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2017/01/04 第323期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份  |  能力雜誌網站
精選文章 烘培混搭社交 甜點添「共享」味
破解「水火」迷思 遠離「甜蜜」陷阱
 
烘培混搭社交 甜點添「共享」味
採訪撰文•攝影/陳佳汝
隨著食安問題層出不窮,消費者對於食物的來源及製作過程越加沒有信心,渴望「自己動手做」的想法逐漸增強,但礙於種種現實上的因素,大多數人無法滿足此小小願望。

或許很多人都曾經嚮往能夠像旅遊生活頻道裡的奧力弗(Jamie Trevor Oliver)主廚那樣,擁有一個溫暖明亮的大廚房,有大大的烤箱、寬敞的流理台、攪拌機及各種尺寸的烤模;從牆上櫃子裡順手一抓就是巧克力片,隨手就可拿起起士粉灑下,轉身到後院又有羅勒葉和新鮮番茄,那種食材一應俱全且隨手可得的情境,本身就具有迷人魅力。

「自己做烘焙聚樂部」滿足了人們想要擁有一個要什麼有什麼、萬事齊備的夢幻烘焙屋之心願。在這裡,屬於烘焙該有的材料和器具,一樣也不少;沒有嚴肅的烹飪老師,卻多了幾位可愛的「烘焙體驗管理師」親切陪你做點心。

烘焙SOP化 糕餅輕鬆DIY

走進「自己做烘焙聚樂部」,右手邊放置一整排各式材料,中間擺放原木製的長型工作桌,馬蹄形環繞設計的桌檯上是電動攪拌機。粉紅的、奶黃的色彩,搭配松木色為主的基本色調,表現出清爽簡潔的北歐風格。一進門就可以聞到撲鼻而來的蛋糕香味,讓心情瞬間愉悅起來;伴隨著輕快的音樂,讓整個空間,不論是視覺、聽覺或嗅覺,都充滿令人振奮且活力充沛的愉悅感,充分達到行銷上「五感體驗」的效果。

「自己做烘焙聚樂部」源自共好平台有限公司,該公司是林定嘉、曾美玲於2012年合夥成立(自己做烘焙聚樂部則是2015年成立)。擁有多年觀光休閒產業營運規劃與行銷策略經驗的他們,秉持「共好」的信念,作為經營創業的目標。以人為主,關心如何解決人類生活上的問題,讓多數人的生活能夠體驗更美好的價值,是他們追求和努力的方向。

對於想在家自己做甜點的人來說,準備少則5種、多則10餘種的食材,以及各式各樣的器具、烤模、設備,是一件既麻煩又花錢的事。但若選擇到烘焙教室上課,雖然省去了準備食材、器具的時間,但固定的課程、時段和老師,及一堂高達2,000元的上課費用,也並非人人可以負擔的起。

曾美玲說:「很多人做甜點會失敗,是因為材料用量的比例不對。當糕點食譜書上寫50克或將蛋白打勻,多少是50克?怎樣算是打勻?很多人是傻傻分不清楚。」因此她認為,將所有材料用精確的試驗加以量化,就讓做甜點整件事簡單化,也容易成功。經過測量,應該用攪拌器打30下能夠打勻,就清楚說明「手打30下」,或是攪拌機應該用多快的速度、打幾秒鐘,都有清楚的依循。只要一切依照量化的指示操作,任何人做甜點都容易成功。

她發現,只要把那個大家覺得麻煩的事克服了,或許就會是個創業的方向,「我一直在想生活中哪些是有趣的事,但因為種種因素而無法去做,那如果我們把這些問題克服了,或許會是一門好生意!有興趣創業的人要找到一些點子,其實沒那麼難,只要你能解決大多數人的問題,成功的機會很大,剩下的是執行力。有想法卻不執行,那就永遠只會是聊天的話題。」曾美玲微笑著分享經驗。

甜點是分享也是社交

曾美玲說起做甜點的好處:「一個蛋糕從零到有,約2小時內就可完成,做完之後跟朋友分享能獲得極大的成就感。」很多客人在家只會煎蛋、煮泡麵,但在這裡,藉由平板電腦教學,做甜點變得很簡單。

當然,在和別人分享時,不僅增進彼此的情誼,更能傳遞人性的溫暖,這裡有時也是一個社交的場合。除了不少人帶父母來做甜點外,一些企業甚至包場一起做甜點,讓員工凝聚共識,以新穎的聚會方式增進員工情感。曾美玲笑著說:「甚至有銀行招待貴賓來做甜點,一邊等烤蛋糕時,理專一邊開始推銷基金產品。」她似乎把「自己做烘焙」變成一種新型態的社交場合。

