內容簡介：一個女人在感情裡對自我的尋覓；對婚姻關係的經營，對不孕求子的奮力；卻打不倒想要去愛的渴望！守宮是壁虎，是庇護守家的隱喻，她豢養守宮，也豢養祝願：祝有願的女子，能唱出自由之歌。

小時對媽媽說愛，換得一句「三八」，懵懵懂懂，不知該怎麼牽手；婚前情人是躁鬱症患者，無疾而終的戀情滿是遺憾；婚後在外省夫家與本省娘家找榫接，才發現名為婚姻的大床上躺了六個人：夫妻、公婆、父母。求子之路多崎嶇，中藥調身，西醫人工受孕，經歷多次流產、不孕療程，終迎來新生兒。但小兒子氣喘，大女兒脊椎側彎四十度，育兒之路且慢且走，為母更堅強。

《守宮在唱歌》林佳樺以個人經驗，擴及一個女子在婚姻體制內的長征與跋涉。原生家庭對「愛」的原型學習、婚前戀愛史、婚姻經營奔波、職場對生孕的不友善、親子育兒等議題，由線及面慢慢鋪展，緩緩道出女人為了走上紅毯那一天所費盡的尋覓，以及從紅毯一端走下後，每一天在柴米油鹽醬醋茶的磨合，那是時而灰黯沮喪，時而鼓舞亮麗的心情。

「守宮代表安穩守家，俗稱壁虎，諧音『庇護、必福』。我誠懇地書寫如何想在家庭中得到平靜快樂卻一路跌撞，仍想守護家的心意。」林佳樺寫下的不僅是個人故事，也是某些擁有相似經歷的女人的生活、心境，她坦率不閃躲的筆，彷如從記憶藤蔓裡闢開一條新路徑，拋出一條繩索——你／妳並不孤單。奮戰是為了愛，也是為了守宮般庇護所愛。

作者介紹：林佳樺，宜蘭人，國立台灣師範大學國文研究所碩士。現職台北市立萬芳高中國文老師。一名時間空間被切割零碎的平凡婦女。常走在繞的路上，幸賴將就居，在彎路上指引了一道光。喜歡書寫的自己，更喜歡閱讀時的自己。曾獲林榮三文學獎散文組二獎、旺旺時報文學獎散文組三獎、教育部文藝創作獎散文組佳作等。作品散見《幼獅文藝》、《聯合報》、《自由時報》副刊、《中國時報》人間副刊等報章雜誌。著有《當時小明月》。

搶先試閱：〈香火〉

⊚林佳樺（摘自《守宮在唱歌》，有鹿文化出版）

那次重感冒失去味覺，靜養半年，才又接續不孕療程，但卵子品質始終不理想。期間，先生想放棄生第二胎，我也是，但想到女兒殷殷期待有個弟弟妹妹相伴，及存摺中已花費了數十萬進行治療，又開始轉念，再做幾次療程好了，倘若真無結果，就坦然接受，反正已經有個寶貝女兒了。

女兒固定每個月陪我到私立中山醫院李世明醫生那兒追蹤治療，有時看著她，覺得人生有此寶貝足矣，但女兒對「有伴」這回事飽含期待與失望的眼神，我便覺得對於求子一事還可以再努力些。

女兒五歲時，我幸運地再次懷孕，摸著懷有八週生命的腹肚，心下雀躍，想到一年前流掉了一個孩子，於是我更加小心翼翼。為了不重蹈流產的覆轍，年屆古稀的父親決定開車載我到桃園大溪觀音寺祈求觀音保佑，本來母親也要同去，因臨時必須看病而作罷。

時值七月炎夏，那天我們從台北出發到大溪，抵達寺廟約莫中午，烈陽炙得廟方派人灑水降溫，仍不減參拜人潮。

階梯入口，矗立朱紅拱形石門，石壁上用金錫彩繪雲朵圖騰，拱門上方以金粉漆著「蓮座山」三字，寺廟就在山巔。此山得名，是因獨峙於大漢溪畔，山巔上方的寺宇廟簷翹起如翅，寺廟如蓮花出於溪面，拱門後方是百步雲梯。我們拾階緩步而上，路不陡，父女倆小心地走著，每一步都虔誠。

