內容簡介：就像滿手錢的「暴發戶」，想要構築前所未有的強權「爆發路」──唯有靠「新竄起者戰略」！亞馬遜冠軍暢銷書，美國印太戰略專家劃時代之作！嶄新洞見，突破性分析，以22個案例、16張圖表，完整破解中國崛起的三套組合拳。

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　　人類史上，從沒有一個國家像當代中國一樣，迅速致富、迅速崛起。從貧窮落後到暴發戶，從模仿貓到強龍，中國只花了三十年，就讓世界從「單極」走到「雙極」。

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　　它企圖在國際舞台上創造出一種「中國式競爭」，顛覆西方優勢的遊戲規則，防止內部崩潰。中國的這套「竄起者戰略」，就像新創企業一樣，善於利用「模仿、利用、創新」三大法則，撒大錢，開大路，擴展灰色地帶，削弱國際反彈，改變世界強權的崛起方式。

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　　28年內，國防預算增加780%；軍用AI、超高音速技術，均已超越美國。對外輸出人民監控技術，以最小代價招攬其他國家靠攏；獨特的「經濟制裁」風格，不必動用武器，脅迫他國就範。

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　　當巨獸竄起已成定局，全球該如何應對？三十年後，世界又會走向何處？

　　◆「拆解中國戰略競爭的破壞性本質，為我們指明了未來的方向！」─美國前印太司令部司令　戴維森上將（Philip Davidson）

　　◆「深具說服力的分析，值得閱讀、辯論與實踐的著作。」──美國前國家安全顧問　麥馬斯特（H.R. McMaster）

　　★★＿＿就像滿手錢的「暴發戶」，必須構築一條前所未有的爆發之路。

　　美國政治學家、印太司令部的戰略規劃官梅慧琳（Oriana Skylar Mastro），綜合專家訪談、精密數據，以及權威性中文資料，提出嶄新思路，終於破解中國絕無僅有的強權竄起模式──利用其他大國忽略的地緣政治機會，造就新興強權地位。梅慧琳彙整出16張完整圖表，剖析為什麼資源相對弱勢，中國卻可以瞬間與美國平起平坐。舉例22個「經濟制裁」行動，分析同樣愛用「經濟制裁」脅迫他國，中國和美國的風格有何不同？

　　★★＿＿新竄起者國家，既像暴發戶，又像新創公司。

　　竄起者（upstart），在英文中同時具有暴發戶、新貴的意思，意指一個從低位突然崛起、取得權力、財富或地位的實體。 這一詞彙常帶有貶義，形容那些被認為自大、傲慢或咄咄逼人，最近剛開始從事某種活動並成功，卻未對前輩展現出應有尊重的人。 然而，梅慧琳所使用的「竄起者」術語並不完全是貶義，當「upstart」用來描述「新創公司」時，帶有中性意味。

　　★★＿＿竄起者策略，是一套國家戰略組合拳，共有三招：

　　【第一式】　模仿對手，依樣畫葫蘆

　　【第二式】　利用空隙，找漏洞鑽營

　　【第三式】　致力創新，另闢出蹊徑

　　★★＿＿竄起者策略，削弱國際反彈，鞏固黨的合法性，讓成功成為常態。

　　◆例一：言猶在耳！結果後來……

　　一九七四年鄧小平在聯合國演說：「中國永遠不稱霸。」「霸權就是帝國主義國家，到處侵略、干涉、控制、顛覆、掠奪別的國家。」「如果中國政府哪一天也幹出這些事，那麼其他國家完全可以聯合中國人民一起反對它。」（詳見本書第三章）

　　◆例二：訓練外國的安全部隊！降低自身的國防負擔……

　　因應毒品暴力事件，中國在雲南設立了「湄公河聯合巡邏指揮中心」，持續與寮國、緬甸與泰國共同展開沿岸聯合巡邏行動。 至二○二○年十二月，四國已經在湄公河上合作執行了一百次聯合巡邏任務。 這些反毒巡邏行動大多是出於中國自身的利益考量，但其他國家不容易對中國提出批評。（詳見本書第三章）

　　◆例三：對外輸出人民監控技術！招攬其他國家靠攏……

　中國開設了一系列網路審查訓練課程，已吸引來自至少三十六個國家的政府官員參加。這類隱性審查技術比起直接切斷資訊更有效，因為使用者往往不容易察覺。 各國爭相尋求中國的專業知識、技術指導與物資支援。自二○○八年以來，已有至少七十五個國家採用中國的人臉識別系統、智慧警務等監控技術。連許多先進民主國家都趨之若鶩。（詳見本書第三章）

　　◆例四：中國灰色地帶戰術！最小代價就能贏……

　　政治體制促成中國的灰色地帶「三戰」策略，讓中國能在不承擔傳統戰爭代價的情況下，改變現狀、朝有利於自身的方向發展，確保中國軍隊能以最小代價贏得武裝衝突。（詳見本書第五章）

　　◆例五：美國必須在台海情勢上突破創新！該怎麼做……

　　美國關鍵的戰略目標應是摧毀中國將入侵部隊運輸、登陸並維持在台行動的能力；盟國應該投資於反艦飛彈、潛艦以及水雷等戰力。美國也需加強轟炸機機隊，以便向台海投射更強大的火力；美國國務院與國防部應加倍努力，在區域內爭取更多的駐軍基地與飛越權。（詳見本書結論）

作者介紹：梅慧琳 ，美國史丹佛大學弗里曼．斯波格利國際研究所研究員、政治學系兼任助理教授。研究重點包括中國軍事與安全政策、亞太安全議題、戰爭終結機制與強制外交。同時服役於美國空軍預備役，擔任印太司令部戰略規劃官。由於對美國亞洲戰略的貢獻，曾榮獲2016年與2022年「年度優秀個人預備役軍人獎」。在多個國際權威媒體與學術期刊上發表文章，包括《外交事務》、《國際安全》、《安全研究》、《經濟學人》、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《戰略研究期刊》、《華盛頓季刊》等。史丹佛大學東亞研究學士，普林斯頓大學政治學碩士與博士。

