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2018/12/11 第5110期 | 訂閱／退訂 | 看歷史報份

健康焦點	溫差大小心腦中風！記住「臨微不亂」4字訣救你一命感冒時鼻涕又黃又濃中醫師3招幫你身體消炎去外邪
保健優概念	有益心血管健康！芬蘭研究建議每周可以做4次這件事肚子又脹氣了嗎？專家告訴你哪些食物好消化又顧腸胃銀髮族飲食清淡…小心缺碘

溫差大小心腦中風！記住「臨微不亂」4字訣救你一命

林志豪醫師元氣網

腦中風示意圖。

第一波冷空氣來了，大家今天出門有沒有多帶件外套？在這季節常聽到人家說誰誰誰腦中風的消息，但對很多人來說對於腦中風的概念還是很模糊。在冬天，很多人為了降低上廁所的頻率選擇不喝水，血液會變較為黏稠，而在日夜溫差比較大的時候，因為溫度的關係就很有可能讓血管突然的緊縮，讓血液無法流通，這就可能發生栓塞。常見的腦中風大致分兩種，一是腦血 …

感冒時鼻涕又黃又濃中醫師3招幫你身體消炎去外邪
良醫健康網良醫健康網
從鼻涕顏色判斷真正病因感冒時的噴嚏聲，和咳嗽一樣，也是另類的密碼或暗號。在中醫眼中，打噴嚏和流鼻水都是自我防禦機制，當外邪入侵呼吸道時，體內的正面能量（陽氣）會挺身與之對抗，試著將外邪趕出家門。打噴嚏、流鼻水就是把異物排出人體的過程，是身體小宇宙正在對抗外來邪氣的一種表 …

有益心血管健康！芬蘭研究建議每周可以做4次這件事

健康傳媒元氣網

天氣冷時如果能洗桑拿浴放鬆身心可謂人生一大享受，現在有研究發現，每周洗4次以上的桑拿，可以幫助降低罹患心臟病的風險，對中年人來說�

天氣冷時如果能洗桑拿浴（又稱芬蘭浴、三溫暖）放鬆身心可謂人生一大享受，現在有研究發現，每周洗4次以上的桑拿，可以幫助降低罹患心臟病的風險，對中年人來說尤其有效，研究發表在《BMC醫學雜誌》。研究人員對1688名50歲以上男女進行桑拿習慣調查，並在其15年後檢視他們的健康狀況，研究小組發現，每周平均有4到7次桑拿習慣的人，罹患心臟病的致死率約 …

肚子又脹氣了嗎？專家告訴你哪些食物好消化又顧腸胃

文╱摘自《護腸胃□抗脹氣14天計畫采實文化

那些在我們社會中被認為是最基本的食物，要為許多人──包括我在內經常性地發生脹氣的現象負責。

食物清單

那些在我們社會中被認為是最基本的食物，要為許多人──包括我在內經常性地發生脹氣的現象負責。若採用米開朗基羅法則，把多餘的──或者，這裡就是指會導致脹氣的食物去除，我列了以下的食物清單。原則上，它們都是些好消化又顧腸胃的食物。常常都是消化不良時，才會想到，有什麼食物是對我們的腸胃是好的 …

銀髮族飲食清淡…小心缺碘
記者鄧桂芬∕台北報導聯合報
飲食清淡真的健康嗎？小心缺「碘」了。台北榮總與台北市立聯合醫院合作進行調查，發現65歲以上長輩碘營養偏低，推測是「清淡飲食」造成，建議長輩烹煮改用含碘低鈉鹽，在不增加高血壓情況下，適當補充碘營養。碘是製造甲狀腺素的必要元素，據世界衛生組織建議，成人每天需攝取150微克的碘，孕婦則需攝取250微克。北榮毒物職業醫學科主任楊振昌表示，碘攝 …

‧韓風吹出來的潛力股
高雄市長承認九二共識，可能是中國率先注資以刺激經濟樣板；另一方面，中國被美國貿易制裁提高關稅，部分大陸設廠公司紛紛離開中國轉向東南亞及台灣，台灣有這兩股資金可望回流刺激，價值股股價也將逐漸抬頭。

‧汽座放錯位置寶寶送命機率恐大增！
基於省事、嫌麻煩而不用汽座，正是造成孩子重大意外傷害的元兇。而汽座不按安全位置擺放，孩子送命機率甚至和不坐汽座一樣高！汽座不僅要用，更要「用對」，才能充分保障孩子的乘車安全。