頭腦卡關了喔，不妨站起來走一走。生物學家達爾文、音樂家貝多芬、詩人歌德、作家狄更斯、哲學家尼采、亞里斯多德等許多偉大思想家與創新者都愛走路，而美國權威癌症專家亞格斯（David Agus）也說，他在蘋果創辦人賈伯斯生前每次去看他時，賈伯斯總說：「來散個步吧！」 賈伯斯總愛在蘋果所在的帕羅奧多（Palo Alto）一帶長時間散步，不少人就在該地街頭捕獲野生的賈伯斯。他用走路來鍛鍊思考、解決問題，甚至習慣走路時開會，臉書創辦人佐克柏（Mark Zuckerberg）及Twitter創辦人多西（Jack Dorsey）也都有相同的習慣。

美國史丹佛大學曾針對176位學生與成人進行研究，發現受測者不管在室內跑步機上行走，或是散步於空氣清新的戶外，創意發想的成果能比久坐的人增加60％。這個研究結果顯示，激發創意的關鍵其實不在走出去轉換環境，而是「走路」這個行為本身。

貝多芬常在維也納森林格林琴村（Grinzing）的一條小徑散步，他在此獲得靈感，創作了舉世聞名的第6號交響曲《田園》。在開闊戶外的步行，彷彿是尼采的創作要素，他邊走路邊工作，有時一走就是8小時，走路自始至終伴隨著他的寫作生涯。神經科學家泰特（Andrew Tate）分析出4個值得你花時間在走路上的好理由。

1.走路會讓你更具創造力

前述史丹佛大學的研究結果已經給了有力的支持，其中81％的受測者在走路時的創造力都有提升，而且能保持高水準一段時間。如何？光是簡單的走路，就可以挽救你的腸枯思竭，快把走路放進你的日常生活中。如果你發現你被困在一張桌子前，無法點亮腦海中的燈泡，不妨出去散步幾分鐘，說不定靈感女神就因此翩然降臨。

2.走路會讓你保持健康

矽谷商業創新者莫晨特（Nilofer Merchant）在TED演講中疾呼：要開會嗎？邊走邊談吧！「現在我們每天坐著9.3小時，『坐』已成為這個時代的吸菸。」她指出，心臟病、糖尿病、乳癌、大腸癌等疾病與身體缺乏活動息息相關。走路就像一顆神奇魔藥，每天30分鐘就可以幫助你的心臟和大腦保持良好狀況，降低罹病風險。

3.走路會讓你提供效率

走路會議在矽谷非常流行。首先，干擾會變少，因為走路讓與會者離開電腦和手機，再也不能邊開會邊偷瞄螢幕；其次，反正也沒什麼理由一定要在白板前開會，不如到外面去順便運個動。如果你也想要開始邊走邊開會，可以先找有類似想法的同事，每週安排一次，然後再將你們的成果公開，慢慢感染其他人。 ...

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