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2016/11/09 第316期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 | 信誼奇蜜親子網 | 奇蜜粉絲團 |
  特選主題:怎麼吃才健康?
教養Q&A:孩子偏食怎麼辦?
小太陽親子書房:綠繪本的力量
好康報報:幼兒身體動動體驗

 對身為家中掌廚的爸媽而言,最苦惱的莫過於三餐煮給家人吃什麼?選擇的食材是否天然有機?尤其當食安問題層出不窮,為家人把關吃的營養、吃的健康,建立正確的飲食習慣,以及增進選擇健康食物的能力,成為每個家庭日常生活的首要大事。這個月,《小太陽4~7歲幼兒雜誌》關心你和孩子的飲食,一同如何好好吃,吃出健康!



健康飲食主張~

六大類食物,餐餐最好不要少

 想要獲得充分的營養,只吃單一的一、兩種食物是不夠的,最好「全穀根莖類」、「豆魚肉蛋類」、「低脂乳品類」、「蔬菜類」、「水果類」及「油脂與堅果種子類」等都要均衡攝取,才能維持身體正常的運作,促進身體生長與活力。

 這個月小Q大發現,透過介紹各類食物的營養,讓孩子一邊了解,一邊檢測自己三餐是否都有吃到,適時調整飲食的多樣性,當吃的種類越多,獲得的營養也就越足夠喔!




不偏食,養成孩子飲食好習慣

 說到孩子的吃飯問題,「偏食」應當是爸媽排名最傷腦筋的。就像這個月的艾蜜莉,特別喜歡吃魚,不喜歡吃蔬菜,在爸媽的要求下,才願意將兩種食物都吃光呢!然而偏食,不僅對吃的東西會揀選,有時食物的色香味、烹調方式、用餐的環境,也會影響孩子對食物產生挑剔。

 平時,爸媽需檢視自己對食物的了解和態度,給孩子多樣性的食物,嘗鮮之餘,也能保持食物營養的均衡。此外,改變烹調方式,盡量清爽簡單少重口味,或是適合孩子咀嚼的軟硬度,都能增加孩子嘗試的意願,養成好胃口,漸漸遠離偏食喔!







本文出自2016年11月號《小太陽4-7歲幼兒雜誌》




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Q:孩子偏食怎麼辦?
許多孩子都有偏食的問題,每當餐桌上出現了孩子不愛吃的食物,隨即展開一場親子拉鋸戰。爸媽不是好言相勸,到最後筋疲力竭不得不屈服,要不然就是拿出父母權威厲聲命令,逼得孩子和著眼淚勉強下嚥,這樣一來,原本美好的用餐氣氛都被弄僵了。因此,以下提供六個小方法,希望能給因孩子偏食而煩惱的爸媽們一些幫助…詳全文

Q:不會用筷子,怎麼辦?
雖然說6歲的孩子不太會使用筷子的確讓家長焦慮,不過您仍需要溫和的、慢慢的來教導小孩,並給他一段時間,因為筷子的使用是個較複雜的技巧,需要透過長時間的練習才能熟練。為了避免造成孩子的壓力及親子間的緊張,我們建議您用寬容的態度來引導小孩使用筷子…詳全文

小編的話:
綠繪本的力量
有許多的圖畫書作者用美好的故事、畫面與文字從各種角度訴說著美麗的地球、人與自然的共生平衡關係……,從觀念到行動,相信作者也希望自己的作品不再只是書本上的一個故事,他們將展開的畫面先在我們心中種下一株小樹苗,滋養著我們與孩子帶著愛,以及對大自然共生的理解走出戶外、實際行動。


孤獨的巨人

巨人每天將樹連根拔起,砸毀了一座座的山。不知不覺中,森林變得愈來愈稀疏,愈來愈安靜,所有的鳥兒和動物都被嚇跑了,森林裡的歌聲也消失了。巨人望著什麼都沒有的大地,嘆了一口氣:「怎麼會這麼安靜呢?」,巨人後悔了,想要彌補,但該怎麼找回那片綠色家園呢?…more

爺爺一定有辦法

約瑟的爺爺什麼都能修!毯子髒了,約瑟說:「爺爺一定有辦法。」外套變小件了,約瑟說:「爺爺一定有辦法。」在爺爺的巧手下,毯子變成了外套,外套舊了,又變成了背心,還可以變成領帶……最後竟然變成了一顆小鈕扣。這一個又一個的驚喜,陪伴著約瑟成長,讓他也擁有了「無中生有」的奇妙力量…more


【聖誕節歡樂派對∼雪餅人DIY】
叮叮噹、叮叮噹,鈴聲多響亮∼聖誕節親子活動,讓親子體驗製作充滿氣氛的應景雪餅人,除了吃的甜蜜蜜之外,還有帶著滿滿禮物的聖誕老公公喔!活動日期:105年12月17日(六) 參加對象:適合2~6歲親子參與 活動時間:第一場10:00 、第二場11:30 活動費用:$350元/ 一名幼兒(最多二名家長陪同參加活動) 活動地點:信誼好好生活廣場(台北市重慶南路二段51號B 1) 電話報名:02-2395-2028分機1588、1583…活動詳情

【幼兒身體動動體驗】
動作技巧是孩子在遊戲中不可或缺的技能,也是幼兒保護自己的重要能力。運用信誼研發的組合式體能遊具,並邀請專業老師針對幼兒最欠缺的肢體動作技巧,設計成多元又有趣的體能活動與遊戲,將有效的發展幼兒最重要的動作技能。11/12(六)課程主題:火車過山洞(移動性)、11/19(六)課程主題:黑羊與白羊(穩定性),每堂60分鐘…活動詳情

 
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