將做甜點的價格降低,又不用受限於上課時間,可以和三、五好友、父母兄姐一起來同樂,讓做甜點這件事變成「全民運動」,是曾美玲和林定嘉的心願。在這裡的員工被稱為「體驗管理師」,意謂須管理好客人在此做甜點時所有的體驗過程。因而在訓練員工與客人互動時,曾美玲會特別提醒,不要用指導的心態服務客人:「客人不是來上課,而是來玩『做甜點』,面對客人沒做成功的失落,夥伴們也要用心鼓勵,不要讓他們有挫折感。」

創新可來自重組、整合

對於所謂的創新,曾美玲強調:「我認為創新並不是甚麼前無古人、後無來者、從沒有過的事物,只要是既有的東西,給它新的含義,或新的組合,或者讓它再升級,或有新面貌出現,都是創新。不一定要無中生有,主要是新詮釋、新玩法。你會發現,有太多事可以做了,主要考量是,你做的事情是消費者要的嗎?你幫他們在消費過程中解決哪些問題是實際上能幫助他們的呢?」畢竟,要像賈伯斯那樣充滿創新能力的人不多,平凡如你我,試著從日常生活中找到問題,然後想方法解決它,例如:Uber和Airbnb等都是立足於既有的需求,端看如何加以重組、整合,再以新方式呈現,便有可能發展成創新的經營模式。

自己做烘焙聚樂部以「零元行銷」的手法,獲得十分成功的結果。目前粉絲專頁已經超過60,000名粉絲,除了網路自媒體的發達外,主要還是歸功於產品本身的趣味,建立口碑行銷。曾美玲對此說明:「產品的本質是否具備傳播性、自動發散性是很重要的。」

記者走訪當天,看到許多年輕朋友拼命拍照上傳分享,臉上堆滿笑容。特別的是,除了美麗的女同學外,當天還有5、6個帥氣的男同學一起來做甜點;顯見,做甜點不再局限女生的嗜好,同時也是型男們的時髦休閒活動。帶父親來訪的子女也不少,讓以往傳統中沒機會碰廚房的父親,親自體驗廚房的樂趣。甚至有85歲高齡的奶奶,一輩自己做烘焙聚樂部以「零元行銷」的手法,獲得十分成功的結果。新時代型男也把做甜點當成時興活動。132子擅長做江浙菜,從沒機會做西點,在「自己做烘焙聚樂部」一圓做烘焙的夢想。而遙想遠在海外子女的母親,於兒子生日當天來訪做蛋糕,默默為孩子慶生。發生在這裡的許多人、事、物,讓「自己做烘焙聚樂部」成為一個有故事、有溫度的地方。

共好平台如何把創意變創業

1.烘培流程SOP化

2.解決前置作業麻煩

3.打造新型態社交場合

4.善用自動傳播術

5.營造員工自信心

【本文出自《能力雜誌》2017年1月號;訂能力電子雜誌;非經同意不得轉載、刊登】

破解「水火」迷思 遠離「甜蜜」陷阱
文/呂孟凡
告別2016年,又到了長達一個月的美食饗宴(或稱地獄),從慰勞員工辛勞的尾牙,到除夕夜的年夜菜甚者到親朋好友家拜訪,都離不開「大吃大喝」,佛跳牆、砂鍋魚頭、如意菜、長年菜、年糕、麻辣鍋⋯⋯等絕對是這波饗宴的常客,加上大家總是在過節期間,瓜子、開心果、糖果不離手,不知不覺中就攝取了過多的熱量與油脂,過完年後才對著體重機悔不當初。

但是不只有體重,這期間的大魚大肉會造成什麼影響呢?對於人體而言,肉類,特別是常吃的紅肉,飽和脂肪酸含量較高,而飽和脂肪酸攝取過多容易形成膽固醇。其實蛋白質來源十分多元,除了肉類以外,還有豆腐、蛋、魚類等,而深海魚,更是富含對心血管有許多好處的ω-3不飽和脂肪酸;豆腐則是植物系的優良蛋白質,沒有膽固醇及飽和脂肪酸的問題,又含有可幫助降膽固醇的大豆異黃酮,所以蛋白質攝取要多元,不要偏重於紅肉類,就可以自然而然減少飽和脂肪酸的攝取量。