父親明白已三十多歲的我渴望再為家裡添增小生命，明查暗訪探聽此間廟宇神明靈驗，送子觀音常給予好「孕」，特地帶我來此膜拜。當時我望階興嘆，唉聲抱怨走不動，父親耐心哄勸：「打針、排卵、開刀……，各種不孕症的檢查你都做了，還怕這一百多道階梯？」

望著長階梯盡頭的寺廟神像，觀音慈悲，終於聽到我的誠心祈願了呢。我觸摸腹中的神祕恩賜，緩緩走著，父親一手提還願水果，一手牽著我。石階兩側是樹根糾結錯雜的參天榕樹，蟬聲震耳，炎夏中分外清爽。多位小販兜售五色蓮，我各買一朵答謝神明。百步雲梯走來漫長吃力，幸好兩側有十二生肖石雕可供觀賞，及父親陪伴解悶。我氣喘吁吁，觀音就在前方，求子的每一步不也這麼熬過來了？

終於走到廟前，入眼的大殿裡，屋椽梁柱有龍鳳雕飾及彩繪，屋頂四角刻著鰲魚。

父親以身體為屏障，將我安在身後，擔心我被信眾手上的香戳刺。我們先洗淨雙手，父親說，手潔淨持香、真念誠心，願望及謝意就能上達天聽。我因為孕吐嚴重，對香味煙灰極敏感，趕緊戴上口罩，本來父親堅持，「有燒香，有保庇，香火興，廟才旺。」見我猛咳，改說「心香菩提」也能盡到誠意，用手拜拜，神明也能感受到我們的虔誠。我原本想瞻仰觀音面容，但大殿香火鼎盛，所有神具、物件都被香灰薰黑，隱約只見觀音低眉，慈善地默看眾生。父親拜神，用台語喃喃祝禱，在香爐前耗時許久，我低聲說著自己的姓名、生辰及感謝，然後在一旁等候父親。

不久，父親拿了只平安符要我戴上，那是他在觀音前擲筊應允求得，擠到人潮眾多的香爐前過火。

那天回到宜蘭娘家，父親為了祈求神明庇佑腹內的孩子，也準備了供品在家拜拜。娘家四樓祖先牌位前有座錫銅製小香爐，圓唇，爐腹是外鼓扁形，底部三足鼎，兩側爐耳雕有虯龍，爐身刻著雲朵，樣式精緻，漆上的錫銅雖已斑駁，父親仍恭敬合掌，尊稱它為「保庇阮厝的公媽爐」，爐內插滿祈願的香柱，也積滿灰燼，爐外是時間走過的塵灰。

父親攙著孕吐的我，一同到家中四樓供桌前捻香入爐，我體虛，父親代我跪拜，在爐內撒入從觀音寺求來的香灰，爐旁插上寺廟買來的兩朵象徵添丁的白蓮，代我在爐前燒一炷香：「祈求觀音菩薩保佑小女肚裡的寶寶，事成必定早晚焚香答謝，保證香火不斷。」這些字詞，父親事先寫在紙上，默誦多次，我也跟著記了下來。

幾天後，要返回台北自家前，父親談起過往趣事，我小時有次感冒，常夜夢盜汗，看遍中西醫仍未痊癒，父親拈香拜完，便取小撮香灰，輕輕入碗，加點開水攪拌，命我喝下去。我抗拒不飲，父親說這是專程到依古法製造手工香的老店購買，用天然沉木、檀木等研磨的粉粒，再混入純中藥的丁香、龍香等粉末製成，光聞香氣就可定神，服食後可安神助眠。當時我趁父親不注意，把剩下的半碗端去二樓書房，拜託姊姊幫忙喝，她拿著手中的書敲我的頭，嗤之以鼻地把香灰水倒掉。也許我焚香夠虔誠，喝了半碗符水後便漸漸安穩入睡。

拜完觀音後四週產檢，醫生告知胎兒無心跳，得終止妊娠。我呆坐診間，耳中嗡嗡鳴叫，渾不知如何到家。父親急得託人勘察我台北家中的擺設，風水師驚訝指出，廚房格局和我命宮不合，定要早晚祭拜灶神，否則注定無子。