搶先試閱：〈中國崛起，晉身強權俱樂部一員〉

三十年前，幾乎沒有人能夠想像中國可以在經濟、全球事務和軍事領域挑戰美國。冷戰結束後，美國不僅成為史上最強大的國家，還是全球最富裕的國家、世界上最大的經濟體，並在一九九二年至一九九九年之間達成經濟成長率年平均四％。美國建立了廣泛的軍事聯盟網路，其國內生產毛額（GDP）超過中國十六倍以上。美國並在第二次世界大戰後主導建立了一系列國際組織，並透過這些組織與盟友維繫全球主導地位。

相較之下，二○○○年的中國呈現出完全不同的局面。當時，中國的經濟僅占全球GDP的三％，甚至低於法國。同一年，中國的手機用戶不到總人口的七％，而網路使用者的比例甚至低於二％。雖然中國擁有約四百萬人的龐大軍隊，但這更多反映了其「落後」的現狀，而非「實力」。由於裝備過時、訓練不足，中國幾乎不算擁有真正的空軍和海軍。當時，中國飛行員無法在海上飛行，更無法應對夜間或惡劣天氣。一九九九年，中國的第四代戰鬥機僅占總數不到二％，符合當代標準的攻擊型潛艇不到四％，水面艦艇也完全不具備現代化水準。事實上，中國海軍更像是一支「放大版的海岸警衛隊」，因為艦艇缺乏防空系統，巡邏時只能貼近海岸行動。中國的核武系統主要依賴固定式的發射井並使用固體燃料，極易在先制攻擊中就被徹底摧毀。冷戰結束後，北京在國際上依然處於孤立狀態，無法參與像世界貿易組織（WTO）這樣的國際機構，也未與包括南韓在內的多個區域強權建立正式外交關係。

本書的敘述由此展開──中國領導人意識到中美兩國之間巨大的實力差距，並希望縮小這一差距。在當時，美國處於無可挑戰的「單極」優勢地位，尤其在一九九一年的波斯灣戰爭，美軍的軍事表現令人驚嘆，充分突顯出強大實力。自波斯灣戰爭以後，從江澤民到習近平，每一任的中國領導人都希望提高中國的實力，重塑自身在國際體系中的地位，進而擺脫過去數十年來被強權壓制與羞辱的歷史。然而，對實力與影響力的追求並非中國行為的唯一動機──中國共產黨（中共）堅持以強有力的國家控制來維持其國內權力。同時，這種控制也塑造出獨特的「中國式競爭」，對美國主導的世界秩序以及中國自身均造成一些困境。在新千禧年的開端，中國因國內因素，突顯出採取謹慎戰略的重要性。唯有如此，北京才能在美國主導的世界中競逐權力與影響力，且不至於因為威脅到華盛頓的利益而遭到強烈反制。

接下來隨著時間演進，中國出乎意料地「脫胎換骨」。二○一○年，中國經濟超越日本，成為世界第二大經濟體，之後甚至已超過日本、印度和德國經濟的總和。從一九九○年到二○一○年間，北京擁有的國際組織會員總數翻了一倍，並在聯合國（UN）等組織中表現得更為積極主動。中國還在一九九○年代與二十八個國家實現了「關係正常化」。在接下來的三十年間，中國從外交孤立蛻變成在全球舞台上擁有與美國相當的外交和政治影響力（根據某些衡量標準，甚至略為超越美國）。截至二○二一年，中國已成為一百二十個國家的第一大貿易夥伴，當中包含美國所有的印太地區盟友。

中國的軍事現代化同樣令人歎為觀止。這得益於從一九九二年到二○二○年間增長了七百九十％的國防預算，如今中國的軍事裝備多數已達到現代化水準，這意味著從戰鬥機到反衛星雷射技術的任何裝備都已足夠先進，足以對最尖端的技術構成威脅。換句話說，中國現在能對世界上最先進的軍隊構成威脅，並有信心不會因技術與裝備上的劣勢而在交戰中失利。中國的核武力量現在具備生存能力，即使遭遇先發制人的攻擊，仍能保有足夠的核彈頭與投射系統以進行報復性核子打擊。二○一○年十月，中國測試了全球首枚高超音速核子飛彈，成為首個進行此類測試的國家，此舉促使前美國參謀長聯席會議主席馬克．麥利（Mark Milley）對外表示：「他們已經從一九七九年的一支龐大而落後的農民軍隊，成長為一支在所有領域都極具實力的現代化軍隊。」確實，中國目前的科學家人數比美國多出約二萬人，且在過去二十五年內，每年平均的研發支出成長率達到十五％（相較之下，美國僅為三％），因此，中國在許多與戰爭相關的新興技術領域被認為比美國更加先進，例如人工智慧、高超音速技術以及量子計算。

傳統軍事指標同樣顯示出中國人民解放軍的進步幅度之大。過去，中國飛行員無法飛越距離中國海岸線僅約四十英里的台灣海峽中線，而如今他們幾乎每天都在進行此類飛行任務。從二○二○年九月至二○二一年九月，中國軍機在台灣防空識別區（ADIZ）內進行了二百五十天的飛行活動，且入侵次數與參與飛機架數均呈現上升趨勢。早期，中國艦艇很少遠離本土海岸進行活動，但如今已在南海、東海和印度洋巡航。中國尚未擁有「藍水海軍」──即能在遠離本土的全球水域運作的海軍力量，但憑藉著位於吉布地的軍事基地及例行性的港口巡航，中國已經展現出一定的全球存在感。中國海軍目前是全球規模最大的海軍，擁有三百五十五艘各式艦艇（不過在總噸位上尚未達到美國海軍的水準）。中國還擁有全球最大且技術最先進的彈道飛彈和巡航飛彈工程計劃，包括一種能擊中海上移動目標的反艦彈道飛彈（ASBM），這是美國目前尚未具備的武器。

