全台不到七十位合格認證的「運動心理教練」陳泰廷，將他十幾年來協助多屆亞運和奧運國手備戰、陪伴各年齡段及背景的選手邁向金牌之路的實戰經驗，寫成了《逆境翻身》。
因為人生如賽場，運動場上的壓力、失誤、疲憊與突破，正是映照人生的鏡子。
而經過運動場最寫實試煉的實戰心法，包括：確立動機、自我對話、對堅毅力及挫折容忍力的建立，這些能力不只屬於運動員，也是每個人都能培養、並受用一生的心理素質。
《逆境翻身》一書，將帶領所有讀者用心理韌性打造贏家心態，化逆境為人生助力。
一個人的心理素質是否堅韌，取決的是一個人是否真正從心理上獨立；當一個人在心理上夠獨立時，他就能覺察與理解，並接納自己，而不會老覺得是自己不夠好或都是別人的錯……黃惠萱臨床心理師的《冒牌獨立》書寫了華人家庭較難做到，但對一個人來說，卻是至關重要。

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真正的贏家是每一次跌倒，都能找到翻身機會的人。

《逆境翻身──用心理韌性打造贏家心態》

奧運金牌國手的「心理教練」：
所謂贏家，是在別人猶豫時，繼續努力；
在別人放棄的地方，繼續走下去。
◎確立動機×自我對話×堅毅力×挫折容忍力，擁有優秀運動員的心理素質。

▍人生最不缺逆境，
▍然而真正絆住你的，是你「預期會失敗」的負面念力。
▍做自己的忠實夥伴、對希望不棄不離，
▍那曾經打趴你的，是助你翻身的關鍵利器。

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當你在人生的跑道踉蹌失衡，
正需要陪伴無數運動員成功出線的「心理教練」，
帶你穿越內心迷障，生出韌性，堅定前行。

羽球選手小艾的狀況不錯，比賽時卻表現失常，她很懊惱自己犯了不該有的失誤。
他提醒：「問題不在失誤，而在你誤把犯錯當成對自己能力的否定，因而分心了。」
→犯錯，是從「知道」走向「做到」的過程，將它看作成長的機會，就不會被挫折感拖垮。

桌球選手小志近期狀態不佳，沮喪地說不想再打球了，反正也贏不了。
他鼓勵：「與其盯著結果不放，不如把過程做得更好。」
→聚焦在可控制的表現指標上，有助於找回「為自己的進步而努力」的熱情。

籃球選手珍珍夢想成為國手，但缺乏自信，內心焦慮也影響她技術的進步。
他建議：「用『此刻』去衡量『未來』，只會認為自己還不夠好。何不專注在你每天能為夢想多做些什麼？」
→用行動縮短距離，把巨大目標拆解成「現在做得到的小行動」，修正、提升並打造能力。

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資深「運動心理教練」陳泰廷，十幾年來，輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手，破除恐懼、逃避、自我懷疑、完美主義等心魔，度過瓶頸與低潮，登上生涯頂峰。
而你、我正如自己人生賽場的運動員，奔馳向前的過程中，都可能跌倒、滯留、迷失方向，挫折連連。
陳泰廷將通過選手試煉的實戰心理經驗推及大眾，並提供「行動建議」，有助於強化心理韌性、提升自我價值，創造贏家的特別競爭力。

你可以任由壓力擊垮你、欺負你，
也可以選擇讓壓力成為契機，讓你變得更強大。
作者簡介：
陳泰廷（資深運動心理教練）

國立臺灣師範大學體育學系博士。
獲得台灣運動心理學會頒發「運動心理諮詢老師」合格證照（目前全台僅不到七十位取得此證照，2025年更名為「運動心理教練」）。

自2014年仁川亞運起，他開始擔任多屆亞、奧運國手的心理教練，並持續於「國家運動訓練中心」協助國手備戰。
從事運動心理諮詢十幾年來，實戰經驗超過五百場，協助超過三千名選手突破心魔，提升臨場應變力，實際陪伴選手從零走到奧運金牌之路──巴黎奧運拳擊金牌林郁婷，他從她高一時便陪伴至今。
十幾年來，透過貼身輔導、面對面諮詢及演講分享等不同方式，除了協助眾多國手，並幫助從國小至大學近三百所學校的校隊成員，面對艱難挑戰及心理困局，提升心理韌性。
2025年擔任大愛人文講堂的演講者，主題：「運動場上的勝利哲學」。

現為心泰表現顧問公司（HeroMindCoach）負責人，無私分享多年諮詢、場邊觀察與教練協作經驗，秉持初衷：讓選手在需要時有一個地方可以依靠，讓更多人看見心理能力的重要性。

