【米奇巴克童書魔法盒】讓父母瞭解孩子思考與美感的「天賦」,陪孩子一起快樂閱讀、創意思考! 閱讀幾米繪本,經歷心靈的旅行,再到生活的各種新嘗試,【幾米Spa電子報】將成為你最溫柔貼心的陪伴。
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  財經  追星  NBA台灣  udn部落格  udnTV  讀書吧  
2017/08/24 第514期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期主題 夏日陽光好刺眼 駕駛路上要小心!
新書上架 血脂72問
 
     
夏日陽光好刺眼 駕駛路上要小心!
新竹國泰醫院眼科/陳瑩山主任《健康世界》
炎炎夏日在刺眼的艷陽下開車,小心乾眼症來搗亂!

3C族和開車族都是乾眼症的好發族群

許多人不清楚,其實開車一族的乾眼症比例非常高,尤其對長時間開車的駕駛來說更是如此。根據資料顯示,一般人眨眼次數約為每分鐘15次,看書時眨眼次數為10次,操作電腦時為4到5次,而駕車或玩遊戲機時僅僅只有每分鐘2∼3次,眨眼次數少,導致淚液分泌不足,長久下來會讓角膜受到損傷,引發乾眼症,因此,3C族和開車族都是乾眼症的好發族群。

乾眼症的不適症狀不只影響生活品質,還增加開車時的危險性,嚴重時更導致角膜病變影響視力。另外,開車一族長時間開車,雙眼受到紫外線、藍光等有害光線的傷害,加快了乾眼症的報到速度,甚至還有可能引發白內障。

夏天開車對乾眼症患者更加危險的原因,一方面是因為車子裡的空調會讓空氣乾燥,另一方面是因為太陽光直射,不僅讓眼睛角膜更加乾燥,還會造成眼睛怕光有刺眼的反應,讓眼睛乾澀疼痛不舒服,更可能造成視力模糊,導致增加開車的危險。

因此,已有乾眼症的患者,或是要預防乾眼症發聲的人,在炎炎夏日開車上路,要做到以下幾點,好好保護自己的雙眼。

◎點人工淚液

本身有乾眼症的患者,在夏天開車時可以點人工淚液來輔助,因為適當使用人工淚液可短暫改善乾眼問題,但記得要選擇不含防腐劑的人工淚液,且須注意保存方式與使用期限,避免使用到過期變質的人工淚液反造成眼睛不適。

◎帶太陽眼鏡多喝水

另外,開車時一定要戴太陽眼鏡,才能夠抵抗強光保護雙眼,避免陽光直射加重眼睛乾澀疼痛;此外,要多喝水補充水分,也可以在車內放杯水增加濕度,讓開車時眼睛不會太過乾燥。

◎為眼睛補充好油

在補水之餘,也別忘了為眼睛補充好油,人的眼淚其實包含油與水,最表面為油層,以保護底下的水層,因此,想要改善乾眼症問題,必須讓血管中充滿好油,才能改善眼睛乾澀不適的狀況,包括:Omega-3魚油、亞麻仁油等,都是可以補充的優質油脂,多補充好油,可以增加淚液中油層的保護作用。

◎攝取葉黃素

葉黃素是黃斑部的重要營養成分,長期穩定攝取葉黃素有助於保護眼睛、增加眼睛抗強光傷害的影響,抵抗夏天的強光。

(文章相關訊息請上健康世界e學苑)

血脂72問
台灣血脂衛教協會《健康世界》
【定價230元】14位國內權威專家用問答方式告訴你:什麼是好膽固醇?什麼是壞膽固醇?想要降血脂,哪些運動最有效?市售體脂計真的可以測出體脂肪嗎?降血脂的飲食秘訣?紅麴可不可以取代降血脂藥物?薏仁可以降血脂嗎?甲殼素能不能改善血脂異常… ...MORE
沒來東倫敦怎麼算來過倫敦呢?
東倫敦從過去的貧窮落後,轉變為觀光客最愛朝聖的指標地。無論是時尚潮人、設計師、藝術家、音樂到酒吧老闆,大概都會與我們有相同結論:沒來東倫敦怎麼算來過倫敦呢?

自己動手做培根 簡單又方便
大多數人可能很少使用鹽漬豬頰肉入菜,但它其實可以搭配許多菜肴。否則,你可以改用腹脇肉(即五花肉)做培根,調味料更簡單,只需鹽、糖和楓糖漿三種。
 
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | health | reading | mobile | data | NBA TAIWAN | blog | shopping