張宇笑說：「發現懷孕是聖誕節最棒的禮物！」蹦蹦是張宇和老公（Kouler）雙方家庭的第一個小小孩，喜訊的公布讓家人們既興奮又期待，而她也必須漸漸適應自己角色的轉變。

離開舒適圈．勇於嘗試成為更好的自己

主播是許多人夢想的舞台，適應忙碌高壓的工作型態與環境並不簡單，而張宇努力讓自己做到最好，不但能力得到長官的認同、肯定，表現也受到觀眾喜愛，但「工作是生活的一部分，生活卻不能只有工作」，加上結婚計畫、婚後生活等考量，讓她重新檢視自己想要的是什麼，在老公支持下，讓她鼓起勇氣，坦然離開陪伴她7年的台視新聞主播台。

胃炎？孕期噁心？傻傻分不清楚

懷孕初期因為荷爾蒙的影響，孕吐、噁心、胃口改變等是常見現象，張宇表示，因為自己有胃炎的老毛病，當出現對油膩食物感到噁心時，最初完全沒有想過自己可能懷孕了。

去年，在美國洛杉磯準備過聖誕節期間，張宇突然覺得爸爸的料理是不是太過油膩，而讓她感到噁心反胃，還傻傻地請爸爸料理不要弄太油。

過了近1個月才終於意識到自己可能懷孕。她說，聖誕節當天，妹妹回家時嘟嚷著交換禮物很爛，竟只是一支驗孕棒！加上近日的不確定感，便將妹妹的聖誕節禮物收編，當驗孕棒浮現2條線時，心中的喜悅完全無法用言語形容，至今更無法忘懷。

重視營養補充．維持體態

「根本看不出是孕婦、懷孕後下巴變得更尖、最美麗的孕婦……」，在張宇的粉絲專頁，誇讚她孕期維持完美體態的留言不勝枚舉，相信大家和小編一樣相當好奇，究竟她是怎麼辦到的？張宇表示，自己過去因為患有胃炎，吃得少又容易飽，對食物的欲望也相對較小，但懷孕期間為了給寶寶充足的營養，非常著重優質蛋白質、水果及堅果的攝取，也會補充維他命、雞精、燕窩及膠原蛋白，加上自己本身有做瑜伽和游泳的習慣，體重增加保持在醫師建議的範圍之內。她強調，懷孕想要維持體態必須講究飲食，多吃天然營養的食物，少吃零食，才不會長太多肉喔！

體會父母對孩子無私的愛

懷孕對每個女人來說，都是一段奇幻過程，會經歷外型的改變、角色的轉變，或是大大小小的生理不適，因此，每個人都有不同的故事與啟發，張宇表示，在懷孕30周前，身體幾乎沒有嚴重影響生活品質或不堪負荷的不適感，所以只要不影響自己與胎兒健康和安全狀態之下，幾乎是想做什麼就做什麼、想去哪兒就去哪兒，將行動派的本色發揮得淋漓盡致，與日常的生活、行為沒有不同，然而「我當媽媽了」的角色轉變，讓她深刻體會為人父母對孩子的愛與付出有多麼地濃烈，曾經她的雙親也是以同樣的心情，義無反顧地守護著她。她說：「父母的養育之情，是我一輩子都無以回報的愛」。

甜心主播盼成為鋼鐵媽？

無論是家務育兒兩頭燒的全職媽媽，或是下了班後還要立刻飛奔到幼兒園或保母家接孩子的職業媽媽，箇中辛苦眾所周知，張宇說：「孩子出生後的生活，大概只能用忙碌、忙碌、更忙碌來形容，生活重心一定是以陪伴蹦蹦為主，但同時，我也想要創造並擁有自己的一片天，照顧家庭與兼顧事業這件事，是最大的目標」。

對孩子的期許莫過於健康成長

身為家中的長女，張宇表示自己非常響往有一個「哥哥」，因此，當知道第一個寶寶是男孩時，讓她有種願望被實現的感覺，「希望兒子能夠成為具有獨立思考能力、負責任、堅強、幽默的陽光男孩」，她接著表示，媽媽對於孩子會有一定的期待，但時常想來想去，最大的期許還是希望他能幸福、健康成長，其他也就別無所求了。至於，有了孩子後的三人世界，她開玩笑說：「希望可以經常去旅遊，但是老公要賺錢養家，還是多點時間認真工作才可以呀！」

【完整內容請見2017年07月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】

攝取含有高飽和脂肪食物可能會提高壞膽固醇，換句話說，也就是可能會阻塞動脈和增加心臟疾病與中風的風險。根據美國心臟學會，椰子油油脂有82%是飽和脂肪，遠高於奶油的63%、牛油的50%及豬油的39%。研究顯示，與其他飽和脂肪相同，椰子油也會增加壞膽固醇。美國心臟學會指出，人們應該限制攝取飽和脂肪數量，部分以橄欖油和葵花油等不飽和植物油取而代之。