觀想是成功的一大祕密

　　如果你能訓練自己縱情「視覺化」自己的渴望，並謹慎檢視你的圖像，你很快就會發現，你的思緒和渴望，會運行得比以往都更加井然有序。

　　達到井然有序的心靈境界後，你就不再處於長期思緒忙亂的狀態。忙亂代表恐懼，以及接繼而來的毀滅。

　　換句話說，當你的理解力掌握住心所渴望的想像力量，並使之與你的意志一致時，它會以吸引力法則的和諧共鳴原理，吸引所有讓觀想實現的必要事物向你而去。

　　既然秩序是上天的首要法則，而且「視覺化」能讓事物處在自然的秩序當中，那麼觀想必定是美好的事物。每個人都能做觀想，無論他曉不曉得這回事，觀想都是成功的一大祕密。

　　頭腦清晰地使用這個偉大的力量，會幫你吸引到各種來源不同的知識、增強你的智慧，並讓你擅於運用你之前從未認知到的優勢。

　　曾經有一位女士來找我幫忙變賣一項房產。我向她說明如何做買賣的觀想，如何在心裡一一過濾所有細節，模擬得就像她真的要賣出那項房產一樣。

　　一個星期後她回來找我，告訴我某一天她走在街上，突發奇想的想去見一位她從未見過面的不動產經理人。

　　剛有這個想法時，她還有點猶豫，因為她覺得那個人無法賣掉她的房產。然而， 憑著我教給她的力量，她決定順從這個想法去見那位不動產經理人。結果，在她與他第一次的接觸後，短短的三天內，他便幫她賣掉了房產，其實這只不過是依循供需的自然法則罷了。

瑜珈魚王式促消化，排汗、解毒一把罩

　　半扭轉式又稱為魚王式，魚王扭轉式有助於深層內臟蠕動，協助身體代謝排出體內廢物，對於有消化不良與便祕困擾的朋友相當有幫助。因它能深層刺激到汗腺，表層皮膚也會因此而光亮有光澤。

　　
　　此動作是由一位偉大的印度聖人瑪慈耶達拉那他（Matsyendra）所創，據說他是人間第一位教導哈達瑜伽的瑜伽士。傳說，印度溼婆神向妻子講述此動作的祕密時，潛伏於水中的一條魚在一旁聽得忘我，溼婆神的大神通獲知此魚已全然了解此動作的奧妙之處，便將有神聖力量的水灑向牠，這條魚於是變成魚王；魚重返人間後教導後人，半扭轉式體位法才得以流傳人間，因此，此動作又稱為魚王式。

　　半扭轉式是透過扭轉脊椎，幫助脊椎恢復原有的彈性與最佳狀態，並強化脊椎旁的韌帶，以帶來更多血液的供給。練習魚王式能夠緩解肩部僵緊、下背痛、髖部僵硬，以及風溼性疼痛，再加上腹部扭轉幅度較大，有助於消化系統的運作。長期練習魚王式能夠刺激脊椎神經與交感神經，提高心臟收縮力、按摩肝臟釋放對人體有益的葡萄醣，激發汗腺清理體內的穢物。要注意的是，長期下背部、脊椎、頸椎損傷或職業傷害者必須在合格教練的督導下進行，以避免二次傷害。

　　進行魚王式體位法時須一直保持覺知脊椎向上延伸打直，腹部在規律下運作。完成魚王式後，可將意識放在眉心輪，能夠使全身能量從海底輪帶至眉心輪，提升專注力與直覺力。魚王式完成動作如下：

1.端坐地面上，雙腿向前伸直，將脊椎有意識地向上延伸。
2.彎曲右膝蓋，將它平貼於左大腿外側地上。
3.左腿彎曲，後腳跟靠近臀部（初學者或身體過於僵硬者如做不到，可伸直左腿）。
4.向左邊側轉，左手捉住右小腿處。
5.做一次腹式呼吸後，右手向上再向後延伸放在背後腰上，讓脊椎再次深層扭轉。

　　每一次轉換動作時，始終保持脊椎向上伸直，同時配合呼吸、切勿心急，完成一邊後再按照反向順序，將動作回復到雙腿平伸於地上，再從另一邊重複一次。

宇色心養生193－－自救飲食者最真實的成功告白

　　在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食，經醫學研究證實，對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效，還可調整體質達致最佳健康狀態。
　　但坊間資訊多有錯解，以致很多人並不真正理解生酮飲食，採行生酮飲食也多有失敗案例，低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法？執行上有何撇步可應用呢？深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米•摩爾，以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗，及對生酮飲食的探討理解，再加上全球23位醫學專家的見證聲明，為你破解關於生酮飲食的種種迷思，讓你在進入營養性酮化境界時，能一次到位！

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