為了縮小在外交、經濟和軍事實力上的相對差距，中國的戰略不僅需要具備效能，還必須極具效率。如果效率不足，中國將無法成功追趕，甚至可能面臨內部崩潰的風險。北京還必須設法避免引發美國的強烈反應，因為這可能摧毀其努力，抬高成本，甚至可能導致內部危機或觸發一場終結中國崛起的預防性戰爭。中國需要在實力最大化、霸主國（美國）的反應、國內穩定與繁榮之間找到平衡，並且必須靈活應對不斷變化的國際與國內環境。答案在於一種「竄起者策略」。

竄起者策略

二○二一年三月，美國總統拜登的新任團隊前往阿拉斯加，首次與其中國對手會面。儘管會前雙方都抱持著高度期望，但此次會議的氣氛並不友好。中國方面無意聽取美國列舉中國在西藏、香港及新疆的人權以及外交政策上的一連串違反普世價值的行為。中央外事工作委員會辦公室主任楊潔篪更直接回嗆：「你們沒有資格在中國的面前以實力高人一等的姿態對中國說話。」

這場峰會中的表態雖然帶有一些表演性質，但楊潔篪的言論並非毫無根據。中美之間的相對實力差距已顯著縮小，甚至在某些領域，中國已經取得領先。如習近平在二○二二年十月的中共二十大報告中所言：「我國發展具備了更為堅實的物質基礎、更為完善的制度保證，實現中華民族偉大復興進入了不可逆轉的歷史進程。」

在過去三十年中，中國是如何試圖建立實力和影響力的？是哪些因素決定了北京採取的策略？本書提出我的答案：「竄起者策略」。「竄起者」（upstart，在英文中同時也有暴發戶、新貴的意思）意指一個從低位突然迅速崛起，取得權力、財富或地位的實體。這一詞彙常帶有貶義，形容那些被認為自大、傲慢或咄咄逼人，最近剛開始從事某種活動並成功，卻未對前輩展現出應有尊重的人。然而，我所使用的這個術語並不完全是貶義，當「upstart」用來描述「新創公司」時，帶有中性意味。「竄起者策略」的靈感來自商業研究中的競爭理論。儘管在國際關係中新興勢力及重大衝突相對來說較為罕見，但在商業上以新興手法顛覆整個行業以及導致企業破產的案例卻屢見不鮮，因此商業研究中已有成熟的研究傳統，透過大量案例的測試與修正，探討新興企業如何擊敗並取代老牌成熟企業。

我的「竄起者策略」包括三個組成部分，以競爭領域和新興強權的行動模式來定義：模仿（emulation）、利用（exploitation）和創新（entrepreneurship），簡稱「三E策略」。模仿是指一個國家在現有競爭領域中，用和既有霸權相同的方式進行競爭。大多數現有文獻關注這種競爭形式，認為有志成為強權的國家會以已被證明有效的方法建立和運用實力。第二個組成部分是利用，指新興強權在新的競爭領域採用類似於既有霸權的方法。例如，中國會在美國競爭力最弱的地方抓住機會──美國未積極參與或存在弱點的領域、國際秩序中的漏洞，或規範環境較弱的地方。最後一個組成部分是創新，涉及在新舊競爭領域中採取全新的方法。圖0.1中的維恩圖表示了這一策略的關係和區分。

探討商業競爭的文獻為每種方法的利弊提供了一些見解。例如，在某些領域，模仿可能是新興國家崛起最快且最有效的方式。模仿通常被視為「遵循既定規則」，這有助於新興國家在避免引發反彈或被其他強權制衡的情況下積累實力。然而，模仿也可能面臨高昂的成本且進展緩慢。在最壞的情況下，模仿可能因強權的競爭性反應而充滿風險。若新興國家在應對這些反應時欠缺競爭優勢，模仿策略可能最終成為徒勞的嘗試。

關於「竄起者策略」的第二個組成部分「利用」，商業領域中有些市占率低而企圖心強的競爭者，善加利用既有領導企業的盲點，擊敗他們而成為新的市場領導者。這樣的做法正是新興國家效法的對象。這一策略的實行必須滿足以下兩個條件：ヾ存在可利用的盲點──既有霸權因忽視、欠缺能力或認為該領域增長空間有限而未積極參與競爭的領域；ゝ新興國家在這些領域具有一定優勢。此時，新興國家便可採用已被證明有效的方式，但無需直接與既有霸權競爭。若新興國家在相關領域擁有競爭優勢，這是一種相對高效的實力構建方式。

最後一個組成部分──創新，也有其優勢。一種全新的方法可能不會被視為對既有霸權地位的直接挑戰，因此不會立即引發其他國家的制衡行動。儘管創新可能比模仿（已被驗證的方式）更具風險，但若成功，其崛起速度和效率可能遠比模仿更快。更具創意的策略還可能使新興國家在新的戰略領域獲得「先行者優勢」或充分利用其獨特的競爭優勢。成功挑戰領導者的競爭者往往能「以創意破壞根深蒂固的信念」，重新定義最佳建構與行使實力的方式。然而，創新並非毫無風險，這條道路並無明確的藍圖，採用不同尋常的策略也可能導致新興勢力的失敗。

從以上這項討論中，我們可以得出有五個主要因素會決定新興國家會採用「三E策略」中的哪一個：既有霸權策略的有效性、霸權對行為的最可能解讀、特定方法的效率（主要由競爭優勢塑造）、方法的侷限性以及是否存在差距與盲點。以中國的崛起而言，這意味著當中國評估美國的方法有效、模仿行為能使西方國家放心，且中國在相關領域具備競爭優勢以確保戰略效力時，往往會選擇模仿美國。例如，中國的外交推進、調解以及嘗試加入新的國際機構均屬於此類。當上述條件成立但中國因自身能力限制而無法直接參與競爭時，中國會意識到差距，並選擇在這些領域採行「利用盲點」策略。