我猶豫不已，還要繼續努力嗎？ 想到不孕療程又要重新走一遍，那些天天量基礎體溫、服用賀爾蒙黃體素藥、打排卵針、照卵泡的功課，想到便頭痛，或者放自己長假，什麼也不想不做，就單純休息吧。我在好友推薦下，到另一間大型醫院找某位主治進行人工流產手術，接下來的日子，就是吃飯、睡覺。

那陣子父親胃潰瘍痼疾復發，身形益加削瘦憔悴，我一個月後必須回診追蹤流產後的復原情形，父親硬是要開車載我，看完診，又帶我到大溪觀音寺拜拜，我要他在家休息，他總說，「有拜有保庇。」寺前的百步雲梯是我們的散步通道，走累了，在樹下乘涼，俯瞰大漢溪，遠眺河階台地。父親指著前方石門水庫大壩，說有無小孩都好，只求我健康平安，安慰等我身體好一點後，他請全家到石門朵頤活魚三吃。水庫兩側各有座山，像極水庫的看護神，我望著父親，心想，他是我的守護神呢。

父親在寺裡求了本《藥師經》，叮囑我每天睡前唸一段可消業障、累積福報，又交給我一個已在寺廟過爐的銅製小香爐，叮囑我在台北家中點香祈福。

當時製香業多進口品質低劣的中國香，父親打聽得知大溪某製香業者是遵循古法手工製造，加入天然中藥，助人定神、益眠。前往觀音寺路上時，父親特地買了半打。那天拜拜，父親在包裝上用紅紙寫著：「保佑小女事事順利，心安身安。」他虔誠捧著這半打香，在爐前拜拜。我看著垂眼膜拜的父親，靄目的臉竟神似大殿上的觀音。

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內容簡介：2019年末開始的COVID-19疫情重創世界，帶來許多不可逆的影響，而造成疫情的冠狀病毒更引發大眾關注。除了冠狀病毒，還有更多病毒與人類息息相關，但究竟什麼是病毒？

病毒不只會導致疾病，它們同時也對整個生物圈的生物有著不可輕視的影響力。本書從家禽家畜追蹤到生命起源的深海熱液古生菌，一一紀錄病毒與他們對生態留下的影響。病毒是地球生命演化的組成部分，與地球上的生命相互依存，在維護生物圈的健康中發揮著關鍵作用。病毒存在在生命所在的每一個角落，也深刻地影響著人類與整個生物圈。

作者介紹：法蘭克•萊恩，英國倫敦皇家內科醫師學會、皇家醫學會以及倫敦林奈學會的會士，也是雪菲爾大學動物與植物科學系名譽研究員，致力於研究演化學理論，並且將演化學觀念帶入轉譯醫學。

搶先試閱：〈從醫學角度來看，為什麼有些病毒如此致命？〉

發現人類是脊髓灰白質炎病毒的唯一宿主，應該不會讓我們太驚訝。這種病毒單一顆粒的直徑僅有十八至三十奈米。在電子顯微鏡下，可以看到牠有我們熟悉的二十面體對稱殼體，包住一個相對簡單的RNA基礎基因組。在小腸中，病毒與咽部淋巴組織特定的受體分子和腸道的「培氏斑」結合，從這裡侵入細胞內部，接管遺傳流程，將細胞轉化為製造子代病毒的工廠。子代病毒會在受感染細胞破裂時釋放，然後再度侵入鄰近細胞並重複這個過程。

這一切聽起來都有點可怕，甚至可能致命。

但實際上，絕大多數感染脊髓灰白質炎病毒的人，除了可能會輕微地拉肚子之外，幾乎沒有任何生病的跡象。但患者此時的糞便中已經充滿病毒，會藉由糞口途徑傳染給接觸者。典型的脊髓灰白質炎病毒傳染，就是在人群中造成大流行，因為多數患者都不知道他們已經感染了病毒。只有在極少數人身上，病毒會進入脊髓的前角神經細胞造成感染，導致神經細胞死亡，造成在羅斯福總統身上看到的癱瘓。儘管看起來很古怪，但就病毒傳播或演化途徑而言，感染神經細胞似乎沒有任何意義。

