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2025/06/09 6100  訂閱/退訂  看歷史報份
 
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家家有本經 【我見我思】滿佳/跳格子的啟示
【退而不休】梁小魚/同胞與老鄉
【生活見聞】葉天祥/健康也需要用力投資

  家家有本經
【我見我思】滿佳/跳格子的啟示
滿佳/聯合報
跳格子的啟示。圖/無疑亭

周五樂活中心的體能活動課,照服員安排長者跳格子活動,那是我小學時常玩的遊戲。

在地上畫出1到10的方格,1、2單格單腳跳,3、4併格雙腳著地停頓,接著的5、6、7、8重複一次,單腳跳完9、10遊戲完成再重新來過。跳之前要按數字順序由1開始,先丟一小塊磚或石頭在格子裡,若丟出界,或跳時踩到界線都算違規,必須停跳一回,先順利跳完十格者是贏家。簡單的遊戲,大夥兒玩得不亦樂乎。

時隔多年再次見到孩童時期的遊戲,感覺熟悉又親切,好想也去跳一跳。照服員考量長輩的體力,只畫八格就完結,果然長者見到塑膠方塊排成的跳格子,全眉開眼笑直呼是童年玩的遊戲,興致盎然地躍躍欲試。

遊戲開始了。照服員在兩邊待命以防長輩跌跤,畢竟年紀大後雙腳多少不聽使喚,奮力往上跳卻力不從心,能踮起來已屬「勇腳」,遑論跳起來。照服員也妥協讓眾人用踩的也算數,年紀較輕的寶姨和體力較好的雄叔,跳得最為標準,輕易過關,博得滿堂彩。

四位仰賴四腳助行器移動的長者,推著助行器小心步步前行,輪子卡關就重來,也滿頭大汗地踩完了八格。好強的雲姨堅持要再來一遍,且不要照服員扶,照服員無奈地緊跟著,總算關關難過關關過,獲得更大的掌聲。她頻拭汗水,得意地露齒而笑。

當遊戲結束,眾人似乎返老還童,意猶未盡,還有人向照服員建議每周都要玩一次,照服員爽快同意,可一轉身,便聽到她們低聲商量得趕緊設計安全一點的遊戲,跳格子再怎麼好玩,若有人跌倒可賠不起!

歲月催人老,而且老得比你以為的更快,小時候輕盈不費力地跳完十格,重來幾次都沒問題,現在八格都跳得兩腳發軟、氣喘吁吁,怎能不服老?前陣子我在家門口慘跌一跤,膝蓋至今仍隱隱作痛──應該說身心都痛,沒料到自己已老得如此無能,被絆倒依然能立刻起身的體力,竟已悄無聲息地流失了。

中心裡拄杖、失智的長者,有可能會是我未來的樣態,讓我心生惕勵,認真維持體能於不墜,才是目前我最該積極去做的事。


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梁小魚/聯合報
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葉天祥/聯合報
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