近 250 張全彩圖例, 詳細說明每塊肌肉的起點、止點和作用, 讓讀者清楚了解這些肌肉在瑜伽動作裡所扮演的角色。在附錄裡也包括 200 小時瑜伽老師訓練課程中都需要學習到的體位法, 並提供瑜伽動作口令和提示的詞彚, 有助於練習與傳授給學員。瑜伽解剖學的知識非常重要, 它能讓你在指導或練習瑜伽時, 自己不會受傷, 也不會讓別人受傷。擁有完備的知識基礎, 才能在鍛鍊身體的同時, 更進一步專注心靈層面。瑜伽講求身心合一, 因此會適時地在介紹某個體位法時, 談到比較偏向內在心靈的練習重點。本書以圖文對照的方式說明肌肉的構造和功能, 再配合瑜伽姿勢去說明相關肌肉所扮演的角色, 讓練習者對兩者之間的關係有更清楚完整的了解。除了解釋各體位法的練習技巧之外, 還會談到瑜伽其它比較微妙、深入的層面, 像是覺知、呼吸法、鎖印、脈輪和放鬆等等。

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本書以最淺顯的筆觸引導您熟悉程式邏輯的概念以及 Python 的語法，帶您跨過程式學習的門檻，您會發現原來寫程式這麼有趣、這麼簡單！
● 最易學習: 沒學過程式也沒關係，本書從最基礎的程式邏輯開始，用淺顯文字和簡短程式，帶領您學習 Python 的語法與各種應用。
● 範例最多: 學寫程式最重要的多看別人怎麼寫。因此本書準備了豐富的範例，搭配各小節的隨堂練習以及章末的學習評量，可以立即驗證自我學習的成果。
● 多元應用：介紹最多人使用的 Python 模組與套件，包括：
使用 Turtle 模組繪製幾何圖形、
使用 tkinter 套件開發 GUI (圖形使用者介面) 程式、
使用 pillow 套件處理圖片、
使用 qrcode 套件產生 QR code 圖片、
使用 matplotlib 繪製數學函數和長條圖，
只要撰寫幾行程式碼，就可以完成各種應用。

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