新興策略的最後一個組成部分對中國的崛起最為關鍵。當中國認為美國的策略無效或是可能對黨造成風險，亦或採用美國的方法可能會引發強烈的負面威脅感時，中國便會尋求創新的實力建構途徑。在這種情況下，中國會設計出一種新的方式來建立某種類型的實力，這種方式能夠充分利用中國的競爭優勢，並降低其弱點的影響。例如，中國建設商業港口設施，而非海外軍事基地，來保護其海外利益，或者訓練當地執法部門而非外國軍隊以謀求建立良好關係。

探討中國如何競逐強權地位

我們的敘述始於一九九○年代中期，這一時期通常被認為是中國地緣政治崛起的起點。在此期間中國領導人做出關鍵的戰略決策，將目光從單純追求國內經濟成長拓展到國際舞台，著手構建政治、軍事和經濟力量。本書試圖透過深入分析二十二個案例，探討中國領導人如何在這些情境中做出決策，以實現特定的戰略目標。

這三十年（約從一九九三年至二○二三年）也與中國對自身發展軌跡的認知相吻合。鄧小平曾將冷戰後的三十年稱為「追趕」的時期，並強調「抓住機遇」的重要性。知名中國學者鄭必堅在二○○○年初提出中國「和平崛起」的概念，而在二○○三年溫家寶總理於哈佛大學演講後，官方文本和講話中開始公開討論中國的崛起。到新冠疫情爆發前夕，官方和學術界的評估已經普遍接受中國成功的縮小了與美國的實力差距，可以被視為一個強權。

⏩⏩閱讀更多 明白文化出版 梅慧琳《新竄起者：破解中國巧妙的霸權之路》

內容簡介：「擁抱未知與不安，並相信一切終將塵埃落定——因為你，始終走在成長的路上。」二十幾歲的你我，或許正在經歷人生中最混亂的一段時期。一部分還在自由地體驗生命，另一部分卻已經踏入成人世界，開始肩負起各種責任。

在這個已經不是小孩，也還不完全是大人的階段，社會對我們有許多期望：要有穩定的工作、要獨立自主地生活、要遇見對的人......但與此同時，我們可能正經歷友情的轉變、看著雙親逐漸老去、為職涯和財務感到焦慮，也還在不斷尋找人生意義。這讓我們內心深處充滿不安，但幸好，在這條路上我們不是孤獨一人。

這本書寫給所有在成長路上跌跌撞撞的你，從心理學的角度為你拆解生命中的大小難題，陪你走過職場、親密關係、家庭陰影與自我療癒的各個關卡。

▍在迷惘中學習與不確定感共處

「我想從人生中得到什麼？我現在快樂嗎？我是否錯過了什麼？要怎麼樣才能活得淋漓盡致？」人生與職涯的方向，其實沒有正確答案。看見猶豫與迷惘背後的「選擇悖論」，重塑對人生發展的認知，你會發現自己有能力活出各種版本的人生。

▍破解親密關係的心理模式

「為何我總是愛上錯的人？為何我明明想要被愛，卻一再將他人推開？我不想談戀愛，這樣不行嗎？」從吸引力的心理學與依附理論出發，幫助你認識自己在感情中的行為模式與需求，打破有毒的戀愛循環。遇不到對的人也無妨，破除「單身汙名」，學會愛自己，獨自一人也能享受美好時光。

▍告別職涯焦慮與職業倦怠

「這份工作真的適合我嗎？是不是找到最適合的工作，上班就不會那麼累？為什麼我明明快要撐不住，還是不敢休息？」破除夢幻工作的迷思，人生可以有很多種目標。你無須追求完美，也沒有落後於誰。破解「奮鬥文化」帶來的無形壓力，學會在職場上適度投入，重新建立與工作的界線，為自己多留一點喘息的餘裕。

▍療癒內在小孩與原生家庭創傷

「為什麼我會成為如今的我？父母傷害我，我一定要原諒嗎？該如何與不願回想的經歷和解？」揭開童年與青少年時期的面紗，從父母的教養方式看見幼時的經歷如何造就了今日的你；從過往中尋找療癒，你有力量靠自己擺脫往日的陰影。

讓本書幫助你在迷惘中溫柔對待自己，在混亂中勇敢前行，成為更好的你。

作者介紹：潔瑪•史貝格 ，擁有澳洲國立大學（ANU）的心理學學位，主修兩個心理學專業領域，致力於提倡心理健康的重要性。她獨力創辦了全球知名的頂尖podcast《你的二十幾歲心理學》（The Psychology of Your 20s），旨在將心理學研究與二十幾歲時的人生經歷相互呼應，為身處這個生命階段的人們解答人生難題。

搶先試閱：〈歡迎光臨青年危機：擁抱迷惘，展開新生活〉

什麼是青年危機？

我們都知道中年危機（mid-life crisis）是什麼意思。這個詞已是大眾熟悉的心理學術語，會讓人聯想到紅色跑車、外遇、過度消費、新髮色、五十歲去穿鼻環，同時還有那些早已過了二十幾歲，開始面對「人生其實比想像中短暫」這個存在主義事實的人。

中年危機和青年危機的共同點，就是我們對生活核心支柱的迷惘與不安，這些支柱包括職涯、關係、財務、健康和未來的走向。這兩種危機都發生在人生即將開啟新篇章、邁入新階段的時刻，我們不得不回答一連串令人不安的問題：我想從人生中得到什麼？我現在快樂嗎？我錯過了什麼嗎？我錯過的那些事會讓我快樂嗎？要怎麼樣才能活得淋漓盡致，或至少把握剩下的時光？於是，我們會經歷一段充滿恐慌與不確定的時期，強烈渴望做出某些重大改變，試圖重新掌控自己的命運。

