一年之始，就出現極深的工作倦怠感，該如何解開心結、調整心態，面對接下來一整年的工作挑戰呢？1111人力銀行進行一項網路調查發現，在台灣「上班打卡制，下班責任制」特有的職場文化下，有高達六成四的勞工自認長期處於「爆肝超時工作」中，不但工作負荷重、身心壓力大，其他如勞逸不均、賞罰不公、福利不佳等抱怨也多如牛毛，想轉職的念頭更是揮之不去。

「醬菜族」無宣洩管道
走與不走各有苦衷

每一種產業都有一群平凡不起眼的「醬菜族」！當眾人把眼光聚焦在八面玲瓏的職場萬人迷身上時，1111人力銀行發言人張旭嵐指出，這些安分守己的職場中堅分子，總是默默的在工作上付出，卻因為配合度高、顧全大局，不擅長出鋒頭、搶功勞、爭權益，始終不是升遷加薪的首要人選，說不定還是減薪裁員的首批犧牲打！

張旭嵐認為，勞工在高壓、工時長的苦悶環境下替老闆賣命工作，身心疲憊卻苦無適當管道宣洩，若企業長期置之不理，不僅容易耗損員工精神與體力，更會降低工作效率，並增加員工頻頻轉職的流動率。

工作資歷豐富的媒體人Robert表示，工作倦怠的情況又分兩類，一類是喜歡這份工作，但錢少事多、長久積勞，或苦無表現產生倦怠感；另一類則是早已厭倦這份工作，卻迫於家計不敢貿然轉職，或缺乏他技之長，還在等待其他機會。

考取有利證照、進修語言
為自己創造價值

所謂「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉」，如果無法換環境，就必須及時轉換心境，或找到新的工作目標或樂趣，幫自己找回熱情。

1111人力銀行進修部執行長廖俊傑表示，工作和生活很容易消磨人的意志，建議立定志向進修或考照，替工作創造新的契機。考取證照除了表現專業度外，更能顯示企圖心，不論哪類型證照，上班族皆需利用下班或犧牲假日準備，因此，若能考取證照，代表個人願意為工作付出。

廖俊傑指出，考證照最重要的是「質」而非「量」，應有其計畫性，依照步驟執行，特別是金融、電腦資訊等產業特別重視證照，應事前謹慎了解最受用的證照為何，是否符合自己職涯規劃，避免考了一堆證照卻沒有益處。此外，學習外國語文既實用，也為長遠的生涯發展加分，也是不被淘汰的不二法門。

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