五月母親月

昨天是母親節，大家有帶媽媽出去走走嗎?要持續關心媽媽的健康喔。曾有人說一個家庭的好氣氛，關鍵就在媽媽的情緒，所以，每天都要盡量讓媽媽開心喔!

你有慢性疲勞？體內容易囤積的雜物有這些!

你的身體是否充滿老舊廢物？

究竟身心囤積哪些老舊廢物，會阻礙你變漂亮或更健康？

身體在我們不知不覺中所囤積的多餘物質，其實遠比想像中更多。所以，要充分瞭解身體狀態，確實掌握那些囤積於體內的「不健康來源」或「妨礙變漂亮的敵人」，用心做好身心環保。

體內容易囤積的雜物

睡眠不足

睡眠可讓身心好好休息，睡眠不足會使身心老化。大腦過度疲勞人便無法思考，顯得有氣無力。

各類訊息

對於來自電視或網路等各類訊息，要有能力分辨是否為自己所需；適當抉擇、中斷的能力很重要。

脂肪

現代人常有脂肪過剩的困擾，這不僅有礙外觀，也可能引發生活習慣病。

疲勞

現代社會生活忙碌，很多人無法讓身心獲得充分休息，漸漸囤積過多的疲憊感。

壓力

正因為看不見，壓力才顯得麻煩；一旦囤積過多壓力，可能引發生活習慣病。

水分

當血液或淋巴液循環不良，身體容易積水，會引起浮腫或畏寒等不適症狀。

每個人對疲勞的感受度不同 請用心傾聽身體的聲音

就身體呈現的疲勞徵兆來看，可分為因身體活動感到疲勞的肉體疲勞，以及因緊張或壓力產生的精神疲勞兩種。每個人對疲勞的感受度不同，即使身體處於非常疲憊的狀態，有人依然活力充沛，但也有人連睡覺翻身都感到困難。若不用心傾聽身體的聲音，繼續忙碌操勞，身體很可能會用重病加以反擊??為避免這樣的後果，平日的睡眠或休息就非常重要。

高劑量維生素C能修復人體因農藥造成的損害!

農藥是用於刻意去毒害齧齒類動物、昆蟲、某些植物和一些不受歡迎的真菌之物質。農藥有很多不同化學結構，但是它們通常都很容易因維生素C的中和而失效。維生素C也往往很容易能修復許多因農藥造成的損害。很多農藥一般會在體內造成重大破壞，是因為透過脂質過氧化作用、自由基與氧化壓力的增加。正如之前提到過的，處理氧化壓力的增加，是只要有足夠的維生素C就很容易達到的一項工作。

克萊納（1971）曾報告三個年輕男孩，他們嚴重曝露在噴灑農藥飛機的農藥噴霧之中。最小的七歲男孩，因為有較大男孩的掩護，只接觸到一點點農藥。最大的十二歲男孩接受了克萊納的治療，每八個小時用50cc 注射器給予10000 毫克的維生素C。這個孩子在住院第二天就回家了。另一個孩子則沒有接受任何維生素C的治療，只接受「支持性療法」。於是這孩子出現化學性燒傷和皮膚炎，而且在住院的第五天死亡。

這樣的臨床反應非常符合以下關於維生素C與各類殺蟲劑解毒的各種資料。甲基紫精化合物（Methylviologen compounds）例如敵草快（diquat）和巴拉刈，是會在標的植物造成過量自由基，而導致嚴重氧化壓力的除草劑。在使植物致死的過程中，它們會造成葉綠素的喪失，而這時維生素C能發揮阻斷效果的作用（貝利尼（Beligni）和拉馬蒂納（Lamattina）,1999）。在大鼠的肝細胞發現，敵草快也誘導了自由基致命性的增加。但中川等人（1991）也表示，只要維持細胞維生素C的水平，這類的增加就不會發生。

幾乎所有認定維生素C在農藥的解毒上有侷限性或沒有價值的研究，都是使用極低劑量的維生素C。遇到臨床上瀕死的急性中毒情況，維生素C以使它完全失效（中和）。否則，正面的臨床反應很可能極為有限，或根本不會發生。已有這麼多的動物研究指出，對各種毒藥來說，當維生素C的劑量比克萊納所成功使用的還要少這麼多，就能有如此有效的解毒，這真的是很了不起。

甜姊的長壽之道

隨著我們年齡增長，我們可以為自己做的最好的事情，剛好也就是一些我們最喜歡做的事。享受美食、鍛煉肌肉、優質睡眠、愛人、歡笑、放鬆、在生活中尋找樂趣，而這些舉動和活動讓我們成為風趣、好奇和強壯的人分享老化的科學觀點，提供你所需的資訊，讓你在老化的過程中做出有益健康，減緩老化速度的選擇。
~卡麥蓉•狄亞Cameron Diaz

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