養胎不養肉•孕期身材勻稱

就算已經懷孕，珈禎仍維持令人稱羨的勻稱身材，整個孕程僅增加約7公斤，「到了後期，胎兒生長速度快，重量超前實際週數。可能我吃的通通長到肉圓身上吧！」

珈禎認為，體質可能有影響，但平日的生活習慣也很重要，而她更大方分享「養胎不養肉」的訣竅：均衡飲食，幾乎不吃垃圾食物，適度運動，睡眠充足，「而且有運動真的有差，懷孕中、後期比較不會有腰背痠痛的狀況。」

往返兩地待產

目前定居上海的珈禎，在確定懷孕後，先回臺灣產檢，等孕程進入穩定期後才回上海；之後在孕期8個月左右，再回臺灣待產。

隨著預產期的接近，珈禎原本打算採取自然產，「但因為醫師預估胎兒可能有4,000公克重，加上頭圍偏大，所以最後建議改為剖腹產。」因此，2016年4月24日，可愛的寶寶「肉圓」（英文名Isaac，3,600公克重）誕生囉！

寶寶的發展速度驚人

從胎兒時期就頭好壯壯的肉圓，出生後比起同齡的寶寶，生長速度一樣快得令人驚嘆。珈禎表示，「我朋友的孩子1歲多，身高79公分；但肉圓8個月就已經75公分高了！」

肉圓的發展進程也相當迅速，「他學會翻身後，滿4個月就長出第一顆牙，甚至還會匍匐爬行。所以，我很早就在家中圍出『可愛動物區』，讓他自由活動。」好動的肉圓，現在已可扶著低矮物體撐起上半身，距離扶著站立的日子並不遠。珈禎笑說，她有時忍不住想對肉圓吶喊：「你可以慢一點嗎？我都快追不上了！」

妹妹的貼心陪伴照料

在珈禎懷孕和育兒期間，有個最得力的助手在身旁──珈瑜。她戲稱「我有時候身兼『假老公』和『假媽媽』的角色呢！」回想起第一眼看到寶寶的感覺，「長得又肉又圓，好可愛啊！」雖然知道自己會非常愛肉圓，「但程度超乎我想像，愛多到快滿出來了！」

肉圓的第二個媽媽

談到最親的妹妹珈瑜，珈禎滿懷感恩的語氣，「懷孕期間，妹妹真的是我的精神支柱。」尤其珈禎回臺灣待產時特別嗜睡，幾乎都是珈瑜陪在旁邊，照料生活大小事，甚至持續到坐月子期間，「類似『假老公』的感覺」珈瑜笑稱。

等到肉圓出生後，珈瑜變身為溫柔慈愛的阿姨，除了照顧珈禎之外，也會幫忙帶肉圓，陪他玩。等珈禎和肉圓回上海後，珈瑜每天起床常常都會先想到「肉圓呢？」第一件事就是先找珈禎和肉圓視訊，「很有療癒感，整天心情都會很愉悅」。

除了每天視訊外，珈瑜更不吝於主動為肉圓添購各式各樣的嬰兒用品。珈禎笑說，「有次妹妹看到一個很可愛的毛毯，傳了照片給我看。我看到後馬上回『好可愛，我和肉圓就先謝謝阿姨囉！』」

而肉圓不負阿姨的疼愛，也和珈瑜相當親暱。對此，珈禎特別分享一件趣事，「有一次我請珈瑜幫忙照顧肉圓，等我回家接手，換珈瑜出門，大門一關起來，肉圓瞬間大哭！」珈瑜笑稱，「因為我就像他的另一個媽媽啊！」

寶寶為重心•享受甜蜜負擔

自從肉圓出生後，珈禎刻意減少工作量，完全以寶寶為生活重心。「全職媽媽的辛苦，絕對不亞於職業婦女」，有深刻體會的珈禎，更半開玩笑表示，「如果有人對全職媽媽問『你在家帶小孩，那都在幹嘛』時，我一定會站出來說話！」因此，若接了工作，珈禎也會小小珍惜這種「稍微喘口氣」的感覺。可是，「就算在外面，我還是隨時想透過嬰兒監視器，了解肉圓的狀況，整個心都懸在他身上。」

雖然養育寶寶很辛苦，但只要看到肉圓的臉，「事情過了就忘了！」珈禎感嘆，難怪有人說養育孩子是「甜蜜的負擔」，在可愛的寶寶面前，媽媽真的只能全面投降啊！

【完整內容請見2017年03月號361期《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】

她將「失常」定義為，「一個人對特定事情擁有優異的能力，但在壓力很大的環境下，繳交出十分差勁的表現。」為了改善此現象，她鼓勵大家緊張的時候，事先把自己緊張的地方寫在紙上。這個舉動可以把緊張具體化、形象化，避免它們在關鍵時刻跑出來搗亂。她也發現，冥想或是散步透透氣等，可以暫停緊繃情緒的事情，也都有助於避免失常。