這種脊髓灰白質炎最可怕的併發症，似乎確實是巧合。

脊髓灰白質炎病毒感染的潛伏期通常是一到兩週，在少數出現感染症狀的人身上，會出現輕微不適、發燒、喉嚨痛，代表病毒已進入血液。這些症狀通常不需要任何治療就會消退，也不會產生長期後果。脊髓灰白質炎病毒只會在少數感染者身上造成較嚴重的病狀，患者會突然感到頭痛、發燒、嘔吐，有些人可能還會發生腦膜炎典型的頸部僵硬。即便如此，多數有症狀的患者也會逐漸完全康復。但對極少數、非常重要的少數人而言，脊髓灰白質炎會引發癱瘓。

麻痺性脊髓灰白質炎（poliomyelitis）的名稱，取自希臘語「polios」和「muelos」，分別是「灰色」和「骨髓」的意思；脊髓灰白質炎的麻痺，是因為脊髓前角的灰質遭到破壞而引起的。脊髓裡面是神經的細胞本體，控制手臂、腿部、胸部和軀幹其他部分的肌肉。脊髓中的細胞本體如果死亡，受影響的肌肉會出現軟趴趴的癱瘓，通常在發病後的兩、三天內就會很明顯。受癱瘓影響的兒童，他們的肢體生長和發育都會有後天的長期影響。延髓灰質炎是一種類似的感染，會對腦神經的神經體造成損害，導致咽部麻痺，並可能伴隨與呼吸相關的肌肉發生困難。因此，在疫苗出現之前，這種可怕的併發症使一些不幸的患者最終不得不依賴「鐵肺」支持。

我們不知道為什麼這些少數不幸患者，會因為脊髓灰白質炎病毒而發展出嚴重疾病，包括癱瘓。有些證據顯示，病毒進入中樞神經系統的情形，比臨床症狀表現出來的更常見。我們之後也會看到，其他腸道病毒造成的疾病中，也會有這種讓人不樂見，侵入中樞神經系統的模式。也有人認為，或許某些遺傳傾向造成了某些影響，但也很可能只是運氣不好。前文已提及，在古埃及法老王墓穴的壁畫中，就已經可以辨識出這種發生在兒童身上的癱瘓模式，及對四肢生長的影響。若真是如此，那麼一直到十九世紀後期，第一波小兒麻痺大流行席捲氣候較涼爽的工業化歐洲和美國時，歐洲的醫生才知道這種古老、易於識別的疾病，不是太令人費解了嗎！

使用活體馴化病毒的口服疫苗，在疫苗接種上極為成功，使小兒麻痺在已開發國家幾乎已經絕跡。二○一八年，根據「全球根除小兒麻痺症計畫」，這種疾病現在僅在阿富汗、奈及利亞、巴基斯坦三個國家造成地區性流行。但是，鑑於現代旅行的便利和廣大範圍，除非這種古老、會致殘的疾病，在這些僅剩的潛在傳染區域中完全根除，否則我們不能掉以輕心。

雖然全球的脊髓灰白質炎感染情形現在算是受到控制，但它不是唯一影響人類的腸道病毒。這個病毒科的其他成員在已開發國家仍然很常見，包括在致病過程中表現得令人費解，或臨床上不可預測的病毒。最有名的可能是B型克沙奇病毒，有時會導致一種被醫生稱為流行性肋肌痛的病症。

這種症狀也被稱為「博恩霍爾姆病」，以最初發現這種病的丹麥島嶼命名，症狀是因為胸壁的肋間肌發炎而引起的嚴重胸痛。突如其來的劇痛，彷彿心臟病發，讓這種病多了「魔鬼之握」的俗稱。B型克沙奇病毒偶爾會引起大腦發炎，表現出來的是稱為肌痛性腦脊髓炎或「皇家慈善病」的病況，以首度發現這種病況的倫敦教學醫院命名。

