最重要的就是生長激素，它能刺激細胞更新、代謝與再生，和抗衰老有著莫大的關係，人體若缺乏生長激素，老得快。但生長激素必須進入到深睡期，才會開始分泌，楊曉萍又指出，女性生長激素的高峰期較男性遲。男性容易入睡，在第一個周期就開始分泌生長激素，女性則是要等第二個週期才開始分泌，所以想要生長激素分泌正常，有賴正常且有深度的睡眠。

另外，抗壓力荷爾蒙可體松在清晨時候達到高峰。睡不好，瘦素會下降，讓妳容易感到飢餓，想吃東西或吃不飽，妳的身體就會往橫向發展，肥胖緊隨。

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