保護腎臟，從日常生活開始，想要避免損害腎功能，有哪些方法？飲食上又該注意哪些？除了戒菸戒酒、少吃止痛藥，多喝水、少吃鹽有效嗎？腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官，但腎臟也是沉默器官，即使發炎、受慢性病影響，導致腎功能遭破壞，也常默默承受，不會發出警訊，直到腎功能只剩下15∼29％時，身體才會有感覺。正因為腎臟絕少抱怨，我們更應該提高自我覺察度，不要等到腎臟罷工，必須洗腎（透析治療），才驚覺自身不當的飲食、用藥習慣會戕害腎臟。...繼續閱讀全文

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俗話說「一白遮三醜」！許多女性追求瘦身外，也不斷在追求皮膚要更白！想要皮膚白皙動人，防曬一定要先做好，出門撐把傘就能做好防曬了嗎？防曬油有擦就一定有效嗎？市售的美白產品這麼多，日本最新流行的美白錠有用嗎？想要在太陽毒辣的夏天，避免自己成為小黑人，此次整理的防曬懶人包你一定不可錯過！...繼續閱讀全文

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本書為你解開膝蓋疼痛的原因，教你正確保養膝關節，避免疼痛牽制行動力，讓你護好膝蓋，跑步、運動都能做，擁有美麗人生！
　
你認為下列保養膝蓋的方法，「對」還是「錯」　
□膝蓋曾受傷，就要少走動，因為可避免膝蓋軟骨磨損？
□膝蓋受傷若不太痛，可以晚點處理？
□按摩膝蓋可增進血液循環，越用力效果越好？
□多吃富含膠質的保養品，就一定能保養膝蓋？
　　
　　
你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎？為什麼膝蓋會未老先衰？哪些傷害膝蓋的行為不能做？
　　
本書告訴你正確實用的護膝方法，你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！
　　

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