相同的腸道病毒也可能導致心臟肌肉發炎，稱為心肌炎；如果伴隨心臟周圍瓣膜發炎，則稱為心包炎。兒童和成人身上都可能發生這種綜合症狀，極少數情況中會致命。其他腸道病毒，包括伊科病毒、腸病毒七○型和七一型，可能引起胸部感染，以及各種形式的肌肉、腦膜和腦部感染。發生這些症狀時，若要追查致病病毒，可能極難做出精確診斷。

病毒及其相關疾病，可能讓人大惑不解。自從我們發現這些潛藏體內的神祕物體後，忍不住就會想知道病毒行為背後的演化目的。面對病毒感染帶來的不愉快，有時甚至危及生命的影響時，我們不禁疑惑，這種行為到底能給病毒帶來什麼好處？

以脊髓灰白質炎病毒為例，這種病毒在受感染的極少數人身上引起嚴重病痛，似乎只是偶然。但有些病毒會橫掃全人類，並在大多數患者身上造成可怕的病痛，有時還伴隨著高死亡率。對病毒來說，最重要的就是自身的生存和成功複製，因此這種情況就更令人費解了。殺死病毒的宿主，肯定會威脅到病毒的生存。如果從醫學角度來看，我們忍不住想問：為什麼有些病毒如此致命？

▶▶ 閱讀更多 貓頭鷹 法蘭克•萊恩（Frank Ryan）《病毒圈：從COVID-19、流感到愛滋與伊波拉，全面認識在我們身邊的病毒》

內容簡介：大人的外衣下，我們只是內心千瘡百孔的孩子。我終於明白了，我是我，爸爸是爸爸，媽媽是媽媽，我們手中有屬於自己的關係線，擁有各自的命運，沒有人該背負其他任何人的生命而活著。未曾消化的童年傷害，被我們不自覺地內化、複製，甚至傳下去；但現在你看見了，你知道自己的選擇，可以和父母選擇的不一樣。「以後我一定不要像爸／媽那樣！」小時候的我們如此立誓。長大後卻驚覺：「自己為何也在這麼做？！」

從事心理輔導多年來，馮以量每每陪伴著承擔了家庭失落的傾訴者，就像陪伴兒時遭父親遺棄、少年時母親病逝，而曾痛苦到想了結一切的那個自己。

接受輔導的大男孩劈頭就問：「你會放棄我嗎？」父母離婚，都不要他，而他相依為命的外婆過世了。年輕的癌末病人吶喊：「我很想死啊！」爸媽關係冰凍，妹妹置身事外，是他，多年來努力撐著整個家。她說：「我要長大！」從小受父親家暴，多年後才知道父親是因患了思覺失調，家人鬆一口氣。但她心裡那個哭泣的小女孩，誰來解救？

小小的我們不自覺地吸收了爸媽的情緒，背負著爸媽的生命而活，不分好壞，即使遠超過負荷。而隨著成長，它們非但未消失，更變形為被遺棄的焦慮、我不夠好的質疑、無限的自我苛責……

我們不由自主地如此對待自己，甚至不知不覺，重複在對待我們的孩子。

探索過去不是揭瘡疤，而是放下背負，尊重並信任家人對他們生命的作為，同時由此再出發，重新牽回屬於自己的家庭關係線，也能讓下一代不再受苦。

這本書不是企圖要改變父母，也不是要重塑我們的原生家庭。最重要的是我們能夠如何從代際傷害裡，再一次看見自己、療癒自己、重塑自己。

作者介紹：馮以量，（馬來西亞家庭關懷及家族治療推手）【活著，就是離不開「生死」及「家庭」。我用這一生的心力在這兩大課題裡持續學習，至死不渝。】澳洲南澳大學社會科學（輔導）碩士。二十多年輔導領域與安寧療護實務經驗，輔導超過千對夫妻及青少年，陪伴超過千位臨終病人及喪親者，開設兩百餘場有關家庭關懷及臨終關懷深度學習工作坊，並進行過八百餘場演講（觀眾總計超過四十萬名）。

