因為本身神經比較大條的關係，小孩出生後，除了訓練作息的«百歲醫生»之外，我其實沒有研究太多其他育兒相關的書籍或文章，有時反而覺得看越多專業文章，越無所適從。其實每個家庭都有適合自己的教育與生活方式，書上的文章固然有一定的道理，但不見得會適合每個孩子，一定是父母最了解自己的小孩啊！

舉例來說，很多人會覺得新生兒抵抗力太弱，不適合一直帶出門。但有小孩後不出門的生活實在是太苦悶，每天在家跟一個無法互動的新生兒對看，這是要幹啥呢？所以兩胎都在出月子中心後就帶著他們跟我趴趴走，與朋友聚餐（當然，前提是挑選乾淨適合小孩的餐廳）。可能也因為這樣，姐弟倆從出生就相當習慣在外用餐，也熟知外出用餐的餐桌規矩。

寓教於樂•生活fun輕鬆

很多爸媽看到會倒退三步、避之唯恐不及的3C產品，在我們家也不會完全禁止。雖然平時在家，我們儘量不會打開電視，但姐弟倆每晚都會有專屬20〜30分鐘的卡通時間，他們會輪流選自己想看的卡通，學習等待並且尊重對方喜歡的節目。我覺得3C產品本來就是趨勢，只要適量、限時、慎選節目，讓小孩們偶爾看一下iPad或電視，並不是太嚴重的事情（爸媽也可以獲得喘一口氣的時間）。

飲食方面，在姊弟倆1歲之前，我都會親手製作他們的副食品，但1歲之後外出時，我就會試著讓他們和大人吃相同的多西（碰到較油、較鹹的食物，就先過熱水再餵食）。我的觀念是，幼兒時期除了辛辣、巧克力（含咖啡因類）之外的食物，我都會酌量的讓小孩們嘗試。很多媽媽不給小孩的餅乾、糖果、薯條之類，我都不會「完全」禁止；與其告訴孩子不要吃，不如挑選好的零食，適時的給他們，也當做有好表現時的獎勵。

用心陪伴•樂當80分媽媽

但身為媽媽在育兒界遊走，難免會遇到一些媽媽們有意無意的說：「哎呦，我們家一天三餐都不外食，給小孩吃的，我都要親手做才安心。」對於這種媽媽，只能說本人是五體投地的佩服，但也不會因為這樣而奮發一定要天天煮三餐來逼死自己。畢竟育兒生活已經夠辛苦，如果什麼都要跟其他人比，豈不是氣死或累死自己嗎？在我的觀念裡，完美媽媽並不是「什麼事都要做到100分」，而是對小孩用心、關心他們成長的媽媽。

我是個80分的不完美媽媽，但我是個開心的媽媽！

【完整內容請見2017年04月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】

在這項長期觀察性研究當中，研究員發現，多數受試者一天麩質攝取量多在12公克以下，經過30年追蹤，研究顯示，攝取最多麩質的人，出現第二型糖尿病的風險較低。此外，研究人員也發現，吃較少麩質的人大多也攝取較少穀類纖維，而穀類纖維可以保護身體，減少第二型糖尿病發生。

澳洲糖尿病協會提醒，民眾想降低第二型糖尿病風險，除了要維持健康飲食、規律運動，也要維持健康體重、戒菸。血壓、膽固醇指數等也要控制，這樣才能減少第二型糖尿病的威脅。