也許你會覺得，把二十幾歲的人也納入這種恐慌行列有點太誇張了。對很多人來說，二十幾歲應該是感覺最自由也最無所畏懼的時期。世界向我們招手，到處都是機會，青春和熱情就是我們的優勢。我們還年輕，還保有一部分童年的夢想；我們對未來十分樂觀，同時也累積了一點知識和人生經驗，讓自己能像個大人。然而，我們完全沒有準備好面對即將在這十年間迎接的種種挑戰。

也許你已經體會過這種滋味，或是正在經歷這一切。其他人彷彿都已經對人生了然於心，而你卻連明天會發生什麼都不知道。這種感覺既困惑又心碎——友情的變化、寂寞、看著父母漸漸變老、為金錢煩惱、為找尋人生意義而焦慮，同時這個世界仍然每分每秒都在變動。未來讓人望而生畏，但眼前同樣混亂且不穩定。儘管所有人都告訴我們要好好享受這個已經不是小孩、也還不完全是大人的時期，但我們內心深處卻充滿不安，覺得自己完全迷失了方向，而且沒有人能告訴我們接下來該往哪裡走，甚至連下一步是什麼都不知道。

二十幾歲的危機時刻

歡迎光臨你的青年危機。已有數百萬人經歷過這段朝聖之旅，你也不會是最後一個。知道自己並不孤單，或許能讓你獲得一點安慰。但當你意識到你必須自己開闢道路，無論前人走過多少路，都沒有人能給你答案，你仍會感到不安。不幸的是，這條路你必須自己走。雖說「不幸」，但其實能夠將人生真正掌握在自己手中，也是一件獨特又令人興奮的事。你的不適，正是你經歷成長、進化為全新自己的徵兆。你正在蛻變，舊有的外殼、過去的自己，都已不再適合你。沒有可以遵循的守則，所以只要能讓你感到快樂，就沒有人能告訴你什麼是對、什麼是錯。

然而，你的眼前有截然不同的人生決策與道路選擇，讓這場危機變得更加複雜。一方面，我們面對著社會的期待，要我們安定下來、為未來擬定五年計畫，並朝著固定方向前進。社會期待一個穩定、合理的人生故事，遵循傳統藍圖：完成學業、找一個好伴侶結婚、有份穩定的全職工作、生兒育女、升遷、退休，然後死去。這個故事聽起來不錯，但我相信不是只有我覺得這套劇本讓人窒息。這不僅不是每個人的夢想（即便那樣的未來能讓你快樂），我們這一代還要面對額外的困境：幾十年來最嚴重的經濟衰退、日益上升的通貨膨脹、氣候危機、全球疫情，以及日益加劇的不平等。即使如此我們還是不明白，為什麼到了這個年齡，還離社會所期待的「大人」形象這麼遙遠。當我們無法像父母或身邊的人一樣找到自己的道路時，就會感受到越來越強烈的焦慮，迫切想找到所有答案。這份迫切感，正是青年危機的源頭。我們的大腦其實並不擅長處理「不確定性」，因為不確定代表著未知——而從演化的角度來看，未知可能代表著危險。想想我們的祖先，對祂們來說，茂密的森林遠比一望無際的平原充滿更多不確定與潛在危險。我們偏好可以預測、可以看見的結果，因此這十年的混亂和種種決定，自然會引發巨大的心理壓力與不適。

也許我們真的做到了：我們擁有了夢寐以求的一切，擁有了每個人都說「擁有才能快樂」的東西。但明明走在正確的道路上，卻感到極度不滿足。這也是觸發青年危機的原因。人類最根本的心理需求，包含「成就感」或「目的感」。美國心理學家亞伯拉罕．馬斯洛（Abraham Maslow）最著名的「需求層次理論」，將人類的普遍需求描繪成金字塔模型，他認為「目的感」和「實現潛能」重要到必須被放在金字塔的最頂端。而科學研究也證實了這一點。目的感不僅對我們的情緒和心理健康有益，對我們的身體健康同樣重要。二○二○年，一群研究人員分析了一萬三千七百七十位剛退休的受試者，持續追蹤他們八年，共進行了五次評估。研究最初假設，很多人結束職業生涯後，會因為失去目的感而產生各種問題。結果卻發現，那些退休後仍持續設定目標、擁有生活方向，或找到更多人生意義的人，不僅心情更好，身體也更健康。他們更常保持活躍，不太會抽菸、酗酒，或抱怨失眠。換句話說，「目的感」就像是心理的營養品，不僅滋養心靈，也有助身體健康。

簡而言之，「目的感」就是指我們朝著對自己有意義的方向努力。這會為我們帶來指引、長期目標、成就感，以及組織人生的定見。這聽起來很理所當然，但事實上，當我們的行為與自己的使命、價值觀或渴望相符時，我們才能真正找到目的感。一個深深關心他人的人，可能會在護理師的身分中找到目的感，因為這符合他們內心渴望助人的價值；而一個將物質上的成功視為人生最高追求的人，則可能在擴大投資組合或提升名望的過程中找到目的感。這很主觀，因為每個人心中都有比自己更遠大的東西，能賦予生命意義。

當我們不知道如何讓自己的行為與使命、價值觀或渴望對齊時，就會出現青年危機特有的心理不適感。要解決這種不適感，就必須改變我們的價值觀或行為。如果你重視冒險和助人，卻從事一份久坐不動、只為自己而做的工作，你的價值觀和行為就會產生衝突。或許轉行成為巡山員、環境保護主義者，或從事冒險旅遊的導遊等職業，會更符合你的內在價值，並減輕危機感，即使這代表必須轉換人生方向。同樣地，如果你身處一段無法讓你感到滿足的感情，讓你覺得這與你想像中能夠燃燒全世界的愛情不同，你也會感到衝突。離開這段關係，去尋找更符合內心渴望的愛情，同樣能減輕你的危機感。無意識（unconscious）的內心交戰，正是讓你如此痛苦的原因。