搶先試閱：〈我被爸爸遺棄了──在受傷的地方，加愛〉

　▌在我眼裡只是區區一件小事，居然可以掀開對方如此激動的情緒。我相信在那背後，一定是被許多過去還未消化好的往事而牽動著。

說實話，我真的很受不了已讀不回訊息這件事。一旦我交代別人事情，或者向別人詢問問題時，對方看了我的訊息之後，已讀不回，這舉動總是會勾起我內心劇場很多神經質的自我對白：

「看到了吧？你是不重要的，馮以量。」

「看來，他不怎麼喜歡我。」

「啊？！我得罪了他嗎？什麼時候……不是吧？！」

「太過分了，我已經等了三天，再不回應，我和你絕交！」

「這人做事真不可靠！他不喜歡我？我才不喜歡他呢！」

有時候，我向我的姊姊抱怨，她反而說：「嘿，你不要這麼神經質好嗎？不要以為大家都很有空，把所有時間都拿來陪著你，好不好？大家都很忙的。」

其實對於已讀不回，我會感覺到如此沒有安全感，全是因為小時候遇過一件事而受創。那就是我爸爸不見了，一聲不響地離開我們家，沒有交代、沒有回應、沒有消息。

已讀不回真的只是小事。其實我真正最受不了的是──我的爸爸不見了，而我被遺棄了。

要不是自己不斷地探索生命，說實話，為何別人一個簡單的已讀不回行為，居然可以挑起我如此波動的不安全感，這真的很令人費解。

所以我特別能體諒有些親友，有時候在我眼裡只是區區一件小事，居然可以掀開他們如此激動的情緒。我相信在那背後，一定是被許多過去還未消化好的往事而牽動著。

【十歲的我，被爸爸遺棄了】

那一年，我才十歲。

那天，放學後的我發現爸爸不見了。我問母親：「為什麼爸爸不見了？」


母親支支吾吾地回應著不明確及不明朗的答案，我唯有靠自己從蛛絲馬跡裡尋找答案。

最後，透過姑姑們在客廳裡的一片謾罵及羞辱我爸爸的話語裡，才知道他欠了高利貸一筆巨款，無法還清。他懼怕高利貸來追殺，自己走投無路，唯有逃之夭夭。

由於他把爺爺的家族生意也賭垮了，雜貨店被迫要關門，我的家人們有著說不出的怒氣。那怒氣，也直接影響了我。其實在那一刻，我是吸收了這些憤怒所帶來的身教──直到我長大後，每每感受到被遺棄、被不重視、被不理睬時，我都特別的憤怒。

「我被爸爸遺棄了」，這是年幼的我在那一年的解讀。

那一聲不響、一句話都沒有交代，就像那些已讀不回的無聲無息，讓我覺得是我的生命完全被父親遺棄了。

在他的眼裡，我們的生命居然是如此低賤、不重要。為了保住他自己的命，他可以把妻兒的性命棄之不顧，任由高利貸來到我們家，威脅我們。

被遺棄，這很傷。

【對方沒回訊息，為何引爆我的焦慮？】

自此之後，我無法忍受我在乎的人不理睬我。心裡彷彿就是有一個黑洞，一直填不滿，無論放多少關愛進去，都會被吸得光光。在親密關係裡，擔心會被遺棄，非常沒有安全感。

我所在乎的人只要稍微慢一些回應我，或者沒有回應我，或者音訊全無，這都是我最受不了的事。前提是這個人在我心中是有其重量的。其他的人沒有這種依附關係，對我起不了任何影響。

我知道自己無法擺脫這樣的人生腳本。其實我很清楚爸爸離開這件事已經發生多年，也沒有其他的人說要遺棄我；即使別人遺棄我，如今的我也有足夠的內在資源去面對。可惜，過去那童年的情緒無法被甩脫，使我非常沒有安全感，非常焦慮。