抗「糖」大作戰 當心3種水果

除此之外,還有什麼方法可以降低膽固醇呢?目前已有多項研究指出,攝取含有水溶性纖維的食物是其中之一,因此大家可多攝取菇類、木耳、豆類、洋菜、紫菜、海帶、秋葵等等富含水溶性纖維的食物,有助於膽固醇的代謝。

一般建議蔬菜的攝取量每天要達到3份以上,而一份蔬菜大約為煮熟的青菜半碗,大家可以想想看,自己每天有吃足夠的蔬菜嗎?蔬菜一份只有25大卡,又可以提供飽足感,想要減重的朋友可在用餐時優先吃蔬菜(胃潰瘍的朋友則不建議這樣做),如此一來可以自然的減少其他食物的攝取量。

總有迷思認為,只要在大魚大肉過後吃水果,就可以常保健康,但事情不是我們所想的那麼簡單。水果當中當然富含水溶性纖維,但值得注意的是,水果並不能用來取代蔬菜,而且水果除了膳食纖維外也富含果糖,過量攝取可能導致三酸甘油酯以及血糖過高的問題,因此,水果只要吃得適量就好。

份量該如何掌控呢?大部分的水果一份約為一個棒球的大小或是一平碗切塊的水果,熱量則有60大卡,且全部來自於糖。但以下幾種水果的熱量特別高要提醒大家:

(1) 香蕉:半根香蕉(65g)=1份水果

(2) 榴槤:1/4瓣(35g)=1份水果

(3) 酪梨:1/5個(135g)=1份水果

以上水果容易一不小心就過量。一般人或糖尿病患者時常認為芭樂或小番茄不甜,所以可以吃比較多,但其實一個棒球大的芭樂跟一碗小番茄的含糖量與其他水果相同。

水果是維生素C的良好來源,維生素C含量高的水果包括:芭樂、香吉士、奇異果、龍眼。許多人認為櫻桃的維生素C含量高而趨之若鶩,但一般賣場常見的櫻桃(西印度櫻桃除外)的維生素C含量其實不高,價格又昂貴,若想要攝取高維生素C的水果,不妨吃便宜又土生土長的芭樂。

另外還要提醒大家,市面上的蔬果汁纖維含量不如原味水果,且有額外加糖的問題,因此建議水果還是新鮮的好。若要果汁DIY,建議一天不超過2到3碗切塊水果,打完果汁不要濾渣。外面的現榨柳丁汁雖然沒有額外加糖,但是一杯會要用到5顆以上的柳丁,所以別被外表騙了,它的糖份還是超標的!

此外,開心果、花生、核桃、腰果等堅果類是良好的維生素E及不飽和脂肪酸來源,其中的不飽和脂肪酸可幫助保護心血管。國民飲食指南也建議國人每人每天攝取1份堅果(約為1湯匙),但堅果類也屬於油脂類,吃了過多的堅果也等於攝取了過多的脂肪,因此別越吃越「涮嘴」,而且建議吃原味堅果,少吃裹糖霜或加鹽的,以免增加身體的負擔。其中芝麻糖與花生糖更是裹著糖衣的小惡魔,別攝取過量了。

「1不3少」火鍋安心吃

那麼冬季必備的火鍋,有什麼需要注意的地方呢?其實只要掌握以下幾點,今年也可以讓你暖暖的過。

1. 痛風或是尿酸偏高患者,別喝火鍋湯,因為火鍋湯的普林含量極高,容易引發尿酸過高的問題。

2. 若有慢性腎臟病合併高血鉀問題,建議少喝火鍋湯,因為蔬菜煮過之後,其中含有的鉀離子會跑到湯中。

3. 火鍋料大多數鈉含量都很高,高血壓的朋友需特別注意,少吃火鍋料等加工食品。

4. 沾醬的部分建議多使用天然的蔥、薑、蒜、新鮮辣椒來調味,減少沙茶醬、醬油、辣椒醬和辣椒油這些高油、高鹽調味料的使用量。

除了上述的小撇步之外,要維持輕盈的體態以及保持心血管的健康,不外乎就是要多動!除了消耗熱量之外,運動還可以幫助降低三酸甘油酯、低密度膽固醇和血糖;而提升高密度膽固醇,可以說是好處多多!當然,盡情享用美食過後,還是要持續運動,這才是不發胖的最佳保證。(本文作者為台大醫院營養師 https://www.facebook.com/dietitianbread/)

 
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