好，現在我已經63 歲了，我不知道接下去的日子還要做什麼？」阿國聽從前妻的建議求診身心科，醫生問他心裡有什麼煩惱或壓力，阿國如此回答。

阿國是員工眼中沉穩果決的老闆，家人心裡吃苦耐勞、負責任的丈夫與老爸。某天獨自在家時，阿國不慎於浴室滑倒，直到暈去2 小時後甦醒聯繫助理，才在助理陪同下入院檢查。雖然檢查結果顯示身體無大恙，但阿國自此陷入低潮，吃不下也睡不好，還常說些以前絕不會從他嘴裡冒出的喪氣話。

高峰過後

迎向衰退，進入重啟期

職涯發展跟人生階段，是緊密相依的關係。當邁入中老年，身體需要更頻繁地進廠維修，迫使養成保健身體的習慣，在工作上也必須為自己有所保留，不能再賣命拚搏。此階段，除了身體會拖你後腿，大腦甚至也開始不聽話，感覺不再那麼敏銳、精準、有創意。過去獲得成功與成就感的方式，如今看來已經行不通。當眼前的路受阻，你會用舊方式硬撐到底？還是能果斷轉換新方式？

此時你所處的生命階段，在家庭與親密關係裡，過去高度仰賴的家人可能已經不在，長輩仙逝、晚輩離巢、伴侶重心轉移至自己想做的事情上。沒有沉重的責任推著你去工作，沒有人永遠等著下班後跟你分享日常瑣事。過去支持你在職場上奮鬥的壓力與動力，在新的人生階段可能已不復存在。

面對衰退的選擇

vs 找到新階段的人生意義

面對全球人口高齡化、退休年齡延後，過去早該退休的年紀，現今可能還需活躍於職場，得發揮創意、尋找自己能貢獻「生產力」的一席之地；對照前幾個世紀，人類進入更長的餘命時光，我們無法參考上一代作為楷模，甚至可能不想度過跟父母一樣的晚年，如何在新時代下，活出自己想要的人生下半場呢？

上述就是邁入「職場重啟期」的處境與任務，你需要面對社會變遷的挑戰、身體衰老帶來的限制，同時得適應邁入「銀髮」階段，重要他人逐漸離去的失落，在心理層面上也須接受「告別過去的成功」並找到「 人生下半場的動力」。

直球對決

重啟期的挑戰

挑戰 1

留戀舊成功、悲觀看衰退，認為放眼餘生皆是失敗「職涯下坡比你想像得早」這是哈佛商學院教授亞瑟．布魯克斯(Arthur C. Brooks) 在他的著作《重啟人生》裡強調的概念。生理的衰退，也許到老年階段才會顯現，但我們引以為傲的專業能力，卻可能撐不了那麼久。當衰退來臨時，我們往往措手不及、毫無準備，即便是各行各業的菁英也難逃此劫。跨不過此坎的人們，常就此陷入低潮，悲觀地度過餘生。

布魯克斯在書中曾提到，分析過去100 多年來的重要發明家與諾貝爾獎得主，可以發現他們重大發明出現的年紀在20 ∼ 39 歲間穩定上升，過40 歲以後開始下滑；金融專家的巔峰表現在36 ∼ 40 歲之間；醫師的巔峰期約30 幾歲，之後技術水準開始下降；以創意為主的創辦人大多在20 ∼ 34 歲間，開創的能力到了「中年」就大幅下降。

我們常以為，在職場上獲得更多、更高成就者，會擁有更快樂、更滿足的中老年生活。事實可能相反，有越多成功事蹟，並將這些外在成就跟自我概念、情感依附緊密結合的人，面臨生理衰退、技能下降、創意流失時，反而比其他人更難適應。在他們觀念裡，餘生只能帶著失敗苟延殘喘，導致抑鬱寡歡、社交退縮、性格大變，讓人不勝唏噓。

