你所不知道的芳香療法

　　這些年，表面上芳香療法看起來很流行，但流行並不代表有多少人真的從中體悟或享受到它的好處，相反地，一時的流行迷思經常會讓我們誤以為很懂它了，而被一些似是而非的錯誤觀念引導，與芳香療法這麼有益人們身心的好東西錯身而過。

　　說實在的，芳香療法並不是什麼新鮮玩意，幾千年來，中國人、埃及人、印度人、希臘人乃至於中東地區的古文明地區就在使用並發掘各種植物的好處，用於癒療身心各種病症及病痛。那為什麼到了最近幾年又被人們當作新鮮的療法﹖因為我們迷思在化學合成為主流的現代醫療文明裡，在治標而非治本之間找不到救贖，所以大量從植物或礦物中，找尋根源的做法逐漸被以西方為主的醫療體系所重視。

　　我甚至還認識一些原本學西醫且行醫多年的醫師回頭去念另類療法或傳統療法，其中芳香療法就列為必修課程之一，問這些醫師為何會做這樣的選擇，答案幾乎都是﹕「希望能找到西醫無法解決的根源。」同時間，另類療法也在西方的醫療體系中被承認為一種「輔助療法（Alternative Therapy」，輔助一般醫療體系的作業。

很生活的芳香療

　　芳香療法其實算是植物療法的一種，我把它大量運用在生活上，說真的，當我習慣用芳療產品後，就像著有「Hydrosols—The next aromatherapy」的作者蘇珊凱蒂(Suzanne Catty)一樣，走過大量化學調香的專櫃時，總會有一陣強烈無比的暈眩，甚至開始頭痛呼吸困難。其實我會選擇芳療用品也是受困於過敏性體質，包括呼吸道與皮膚的過敏，化學調香都會加重過敏的狀態，輕的是上述的症狀，重的則是把鼻子揉得快掉下來，眼淚鼻涕齊流，這樣悽慘的症狀可以維持半小時以上。

　　使用且小小研究芳香療法至今，深深覺得這真是博大精深的學問，卻讓我的生活有很大的變化，首當其衝的自然是過敏症狀發生頻率降低了，在家裡，幾乎每個角落都有精油：臥房、浴室、廚房、洗衣間…等。但我卻發現，現代人一天待在有空調的辦公室時間太長了，雖說我們號稱朝九晚五，其實所待的時間遠遠超過八小時，而且辦公室幾乎可說是我們最大的壓力與焦慮來源，除非你是老闆，否則多數人都無法主導辦公室的空間要怎麼搞，一旦承受了超過十小時(往返交通也算在內)，當你回到家裡時，想再做調整，雖然或多或少有效，卻總是有限了。　　

把芳香療法帶進辦公室

　　現代的辦公空間多數是密閉的，即使有窗戶，也很少被打開，一來怕噪音，二來怕髒空氣，辦公室就是靠空調維繫空氣品質，而空調的設置往往一用經年不換，各種病菌、灰塵、微生物等，加上各種化學清潔劑、吸塵器排放出的物質、缺乏維修會放出臭氧的影印機等，在其中循環，生生不息下，輕則流行病媒一發作，大家就像得了雞瘟似的，一個個傳染著，重則感染了退伍軍人症，卻也找不著病因。

　　這時候，最簡單的芳香療法就可以派上用場了。雖然政府禁止精油業者標示療效，但研究化學的老師幾乎都會告訴你﹕「所有精油都有殺菌或抗菌作用。」我們不可能在辦公室作按摩、SPA等療程，但薰蒸或嗅聞卻是最好的方法，當流行性感冒大舉來襲的冬天，點精油就能大肆發揮抗菌作用了，一旦用了，你會發現辦公室病號少了很多。　　

　　除了消極的抗菌外，精油對於提高工作效率也頗有作用，前題是用對精油，當然每個人對氣味的感受不同，你的精油可能是別人的毒藥，要用之前，最好徵詢同事們喜歡哪些味道，讓大家都得到好處最重要，根據我詢問多數人的歸納，幾乎所有人都可以接受柑橘類的精油，包括﹕檸檬、桔、佛手柑、紅橙、萊姆、葡萄柚等，尤其是覺得昏昏沉沉時，這些精油都能讓空氣頓時變得清新，頗有提振精神的作用。甚至當你長期看電腦螢幕，準備一瓶玫瑰純露、金盞菊純露或洋甘菊純露，再買一盒化妝棉，把純露噴在化妝棉上，敷在眼部十分鐘，眼部乾澀會迅速消除，這樣的好處還多得很，何妨從最簡單的開始享受它的好處﹖　　

辦公室適用精油

　　抗病毒：茶樹、尤加利、檸檬尤加利
　　增強記憶：迷迭香、羅勒、荳蔻、薑、黑胡椒
　　眼睛疲勞：玫瑰純露、洋甘菊純露、金盞菊純露
　　昏沉：柑橘類皆可； 檸檬、桔、佛手柑、紅橙、萊姆、葡萄柚、檸檬尤加利