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 精油櫃中，不可或缺的∼洋甘菊
 在精油老手的精油櫃中，無論再貴，總會儲備一瓶洋甘菊精油，無論是羅馬洋甘菊或是的德國洋甘菊，這也是秋冬時節你可以倚賴的好東西之一。因為它們可以治療消化不良、振奮、鬆弛焦躁的情緒，尤其家中有孩子的，可以減緩孩子的病痛。
它們的撫慰、抗發炎、鎮靜的療效，總能擺平發炎的不舒適，既可以拿來熱敷發炎的外在傷口（熱敷時請注意溫度），像慢性的消化系統發炎，都能夠讓這種緊張獲得舒緩。冬天肌肉容易酸痛，或是發生腫脹狀態，可以用洋甘菊冷敷。
洋甘菊和薰衣草的使用範圍有所重複，以止痛作用來說，如果是較劇烈的痛，可以用薰衣草，如果是緩慢的痛，一點點地發作，就選用洋甘菊。由於它是非常溫和的精油，只要稀釋成百分之一，孩子們使用起來也無虞，塗抹在長牙的寶貝臉頰上，為孩子減少不舒服的感覺。
對於寒天容易困擾的皮膚問題來說，洋甘菊能夠治療皮膚敏感、乾燥等現象，尤其是皮膚容易過敏者，乾冷的天氣常常應為太乾太癢，抓得傷痕累累，如果能在常用的化妝水、乳霜、純露等，滴入洋甘菊精油，直接塗抹﹔再嚴重點，可以滴入5滴在鮮牛奶中稀釋好了，加入洗澡水，直接泡澡，水溫也請留意一下，不要太燙，否則會洗完更紅腫。還有受困於失眠症的人也可以和薰衣草交互運用，泡澡使用，不過，因為容易產生抗藥性，最好是每一、兩個星期就換一種精油。
呼吸問題，交給雪松吧！
秋冬常常是支氣管炎發作的日子，溫暖的雪松很能起幫助作用，可以溶解黏液，適合治療黏膜炎等各種症狀。雪松還有一個小小秘訣，因為它的木頭香氣，常被用來作為儲藏箱，可以驅趕白蟻、螞蟻、蠹蟲等，當你準備把夏季的衣物收起來時，可以用棉花滴幾滴雪松，放在衣物袋裡，明年拿出衣物時，不僅不怕蟲蛀，更有淡淡木香味。
秋冬之天王天后－薑與茴香
薑、茴香這兩種精油，在台灣的精油使用者心目中，我一直替它們感到委屈。如果在秋冬季節裡，這兩種精油還不能被善加利用，未免太可惜了。
中醫裡，都會記載身體過於濕寒，將都適很好的治療品。冷天容易發作的肌肉酸痛、風濕症、關節炎，用稀釋成1%的薑精油輕輕按摩，將能得到很好的成效(注意:薑的濃度過高會引起皮膚過敏)。容易感冒的季節裡，除了服用新鮮的薑茶之外(把老薑切片，用小火慢燉，煮個十分鐘，加點蜂蜜或冰糖)，也可以用兩滴薑精油滴入伏特加酒中，再以熱水稀釋，拿來漱口，喉嚨痛可以迅速緩解。
薑能夠排除體內多餘的水分，和茴香一起使用，這作用將能發揮加乘效果。尤其是茴香，能幫助排除體內廢物，降低像痛風、關節炎這類宿疾的發作機會。
人的身體構造很奇怪，一旦有些廢物積在體內，皮下脂肪厚的地方會堆積大量有毒物質，讓大腿、上臂內側變得鬆鬆跨跨地，這樣的現象在20出頭的年輕人身上就看得到，也就是所謂的橘皮症，用茴香加薑滴入乳液或按摩油中，如果能夠喝茴香茶，效果很快看得見﹔懶得按摩的，趁冬天好好泡澡，春天就能收成了(注意﹕茴香濃度高，六歲以下小孩避免使用)。
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