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每個人都需要優質的睡眠，對於新手父母來說，更容易因為育兒的種種事項，而產生睡眠障礙，因此，非常有必要了解如何能讓自己好好睡一覺！
為了在半夜幫寶寶多次換尿布、餵奶、安撫寶寶，大多數的新手父母睡覺時，容易有睡眠中斷的情況。此外，照顧孩子的沉重壓力，也可能會讓家長總是輾轉難眠。
女性產後更需要優質睡眠
長期的睡眠不足會影響人體的健康、情緒、以及人身安全，所以，我們更應該重視新手爸媽的睡眠品質！
特別是女性在生產完後，身體會經歷巨大的變化，例如：五臟六腑開始歸位、荷爾蒙出現急遽的起伏、開始泌乳等等，光是這些生理改變，就已經讓產婦非常勞累，更何況產婦還要頻繁的親餵、擠奶、照顧寶寶。然而，充足的睡眠，才能夠幫助產婦修復身體、提升母乳產量，穩定情緒、避免產後憂鬱惡化。......觀看完整詳細文章
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