老城裡一面牆上的信箱讓我駐足良久。它們看起來像極俄羅斯情報局發明的填字遊戲，測試郵差的特務資質──門牌號碼大部分已經毀滅到無法意會，三戶人家甚至放棄了信箱門，信來了也好，不見了也罷；只有104號住戶扮演著（對郵差而言）苦海明燈的角色。

住在擁擠的永和時，我那西曬的房間窗戶俯瞰一大片老式連棟公寓，貫穿其間的小巷峽谷般自帶擴音效果，市井之聲總是過分清晰地傳到我房裡，比如白日郵差按電鈴的吱吱響──我甚至知道後巷某住戶的名字和我很像，因為他經常收到掛號信，而郵差總是在樓下大叫「X─X─X！掛號喔！」晚間後巷傳來的聲音更居家了，比如金屬感有稜有角的炒菜聲、奶娃細柔的啼哭，或者夫妻吵架，丈夫的怒罵低沉，傳得更遠，像天邊滾滾的雷響。

之後我搬到一棟更老的公寓，不像那些堅壁清野的新大樓那麼講究隱私，更沒有人代收信件，整棟住戶的信箱暴露在大門一側。

搬進去之前，我仔細將自家信箱經年累月的斑駁汙漬刮除，並且在信箱口邊緣貼了一行字：「謝絕廣告傳單」，不過仍擋不住許多垃圾郵件侵門踏戶的決心。也有住戶總是不清信箱，任憑信箱口艱難地哽著密密麻麻的紙件，直到斷水斷電通知的催繳令一再觸目地貼在信箱外。

網路時代讓魚雁往返這件事放上雲端，照理來說，應該更能客製化地保護私領域的清爽。可惜並沒有。那些轟炸機般奇絕的轉寄訊息猖狂更甚，而且武斷。不請自來的內容甚至不是「建議」你相信什麼，而多半是在告訴你某種真理，關於幸福、關於健康、關於安全、關於人生。

人多的地方，即使努力目不斜視，仍經常有種不能全然置身事外的哀愁。

情緒其實同樣深深影響大人的教養決策和日常生活，懂得與情緒相處是非常重要的學習，父母可以帶著孩子一起討論情緒的話題。好比前陣子有部與情緒相關的電影《腦筋急轉彎2》，以青少年的生活經驗為基礎，結合生動的角色，開啟了一段自我情緒處理的故事，非常適合全家一同觀賞。

美國知名心理學家丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）曾說：「情緒不是我們的敵人，它們是我們內心世界的信息源。」既然情緒是組成我們的日常的一部分，身為家長的我們，更應該把「情緒教育」帶入孩子的生活中──讓孩子學會處理自己的負面情緒，同時懂得如何與同學相處，維繫人際關係。

相信當孩子有穩定的情緒，注意力也愈集中，在學習任何事物上的表現也會更好。

當孩子陷入情緒漩渦，我們可以這麼做：

一、聆聽和理解：首先要耐心傾聽孩子的心聲，讓他們學習表達自己的感受。理解他們情緒背後的原因，而不是馬上試圖解決問題。

二、提供支持和安全感：確保孩子知道他們能在家中感到安全和支持，給予他們安全的空間表達情緒，切忌批評或責怪他們。

三、情緒管理技巧：透過深呼吸、靜坐等放鬆技巧，或寫日記自我對話，幫助孩子梳理情緒。

透過這些方法，我們可以幫助孩子建立健康的情緒處理能力，讓他們更妥善地應對各種情緒挑戰。

她剛上小學時，我的爸爸久病過世，讓我頓時感到「是非成敗轉頭空」，成績也是空，身心健康最重要。放學後我便帶她到公園玩，不送去安親班。

身為左撇子的小女兒，寫國字很吃力，筆畫總是寫錯，國語考試多半滿江紅。我還是不送她去補習，打定主意讓她多看故事書認字，科技時代手寫的機會並不多，當下健康快樂過日子即可。

升上小二後的某一天，她放學時喜孜孜地奔向我，說：「媽媽！我當上模範生喔！」

我當場愣住。

「老師說以前當過模範生的不能再當，同學提名三個人，最後我得到最多票。」

晚飯時，家人知道小女兒當選模範生也非常驚訝。

「為什麼同學把票投給妳？」外子好奇地問。

「因為我都會請他們吃餅乾，還有借筆給他們！」

顯然是低年級小朋友完全不清楚小女兒的成績是倒數前三名，只因為她樂於助人、愛交朋友，人緣好便得了獎。

待她升上中年級，仍對得獎興致高昂。由於成績不算好，前五名的獎狀自然與她無緣，她便專攻「進步獎」，總在期中考之後才開始用功，到期末考時便能大幅進步，上台領獎。

久而久之，導師也識破這孩子的策略，告訴她若再如此取巧，便不將她列入名額，她只得老老實實地從學期初便開始念書。

我給小女兒看我中學時得到的大理石獎牌，如今只能用來當晾曬棉被時避免風吹走的「壓石」。

「獎狀和獎杯只能讓人高興一陣子。等上了大學，妳會遇見來自四面八方的同學，很多會是各學校的佼佼者。比什麼呢？何況畢業後也不會一直有考試和名次，只要和自己比，每天有進步就夠了！好人緣沒辦法讓妳得獎，但是會讓妳順利適應社會，生活愉快，這才重要。」我說。

後來，小女兒保持穩定有恆的學習習慣，前陣子通過升學面試，獎狀也功成身退。