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2024/06/20 第6435期 | 訂閱／退訂 | 看歷史報份

編輯小語	夏天先養心才能適應暑熱！5個「夏養心」秘訣，瓜類是解暑好物
醫藥新知	吃素不吃肉就是健康？研究指這類食品恐帶來更高的心血管風險口齒不清、單側手腳無力...「小中風」為何是「中風」前兆？一文看懂什麼是短暫性腦缺血
健康焦點	減肥只吃蛋白根本錯了！營養師曝「嘴饞宵夜這樣吃蛋」，讓你邊睡邊燃燒脂肪
保健優概念	邱瓈寬陷恩師遺產繼承風波！遺囑怎麼寫才有效？律師教5種法定遺囑撰寫要求

夏天先養心才能適應暑熱！5個「夏養心」秘訣，瓜類是解暑好物
陸巧容∕馬光中醫成功院馬光醫療網
中醫對於夏日觀點是「屬心、屬火」，天熱很容易使人心情浮躁，因此夏天要養心，心安適之後，身體也較能適應暑熱。中醫師提醒5個養心小要點，讓你可以擁有更舒服健康的夏天時光。夏養心5秘訣 1.睡午覺 11點-13點屬心經，正好也是一整天最炎熱的時候，可在此時小憩半小時，抵禦外界炎熱，讓身體與心休息一下。 2.運動夏日運動建議選擇在清晨與傍晚，較涼爽時間進行。適度流汗即可 …

吃素不吃肉就是健康？研究指這類食品恐帶來更高的心血管風險

編輯辜子桓整理元氣網

想降低慢性病風險並延長壽命？通常你會接收到吃植物性飲食的建議，不過一項刊登在《柳葉刀區域健康-歐洲》(The Lancet Regional Health – Europe)期刊的研究表明，與加工程度較低的植物性食品相比，高度加工的植物性食品可能會帶來更高的心血管疾病風險。因此，儘管不含肉類，你吃的植物性食品種類仍須慎選。植物性和動物性超加工食品有何區別？植物性超加工食品完全或主要由植物來 …

口齒不清、單側手腳無力...「小中風」為何是「中風」前兆？一文看懂什麼是短暫性腦缺血
良醫健康網良醫健康網
腦中風對健康衝擊甚鉅，且中風造成失能的後遺症，是成人殘障的主因之一。依據衛生福利部110年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為第4位，死亡超過1.2萬人。統計結果也顯示，腦中風好發於60歲以上之民眾，且男性多於女性。但你知道，在中風之前，可能會先出現「小中風」嗎？「小中風」指的是「短暫性腦缺血」，也因為小中風的症狀都會在24小時內恢復，因此常被忽略。要注意了，根據國民 …

減肥只吃蛋白根本錯了！營養師曝「嘴饞宵夜這樣吃蛋」，讓你邊睡邊燃燒脂肪

媽媽寶寶媽媽寶寶

吃蛋來瘦身，是很多人減肥的最多選擇，只要電鍋蒸煮就能輕鬆完成，這也就是為什麼那麼多人選擇吃蛋的原因！減肥除了少吃，最多人嘗試的就是來吃蛋！但吃蛋減肥不能只吃蛋白，應該這樣吃最好！吃蛋，是最好的蛋白質選擇？！蛋白質，是許多胺基酸結合而成的物質，是除了水以外，人體含量最多的物質，所以就算是減肥期間，也不能忘記要補充蛋白質。不少人的減肥菜單中，總是不脫水 …

邱瓈寬陷恩師遺產繼承風波！遺囑怎麼寫才有效？律師教5種法定遺囑撰寫要求
記者許凱婷∕ 台北報導聯合報健康事業部
日前知名製作人「寬姊」邱瓈寬，因繼承恩師裴祥泉1.3億元遺產中的30％，而被恩師的親屬告上法院，一審認為遺囑中的兩位見證人也同為裴祥泉的員工，其被質疑是受遺贈者之一，由於「受遺贈者不得為遺囑見證人」，因此，被判遺囑無效。但後續的二審、三審確認兩位見證人的角色並非遺囑繼承人，反敗為勝。現今，有很多人會立遺囑，自己寫、代筆、口述都有可能，到底如何撰寫才是有效的遺囑，台 …

‧勞保、國保、工會哪個好？放大退休金必學這1招
有些人覺得麻煩，乾脆不加勞保也不繳國保，年紀大了才發現，錯失的年資已經追不回來，加上求職困難、退休金不足，老後生活更難過。至於加入職業工會有門檻和條件，但是運用「這1招」不僅增加保障，還會領到更多退休金。

‧Do you feel FOMO? 什麼意思？認識10個常見「流行英文用語」
常見的用語流行程度也會隨著時間的推移而變化，而新的流行用語也會不斷出現！有一陣子很常出現的流行語"FOMO"是什麼意思？愈來愈多年輕人崇尚的「YOLO族」是什麼樣的生活態度？帶你認識10個常見卻不一定知道的英文流行語。