無法逃脫自己親手建立的人生，這種感覺很窒息。也許你從十幾歲就被迫朝某個方向努力，又或者你只是不小心走上了這條路。你被困住了。困在全職工作裡，困在不適合的感情裡，困在一個無法讓你感到滿足的環境中。這種困頓感，通常會伴隨著憂鬱和恐慌。

這正是危機的開始。你曾經渴望的一切如今卻無法讓你感到滿足，這很可怕，但同時也代表你正站在人生重要的十字路口——你可以改變一切，可以重新開始。事實上，二十幾歲這個階段，也許正是最適合改變的時候。恭喜你！ 與其繼續壓抑這些感受二十幾年，不如把握這份禮物，在一切都還相對容易的時候，去探索全新的開始。在這個年齡，大部分的人還沒有小孩、房貸、大事業，或是讓人無法棄之不顧的家庭。我們還不用面對五十歲轉換職涯、六十五歲展開新戀情時，可能遭遇的社會眼光與歧視。你正處於改變的最佳位置。事實上，我相信這十年是為改變而生。

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內容簡介：「一本深入人類決策盲點的極品思辨書。」——義大利《Il Foglio》文化專欄推薦

「讓人重新審視自己的判斷力與逃避傾向，適合每個渴望理解『人為什麼這樣想』的人。」——行為經濟學者 羅貝塔・比昂迪（Roberta Biondi）

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我們不是不知道，只是不想知道。

每天的選擇、反應與逃避，其實都藏著一套潛規則。

不是你不夠理性，而是你沒看見那頭——「看不見的大象」。

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這不是一本教你拯救世界的書，而是一本帶你看清自己為什麼難以改變的書。

在這個資訊紛亂、焦慮高漲的時代，我們每個人都在面對未來的壓力——卻很少正視自己面對不確定性時的認知陷阱。本書作者盧西亞諾・卡諾瓦是一位義大利行為經濟學者，他以輕鬆卻犀利的方式，拆解我們在日常生活中常見的心理誤判、逃避習性與「自以為理性」的盲區。

他從一個引人入勝的問題開始：「為什麼明知道事情重要，我們卻總選擇忽略它？」透過十個主題清晰的章節，卡諾瓦探討了如下問題與現象：

　　 • 思考為何不擅長預測未來？

　　我們的大腦天生難以想像長期後果，這讓我們習慣把重要的事「拖給明天」。

　　 • 為什麼遇到困難時，我們更愛加法而非減法？

　　從樂高實驗到制度設計，人們習慣「多做一點」，卻忽略「簡化」往往更有效。

　　 • 情緒如何主導選擇？我們如何與「內心的大象」共處？

　　引用心理學家喬納森•海特的隱喻，作者讓我們理解，理性就像騎象人，而真正驅動選擇的，是那頭巨大的象——情緒。

　　 • 複雜的問題，為什麼總被說得太簡單？

　　因為我們渴望因果與邏輯，但現實的系統性問題（不論是個人、群體或社會），從來不是非黑即白。

　　本書用各種貼近生活的例子，幫助讀者意識到：我們的思考方式本身，常常就是問題的一部分。比起給答案，卡諾瓦更重視提出問題、拆解習慣，讓人重新審視自己如何感知世界、應對壓力、理解風險與做出選擇。

　　這本書不是在告訴你「應該怎麼想」，而是提醒你「你其實一直是怎麼想的」。

作者介紹：盧西亞諾・卡諾瓦 ，義大利行為經濟學家、作家，任教於米蘭自由大學。專精於行為科學與大眾心理決策，擅長用生活化語言解釋複雜議題。著作多次入選義大利主流書評推薦，並廣泛參與公共政策與科學教育推廣。

搶先試閱：〈這是今日與明日之爭，要給予未來多大的權重？〉

有句流傳數百年、展現人民智慧的諺語說：寧可今天有顆雞蛋，勝過明天有隻雞……

現代智人的大腦給了這個說法最佳解釋：穴居時代，無論是依靠狩獵或採集為生的人，內心深處只擔心一件事：找到食物才能活到第二天。面對如此嚴苛的生存條件，很難有心力做長期規劃。即便時隔數百萬年，我們作為那個原始計畫執行者的後代，可以清楚看到現在（或我們認為是現在的時間範圍內）發生的事，但若事關相對遙遠的未來，就很難看清。我們難以抗拒高熱量奶油甜點的原因之一，是我們無法預見吃完之後會增加多少體重，也無法看到第二天早晨健身時要多辛苦才能燃燒掉囤積的脂肪。

為什麼很多人幾乎不存錢？因為他們清楚看見今天有多少錢可用，無法體會如果有儲蓄，就算金額不多，但未來更安心的好處。刊登在社會學重要期刊《消費者研究雜誌》 上的一篇論文，討論的正是這個機制。研究人員進行的其中一項實驗，是向兩組印度農民推出為期半年的儲蓄計畫。計畫內容相同，只有一個要素不同：第一組在六月收到儲蓄計畫提案，於同年十二月到期；第二組在八月收到儲蓄計畫提案，隔年一月到期。數據顯示第一組的儲蓄金額遠高過第二組，解讀結果是對儲蓄者而言，十二月仍屬於當年，所以被視為距離「現在」不遠，而隔年一月是「來年」，這個名詞感覺起來距離較遠。

哈利波特迷可以輕而易舉在《哈利波特》系列小說《火盃的考驗》找到這個模式：神祕的金蛋內有三巫鬥法大賽新任務的線索，哈利波特的表現就是典型的懶惰學生，拖到認知刺激發揮作用的最後一刻才開始行動：因為聖誕節快到了，眼看這一年即將結束，而我們這位英雄還沒能解決困擾他的那個謎題。所以是對假期的渴望喚醒了我們的需求，同時推動劇情前進。著名漫畫《凱文和跳跳虎》（Calvin and Hobbes）其中一則也可以作為佐證。凱文悠閒地在沙灘上玩耍，他的好朋友跳跳虎問他：「你想好要寫什麼故事了嗎？」凱文邊玩邊回答道：「還沒有，我在等靈感。創意不是開關，隨時想打開就打開，你要有感覺。」跳跳虎逼問他：「要有什麼感覺？」凱文的回答堪稱經典：「截稿前一刻的驚慌。」

