鐵力士山(Titlis)，位於瑞士上瓦爾登州(Obwalden)中部，屬瑞士阿爾卑斯山脈的部份，制高點海拔3238公尺，名列瑞士五大名峰之一，沉積著萬年積雪和冰河，以其壯麗的的自然景觀而聞名於世，是瑞士中部海拔最高的旅遊勝地，也是最大的滑雪和單板滑雪運動樂園，可以乘坐纜車前往三千公尺高的山區，欣賞中央阿爾卑斯山脈絕佳的自然美景。

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若不想讓腎臟早早衰退、失去功能，甚至導致終身洗腎，日常生活中可以做哪些事情來幫助養腎、固腎。本篇由腎臟專科醫師提供包括飲食、飲水、生活、運動等各方面的實用建議。

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Alan的公司許多外國同事，中午習慣在辦公室用餐。Alan每回都第一個吃飽，他都會禮貌性跟大家說：“Please eat slowly.”Alan是想更周到，就像中文裡，我們經常跟人說：「您慢慢用！」但這句話外國人聽起來，並不禮貌，反而有點頤指氣使。