挑戰2

可行目標已達成，缺乏動機與方向的人生下半場整個社會與文化，對中壯年之前的人生，有清晰的圖像與定義，照著既定軌道或達成具體目標，就可以獲得物質的回饋與群體的讚揚。挫折只在於我們想達成的目標，有時超過我們能力所及；在理想與現實間，要學習接受幻滅並持續努力，這是中壯年的生活型態。在接受自己的局限，努力完成所有可行目標後，接下來怎麼過？

這就是大老闆阿國在跌倒之後，突然意識到的人生難題。跌倒讓他意識到自己不再擁有「操不壞」的金剛之軀，稍不注意就可能變成需要照料的脆弱長輩，跌倒當下只能打給助理，讓他驚覺這幾年，自己跟愛人、家人間漸行漸遠的關係。

當你背後沒有一定要養活的人，沒有非你不可的重擔，你為了什麼而繼續努力工作？當家庭或工作上的階段性任務已完成，已無理由逼你非要跟誰綁在一起不可，你想要什麼樣的人際關係，是否已決定好了？你為這個關係投入多少？如果人生的下半場不需再為別人而活，你想怎麼過？

突破重啟期瓶頸

抵達巔峰後的人生

重啟期是「到達巔峰以後的人生」，儘管不願接受，自己的努力只能發揮到如今的狀態就得被迫下滑，但人生就是如此。面對衰退，除了否認事實，或認命地把餘生當成悲劇外，還有什麼方法？

解方1

用新方法迎接新挑戰，找到人生第二曲線布魯克斯認為，接受過去帶來成功的元素，在未來將不再有效，然後著手培養新強項與新技能，就是重啟期的解方。如果你過去累積的能力，是幫助你成功的第一曲線，在進入重啟期的挑戰，就是找出新方法迎接新挑戰，以第二曲線接替第一曲線。

雖然有些認知功能會隨年齡下降，但有些能力較不受年齡影響，甚至越年長越優秀，這就是第二曲線可以發展的方向。例如，年長者雖較難提出創新見解，也無法快速解決問題，但更擅長運用已知概念、善於詮釋他人想法，也更精於統整和歸納。

聽到年長者更擅長的認知能力，你會聯想到什麼？大部分人會想到傳承與教學，布魯克斯即以音樂家巴哈為例，他改造自己的人生，從音樂創新者變成教學大師，留下許多音樂學習的教科書。

解方2

個人外在目標的盡頭，從「人際關係」裡找開始布魯克斯在書裡提到一項「內在目標」與「外在目標」的研究調查，前者是追求長遠關係帶來的滿足感，後者是賺大錢、擁有很多東西、獲得權力或出名。他們調查100 多名大學生，詢問他們的目標，並在一年後追蹤，結果顯示大家整體都能達成目標，但抱持內在目標的人，一年後過著更快樂的生活，抱持外在目標的人有更多負面情緒，像是羞愧跟恐懼，也更容易生病。

我們的第一曲線，往往追求外在目標，以有形的成就定義成功，當想跳到第二曲線，則需要從愛出發，建立關係，分享智慧。

當人際關係成為意義與滿足感的來源，即會獲得與前半生不同的獎賞。

重啟期的核心意義

接納老化的自己，在關係裡活出意義

在接受療癒與自我沉澱時，阿國開始收聽心靈療癒的Podcast，後來越聽越有「滋味」，甚至想建立自己的頻道，與人分享經驗與想法。他邊學邊做，越做越有熱情，於是重新分配個人時間，挑選適當的人才管理公司，從自己的企業退居幕後，僅保留核心決定權，著手他常掛嘴邊、卻遲遲無法執行的「半退休任務」，快樂地開始「退而不休」的生活。

當阿國開啟網路新世界的大門，並開始熱衷聆聽網路上各路人的想法與心情，他變得樂於分享自己的經驗與感受。過去的他，認為工作以外的人際關係毫無意義；現在的他，反而能從對談中尋出樂趣。

重啟人生的阿國，開始投入更多時間與精力關心家人、兄弟姐妹，以及子女們，透過建立真切而輕鬆的互動，讓彼此都在對方的人生佔有一席之地。

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