●【服務經歷】
2026名古屋亞運選手心理輔導計畫
2024巴黎奧運選手心理輔導計畫
2022杭州亞運選手心理輔導計畫
2020東京奧運選手心理輔導計畫
2018中華奧會運動菁英育才計畫
2017波蘭世界運動會、台北世界大學運動會
2016里約奧運選手心理輔導計畫
2014仁川亞運選手心理輔導計畫
2012-2026台北市競技優秀選手訓練暨科學輔助計畫
2012-2026教育部培育優秀青少年運動人才計畫

．粉專：【陳泰廷運動心理教練】
．IG：【heromindcoach】
．官網：【心泰表現顧問公司】

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人生為什麼痛苦？很大的原因是我們無法心理獨立！

《冒牌獨立──只有「心理獨立」，才是真的獨立》

我們以為生活獨立、經濟獨立，就是獨立。
但只有「心理獨立」，才是真正的獨立！

▍台灣讀者極需要的一本心理書，因為我們懼怕權威、服從權威。 ▍

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當我們常深陷自責、內疚與羞愧，懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬，
但其實，這並不是我們能力不好，而是無法心理獨立。

我們最常慣用的逃避或離開，並不是心理獨立。
只有「覺察」和「發聲」，才能讓你心理獨立。

•「是不是因為我不夠好，所以才生不出小孩？」──成為母親前需要的心理獨立
•總是將同事抱怨公司的話，在主管面前說出來，讓自己淪為炮灰？！──縱橫職場時需要的心理獨立
•「是不是我一定要過得不好，媽媽才會放過我？」──開始自己過生活所需的心理獨立
•從小受父親虐待，想與父親劃下界線。同事卻說：「父母就算有萬般錯，現在都老了，孤獨老人多可憐。」──自我療癒所需的心理獨立

▍三步驟，走出自己的人生道路，完成心理獨立
一、你得辨別自己身上「來自重要他人／權威者的影響」。
二、要對「來自第三人／競爭者的影響」有所覺察。
三、最重要的一點，你要把最多的力氣，用在探索「自己真正的看法」，並接納「真正的自己」。

▍用「同理式覺察」，劃下界限：用「對話式發聲」，完成心理獨立
「同理式覺察」是指我們與重要他人／權威者互動時，不再依附對方的看法，而是發展出自己的觀點，並且能理解、同理對方為什麼會跟我們有不同的想法，劃下彼此的界限。
「對話式發聲」不同於「對抗式發聲」，我說出自己的想法，不是為了要「贏」過對方，或透過說服來改變對方，這樣的發聲不會激起對方的防衛，而是帶來溝通和理解，達成關係裡的獨立與共好。

▍當心理獨立，我們能：
•不再被他人的情緒與觀點牽著走、不會寄生在不平等的關係裡，且能告訴對方：「我理解你，但我站在自己這一邊」。
•不再自責、自我懲罰，因為沒有錯誤的決定，只有「屬於自己」的決定。
•不再懷抱羞愧感，能追求與接納自己的成功與幸福。因為「我讓自己過得好，沒有對不起任何人」。

黃惠萱臨床心理師從生活、情感、親情、人際、職場、婚姻選擇、母職選擇等7大面向的案例，剖析心理獨立。那些晤談室裡的案例，每一則都像發生在我們身上或周遭，他們如同溺水般地苦苦掙扎，我們再深切感受不過。這是一本台灣讀者極需要的心理書。
作者簡介：
黃惠萱 臨床心理師
目前於「黃偉俐診所」以及「抱抱心身醫學診所」擔任臨床心理師（心理字第000761號），並於《商業周刊》良醫健康網，以及《能力雜誌》的職場心理相談室，擔任專欄作家。

畢業於中正大學心理系，輔仁大學臨床心理學系研究所。擅長心理健康促進（原生家庭關係梳理、界限練習、心理獨立）；增進情緒健康（憂鬱、焦慮、憤怒情緒探索與調節）；梳理親密關係（分手、親密障礙、離婚），以及母親角色適應（備孕期焦慮、產前產後憂鬱、新手媽媽情緒調適、親子教養自我覺察療癒）。

曾任職台安醫院身心科臨床心理師、衛生局憂鬱認知團體治療帶領者、衛生局內觀認知團體治療帶領者、衛生局愛情自我成長團體帶領者、衛生局親密關係自我成長團體帶領者、新北市國小駐點心理師、新北市國小專輔教師督導等。

已出版《愛情創傷來自童年創傷──走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製》、《愛媽媽，為什麼這麼難？──38種暖方式，把母女關係愛回來》，後者的簡體字版由台海出版社所出版。

臉書粉專、Instagram、Threads、方格子：心理師與女人聊心室。

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