全球暖化問題，特別是今天智人並未認真面對這項艱鉅挑戰的惰性問題，跟前面舉的例子屬於同樣的思維陷阱。

麻煩的是，我們作為人類這個複雜系統中的個體元素，需要做大量的、互相牽引的決定，以至於全球暖化的未來這個概念顯得更加模糊不清。你們若回想本書前言提到的九十年週曆，要為暖化做出決策和時間規劃顯然更不容易。

當我們對未來缺乏清楚認識時，要做出有關於未來的決定並不簡單。

大腦運作會讓我們馬上意識到哪些事能讓我們立刻受惠，哪些事是之後才會帶來好處。再加上，隨著生活水準改善，我們每天在或多或少有意識狀態下做選擇的難度和複雜度不斷增加，情況也就更錯綜複雜。

「複雜」的拉丁文是cum‑plicato，意思是「有皺褶」，就像一件皺巴巴的襯衫，穿在身上不舒服。問題在於找到正確的熨斗以簡化需要我們做決定的情境。

預測未來不是人類DNA固有的能力，需要經過訓練。我們再做一次大腦實驗：想像一下我出現在你家門口，帶著這本書當禮物，告訴你說還有一個附加禮物：

「除了這本書，你可以選擇現在收下五粒裝的巧克力一盒，或是等一個星期，收到十粒裝的巧克力一盒。」

你會怎麼做？

沒有標準答案。很多人決定再等七天，也有人比較沒有耐心又嘴饞，選擇立刻收下禮物。

這個實驗的另一個版本是，我帶著這本書出現在你家門口，這回的附加禮物條件不一樣：

「除了這本書，你可以選擇一年後收到五粒裝的巧克力一盒，或選擇一年又一個星期後，收到十粒裝的巧克力一盒。」

再問一次，你會怎麼做？

我相信絕大多數的讀者遇到這個情況，都會毫不猶豫選擇收到十粒裝的巧克力，因為兩個提議本質上並無不同。無論是第一個或第二個實驗版本，收五粒或十粒巧克力的差別在於是否可以多等一個星期。問題是從今天算起等一個星期，在我們看來，跟一年後算起等一個星期，感覺上不一樣。

你若曾收過Smartbox禮物盒 ，就會知道這種評估錯誤很常見。禮物若是一本書，書的內容是你可以在接下來十二個月挑某個周末預約做指壓按摩療程的選項，我們的大腦會非常放鬆。我們覺得一年很漫長，但是如果能慢條斯理在週曆上挑選好日子，一年就不再是問題。於此同時日子一天天過去，一週一週過去，轉眼好幾個月過去了，常常發生的情況是你拖到最後才去預約（所餘選項不多），或甚至得向Smartbox要求退費，因為禮物已經過期。

我們做決定缺乏遠見，因此不大在乎明天，這背後主要有兩個因素。一個人會選擇立即擁有一切，是因為他知道等未來那天來臨，他可能已經不在了。舉例來說，我若知道自己生病，存活率不大可能超過十年，那麼從理性角度看，不難理解我會做對自己有利的選擇，因為我唯一的目標是在最短時間內獲得最大資源。另一方面，這種迫不及待很可能是因為曲解了未來這個概念，從經濟角度看，是過度重視現在，看輕了會發生在遙遠未來的事。

但全球暖化是一個極為重要的議題，對此展開了各種大型研究計畫，其中斯特恩報告 提出了一個參考數據。經濟學家尼古拉斯．斯特恩當時受英國政府委託，以貨幣角度做量化科學研究，分析氣候變化造成的經濟損失。這份報告於二○○六年公布，指出每年必須撥出全球國內生產毛額的百分之一至二（大約八兆美金）來避免氣候變遷造成的損失，因為氣候變遷的損失金額可能高達總生產值的百分之二十。

再說一次，這是今日與明日之爭，事實上，相關論戰中最有爭議的一點，是報告中與跨期選擇有關的估算：要給予未來多大的權重？尚未出生的世代與現在生活在地球上的世代，兩者的福祉孰輕孰重？

這些問題很難回答，在這個即時享樂為主流的世界裡，要清楚定義不明確的未來很不容易，更何況我們做出許多選擇的目的是為了求快，因此有時甚至會做出衝動選擇。

舉例來說，數位平台世界的建構是以滿足即時性這個概念為本，那些按讚和愛心在二十四小時後就消失，所有喜怒哀樂都被忘記。網路購物體驗旨在儘可能減少觸及瞬間和決定購買之間的摩擦，也就是縮減完成某個操作所需的時間長度。

了解這些互動平台的設計很重要，因為我們每天的生活都與之息息相關，而且讓我們在做選擇時面臨更多挑戰。

本書最後幾章，我們會試著從行為設計角度介入，看是否能糾正我們的判斷錯誤，或至少讓我們意識到自己面臨哪些思維陷阱。其中一個方法是利用獎勵，因為我們今天往往只擔心違反規定的行為會受到懲罰。行為學中的「獎賞替代」（reward substitution），可以用「糖衣砲彈」這個說法來解讀，意思是遇到我們通常不喜歡做的某件事，就附加犒賞或獎勵。舉例來說，我們不喜歡燙襯衫（別忘了，凡事需要簡化），可以一邊燙襯衫一邊看某部我們特別喜歡的電影。

