俗話常說「活在當下，愛要及時」，對你所愛的人要不吝惜表達對他的愛，親手熬一鍋給老公的滋補湯就是其中一種表現。牛尾強筋骨、補氣，金針和海帶也各有千秋，用點時間慢慢熬，愛，永遠來得及。

烹調時間／2小時
份量／3人份
湯療功效／補氣強筋骨

材料
牛腩500克，乾金針100克，海帶結200克

配料
蔥數段，薑3片，鹽適量

作法
1. 牛腩切片，放入滾水中汆燙後沖洗備用；乾金針泡發後洗淨瀝乾；海帶結洗淨。
2. 砂鍋中加適量清水，放入所有材料以及蔥段、薑片，大火煮開後，轉小火煮2小時。
3. 出鍋前加鹽調味即可享用。

【食療小教室】
金針對大便帶血、小便不通、失眠等症狀有緩解作用，可作為病後或產後的補品，還具有健腦抗衰、健胃消食的功效。

【替代食材】
加入腐竹、木耳等材料，讓湯汁更清新鮮香，營養也更加豐富。

文章來源／《營養師的日日好湯：讓全家人都溫暖幸福的煲湯聖經，美味、滋補、養生、調理，一碗湯全搞定！》幸福文化出版

法國的修伯特多納諾伯爵與伊莎貝爾多納諾夫人於1976年創立Sisley，品牌經典「全能乳液」自1980年上市至今，締造了許多全球紀錄，包括：38年來銷量持續為全球前三名、全世界第一瓶以6年人蔘為主要成分的保養品等。

Sisley「全能乳液」全新限量瓶身精裝版，125ml、7,200元。Sisley提供

時至今日不改配方的Sisley「全能乳液」，今年首度推出年度珍藏限量包裝，吸引鐵粉搶購。與藝術家Elzieta Radziwill攜手打造的限量瓶身，結合油畫及水彩的畫風，以鮮艷花朵、蝴蝶等圖騰元素，傳遞植物力量。藝術家Elzieta Radziwill同時也是伯爵夫人的姪女，不只打造限量瓶身，也為法國旗艦店打造藝術空間，其藝術造詣深獲伯爵夫人喜愛。

Sisley全能乳液經典配方包括：6年頂級韓國高麗蔘、積雪草、迷迭香萃取、蛇麻草萃取等超過26種植物活性成分，精華乳質地清爽易吸收。

伯爵夫人與藝術家Elzbieta Radziwill。Sisley提供

Sisley「全能乳液」全新限量瓶身精裝版，125ml、7,200元。Sisley提供

高富帥的代表，同時也是近年詮釋「超人」一角最成功的亨利卡維爾，取代了彭于晏出現在德國品牌Hugo Boss的眼鏡系列廣告中，透過黑白的拍攝方式，反而更凸顯這位大帥哥俐落的臉部輪廓。Hugo Boss這系列廣告由攝影師Paul Wetherell掌鏡拍攝，希望透過單一色調的方式來呈現亨利卡維爾以及這季眼鏡要表達的內涵，不過粉絲倒是相當的開心，甚至看了影片後表示「我可以聽他說話一整天！」這系列光學眼鏡及墨鏡，都採用輕量的橡膠框架和精緻的醋酸纖維製成，無論是經典或是現代款式，都能呈出紳士風範。

「超人」亨利卡維爾演繹Hugo Boss新款光學眼鏡系列。圖／摘自微博

Hugo Boss這系列廣告由攝影師Paul Wetherell掌鏡拍攝，希望透過單一色調的方式來呈現亨利卡維爾以及這季眼鏡要表達的內涵。圖／摘自微博

Giorgio Armani的眼鏡系列，也在本季大玩斯文風格，延續前幾季復古金屬鏡框的經典造型，加入更多邊框細節元素。Frames Of Life中的「精髓傳承」系列融入優雅、高辨識度的品牌DNA，設計以大尺寸金屬圓型鏡架，搭配獨特弧度雙樑設計讓五官更加立體。鏡架採用創新性的構造，將鏡片夾放於以兩個纖薄的金屬層之間，鏡臂尾端與鼻托處採用長菱形鉚釘裝飾。此外，Textured Touch系列既有復古風格的梨型鏡框，也推出經典圓形鏡框，透過鑰匙孔橋與鉚釘等元素，以細節向經典致敬。

Hugo Boss本季的墨鏡採用輕量的橡膠框架和精緻的醋酸纖維製成，無論是經典或是現代款式，都能呈出紳士風範。圖／摘自微博

Hugo Boss透過新廣告方式，宣布「超人」亨利卡維爾成為新任眼鏡系列大使。圖／摘自微博

Giorgio Armani精髓傳承系列春夏太陽眼鏡，約10,500元。圖／LUXOTTICA提供

小小毛巾操，竟可以改善電腦手，甚至消除啤酒肚。曾經飽受電腦手之苦、痛到無法下床的開業醫師呂紹達，研發出100多招「拉筋毛巾操」，可以伸展肌肉，並加強彈性，效果不錯，連醫師公會全聯會都出面掛保證。

呂紹達為現任新竹縣醫師公會理事長，他指出，執醫以來，每天對著電腦螢幕，敲鍵盤、使用滑鼠，因為姿勢不良，引發肌肉痠痛，十幾年前，手腕、手臂痛到無法抬起來，連刷牙都成問題。

呂紹達坦承，以前收治肩頸痠痛的病人時，固定開止痛藥、肌肉鬆弛劑，並囑咐患者多休息，等到嚐到電腦手之苦時，真正體會到「痛時才知病人苦」這句話的含意。

呂紹達說，曾經好幾天，早上醒來時，手臂痛到無法支撐床墊，最後只能滾著下床，即使吃止痛藥、肌肉鬆弛劑，也完全無效，接受長期復健，效果也有限。

呂紹達指出，他父親為日據時期的醫官，最主要的養生方法就是乾擦澡，以乾毛巾擦拭身體，直到身體發熱。小時候看著爸爸用毛巾擦身體，自己飽受肌肉痠痛之苦時，開始嘗試以毛巾操來訓練肌肉，沒想到效果出奇的好。

呂紹達表示，造成電腦手的原因就是姿勢不良，導致肌肉緊繃，透過毛巾操來訓練及伸展肌肉，只要假以時日，就可以增加肌肉彈性、柔軟度，改善肌肉痠痛、不適症狀。

如果時間足夠，建議每天練習10至20分鐘，如果忙碌，可以利用洗澡時間，就拉一拉毛巾，活動筋骨，增加肌肉彈性。呂紹達強調，毛巾操易學、易上手，隨時隨地都可以拉上幾回合。

呂紹達指出，年逾30後，每年減少1%肌肉量，如果體重不變，肌肉沒了，補上來的是脂肪、肥肉，這也是上了年紀的人四肢消瘦，卻挺了個大肚子，所幸透過毛巾操，也可消除腹部脂肪。