有那麼一天，我約了老朋友吃晚餐。從早上寄出去的簡訊，一直到傍晚都沒有回應。打電話聯絡了幾次，到了晚上六點，還是音訊全無。

一股黑色的能量籠罩著我，讓我渾身不舒服。很自然地，內心自然啟動了自我對話的劇場。

我不停地問自己：「為什麼你這麼焦慮？」


「我不知道為什麼我這麼焦慮。」我聽見自己回答。

這種焦慮的感覺很熟悉。不全是因為朋友沒有回應，而是因為我的父親遺棄了我──可是，那已經是很久以前的事情了啊！

我的頭腦很不明白為何這份焦慮還是緊隨在身。有時候，甚至很討厭自己讓負面的情緒如此放肆。然而事實是那被遺棄的孤單及自憐，不管我怎麼想辦法要把它甩掉，卻還是甩不掉。



過去，我討厭這種感覺。但如今的我知道自己沒有辦法努力什麼，唯有臣服於這份感覺。

我知道它時而會來，也終究會走。

那天傍晚，我穿上球鞋，出門去跑步，到處亂跑。因為我不要待在家裡，讓自己沉溺於焦慮及不安全感裡。

直到大汗淋漓時，我告訴自己：

「在黑洞裡，為自己加一點光吧！其實我什麼也不缺。我看到了自己的不安全感，是如此的真實。你這個沒有安全感的小小馮以量，我沒有說我要遺棄你。小小的以量，我沒有說過要遺棄你。不管你是多麼不好、不開心的馮以量，我都會陪著你。」

既然拿不走黑暗，就在黑暗裡加點光吧。

既然拿不走受傷，就在受傷裡加點愛吧。

當下的我就繼續跑、繼續跑；微笑著繼續跑；微笑著持續跑了一個小時。到最後，連微笑也沒有了，只剩下不焦慮、不愉悅的平靜。

我沒有辦法改變已發生的過去，不過，沒有人說我不可以照顧過去那個受傷的自己。那被父親遺棄一整個童年時光的自己，辛苦了。

【承諾自己：不遺棄自己，不嫌棄自己】

回到家後，打開手機，看到有朋友的未接來電及簡訊。文字寫著：「抱歉，今天開會開了一整天，現在才有時間回電。很忙，抱歉。吃宵夜，任何時間。」

結果我們吃了一頓宵夜，而非晚餐。雖然他還是為此道歉，但我沒有去解釋什麼，只是笑笑地帶過。我們聊到深夜才離開。

過去的我一定不會再去吃宵夜，我一定會折磨對方，也折磨自己。我肯定會在簡訊裡回應一些尖酸刻薄的話語之後，開始自己生悶氣好幾週，直到氣消了，又再去聯繫老朋友。可是，我知道生命的成長不可以停在這裡。

我總不能把對於爸爸多年前遺棄我的憤怒，丟在任何人身上；也不可以把失去爸爸的哀傷，在他面前宣洩。要是這樣做，我想我一定是瘋了。以前的我就是個瘋子，自己親手去破壞身邊的重要關係。現在，我不再如此。

真的不干老朋友的事，全是我的人生腳本的事。我把一件看起來簡單得不行的小事，不小心與過去的創傷重疊了，演變成複雜無比。

我深信每個小孩都渴望能被父母擁有著。遭父母嫌棄或被父母遺忘，是小孩最懼怕的事情之一。為了能被父母擁有著，有些孩子需要生病、需要變壞、需要成績很好、需要很聽話等等。每個小孩都會使盡自身的法寶，只為了得到父母的關愛及注意。

孩子會透過他有限的能力來測試父母的反應。一旦某個行為能得到爸媽的關愛、怒罵或者有任何的反應，他們就會不斷地重複那個行為，只為了證明自己是被父母愛著的。遭到父母怒罵雖然不是關愛，可是至少好過被冷漠、被嫌棄、被遺忘。

直到我們長大後，依然會擔心自己被他人嫌棄及遺忘。所以，要是我們在哪裡卡住，就在哪裡「停、看、聽」一下，去消化當初那些畫面裡的人、事、物，所帶來的故事。你會逐漸發現，要是我們決定承諾自己：不遺棄自己，不嫌棄自己，其實外在環境的許多人、事、物，都無法再激起你任何的懼怕及焦慮。

那一夜在入睡前，我關上燈，給自己一個微笑。而內心黑洞的那一束光，我願它常被點亮著。

愛自己，是人生道路的大功課。請把那個受傷的自己給照顧好，畢竟我們都值得自己去疼愛，不再被自己遺棄。

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