簡而言之，得讓晦暗不明的明日更吸引我們的注意，將它轉化成我們覺得並不遙遠的時間，或至少讓我們做選擇時無法對它視而不見，因為明日很重要。就像先前提到想趕在年底前（而非隔年一月）完成儲蓄計畫的印度農民，突然意識到截止日期在六個月後，其實並不遠。

回頭說看電影。想像一下，某個下雨的漫長周末，你們打算賴在沙發上看Netflix。如果你們是每晚坐下來打開電視前才決定要看什麼，那麼你們很可能會選擇比較輕鬆的電影類型：浪漫愛情片、喜劇片、動畫片或科幻片，簡而言之，要滿足即時性。

儘管你可能更喜歡文藝片，或是庫柏力克和阿巴斯．基阿魯斯塔米等大師作品，但追求即時的快樂很可能會勝過選擇文藝片的認知努力。但是如果你跟你的伴侶很早就開始討論即將來臨的週末三個晚上的觀影清單，那麼選擇嚴肅題材電影的機率就會大幅提高。

另外一個案例研究：我午夜時分上床，設定鬧鐘六點起床，準備出門運動以消耗先前提到的奶油甜點的熱量。當鬧鐘響起，啟動貪睡功能，推遲五分鐘、十分鐘、二十分鐘，到最後放棄運動跑步念頭的那個人，跟我不是同一個人。

撇開讀者的宗教信仰不談，我想以聖經為例。亞當和夏娃的故事說明對未來若做出錯誤判斷，可能導致大災難。我們的祖先因為等不及，想要品嘗蘋果的滋味，失去了擁有天堂和永恆喜樂的權利。

面對快樂這個微妙議題，美國社會心理學家丹尼爾．吉伯特（Daniel Todd Gilbert） 的實驗結果顯示，某些行為面向很可能會加劇我們在談的惰性問題。你們有沒有看過被診斷出患有重病的患者，在數個月後接受訪談時宣稱那是他們人生中最美好的事？有沒有看過年輕時在甲級球隊表現出色的球員，在乙級比賽迷失方向，卻在地方球隊當教練時找回熱情？還有那些散盡數百萬歐元財富，在自給自足的隱居生活中找到快樂，媒體報導稱他們為自助和持續追求卓越的典範人物的故事？

最有趣的莫過於吉伯特教授自己說的一個故事：皮特．貝斯特（Pete Best）是披頭四樂團第一任鼓手，但唱片公司更喜歡林哥．史達（Ringo Starr）因此把貝斯特換掉。多年後，這位不為人知的音樂家兼製作人告訴記者，離開披頭四讓他成為世界上最快樂的人。

如果有外星人降落在地球上，僅憑上述舉例去了解人類社會的話，他帶回太空船上的「黃金法則」應該是：

一， 要罹患致死率高的疾病；

二， 要虛擲才華，千萬不要當運動明星；

三， 要累積巨額財富後丟掉，去過隱居生活；

四， 千萬不能加入披頭四。

當然是開玩笑。不過行為科學指出了一個人類特徵，對我們而言是一個非常好用的工具，但有時候也是潛在威脅，那就是大家口中所說的心理免疫機制。人類有時候會因自身遭遇的變化，而改變他對世界的看法，以及對生活的滿意程度，適應新現實環境的速度十分驚人。

吉伯特和同僚做的實驗是向一群學生展示莫內的畫，讓大家按照自己的喜好，從比較喜歡到比較不喜歡依序排列。一旦確立好惡的排序後，參與者可以從以展出畫作其中兩幅做成的海報中挑選一張帶回家。實驗對象分成兩組，其中一組選了海報後，可以在兩週內更換，另一組則無法更換（參與者被告知另一張海報在實驗結束後兩個鐘頭內就被寄送到海外）。

實驗結果有趣的是，可以更換海報的人表現出不大喜歡自己的禮物，而條件相對比較糟糕、不能更換海報的人卻十分喜愛這份禮物。

從心理學角度解釋，我們的喜好會因為感知到現實不可更改而有所調整，進而覺得禮物符合我們的品味，神經科學透過對大腦的研究也證實了這一點。弔詭的是，選擇自由度較高（例如實驗中可以更換海報的那一組）的滿意度卻不如選擇自由度較低的滿意度，明明後者擁有的選項較少。

要把在實驗室完成的研究成果通則化向來困難，讓我們用常理來思考一下。無論是消費層面，或在不同脈絡下需要做決定這個層面，生活在有無窮選擇的世界裡還真是複雜。而我們得在這個世界裡做出具體決定，好讓我們的行為能夠符合來自環境的挑戰。

或許應該匡列出關於未來的選項，並將可行的選項界定清楚，就有可能做出更好的、更心平氣和的，甚至快樂的決定。

二○○八年，決策科學專家基尼發表論文〈個人決策是導致死亡的主因〉 ，特別指出我們面對的矛盾處境。論文題目很聳動，內容值得我們在這一章結束前認真探究。基尼在二十世紀初及二十一世紀初的死亡原因檔案資料中，尋找可直接或間接歸因於錯誤決策的項目。

他的統計結果乍看之下頗令人擔憂。今天人類死因有很高比例（大約百分之四十五）跟錯誤決策有關，包括駕駛失誤造成的交通意外、因生活不規律引發心血管疾病或癌症，或是汙染造成的結果，所有這些都跟生產和消費方式的錯誤決策有關。然而根據基尼的統計，這個死因在二十世紀初低於百分之五。

差別在哪裡？

在這個全球化、連結日益緊密的世界裡，有更多選項在左右我們的生活，這些選擇更全方位，更錯綜複雜，也更困難。九十年的人生週曆抑制了我們的感知能力。

這並不代表我們應該放棄進步，放棄自由人生可以帶來的繁榮，把自己困在反現代科技的圍牆裡，反而應該讓現代科技引導我們，讓我們的決策有脈絡可循，更容易訂定決策，讓我們不那麼畏懼未來，或許還能為未來勾勒出更清晰明確的輪廓。

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