錯誤姿勢引發肩頸痠痛
由於頸骨位於偏向身體背面的位置，所以光靠纖細的頸骨並無法支撐沉重的頭部。主要支撐頭部的是位於頸部正面下方的舌骨肌，而舌骨肌呈管狀包覆頸部，藉由骨頭和正面側邊的肌力支撐頭部。
但當舌骨肌無力時，頸部就會向正面傾倒，導致姿勢不良。這正是肩膀向內縮的
駝背狀態。
一旦駝背，胸廓就會變形，身體正面的胸大肌跟著收縮，導致身體背面的斜方肌
被硬扯。如果長時間維持這種狀態，斜方肌就會如此被拉扯變硬，最後變得動彈不
得。換言之，肩頸痠痛最大的根源在於姿勢不良。
體液流暢的人才不會肩頸痠痛
痠痛和身體內流動的體液大有關聯。
人體的60％由水分構成，其中包含血液、淋巴等物質。體液具有重大機能，能將養分和氧氣送至身體細胞，再排出身體廢物。若是體液能在體內順暢流動，細胞就能獲得充足的養分和氧氣，也能順利地排出身體廢物。
而肌肉就是其中的關鍵，它像幫浦般有節奏地反覆收縮膨脹，才能使淋巴等體液順暢流動。
但當肌肉變得硬梆梆動不了時，淋巴自然也無法順暢流動。無法吸收養分和氧氣，導致身體廢物也不斷累積。如此一來，肌肉就會開始緊繃起來。這正是肩頸痠痛的真面目。
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