面對癌症，總令人聞之色變。儘管以現今的醫療發展，癌症已不是絕症，對於病友和家屬卻都是漫長而艱巨的身心煎熬。而每當媒體又報導某位名人罹癌，無論治癒或令人唏噓地離世，也勾起眾人內心的憂慮，不知何時可能輪到自己。
事實上，細胞癌化不是突然的劇變，而是在每一天的日常裡，我們有沒有用對的方式生活，幫助體內環境更健全──有沒有「善待」細胞？你的身體會「記帳」。
在《精準防癌》這本書中，「基因醫師」張家銘不僅帶我們貼近看見、傾聽體內細胞那些隱形的變化，更從飲食、作息、運動、情緒與環境等多方角度切入，掌握先機，主動預防細胞癌變。
無論如何，面對癌症請不要自責，沒有任何人做錯什麼。台大醫院癌醫分院的資深心理師商沛宇，透過《癌症心理師的療心錦囊》一書，帶給病友或家屬、朋友最需要的心理陪伴、可控感恢復、自我照顧等錦囊，以愛相依，讓彼此不再孤單。

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癌症發生是經過長久的無形累積。

《精準防癌──不讓細胞作惡，精準預防癌變之路》


癌症不是突然發生，
它是體內環境「長期失衡」的結果。

高糖、高油、高鹽，久坐、少動、熬夜……
都在對身體說：「失衡、混亂、發炎。」
這是癌細胞最喜歡的甜言蜜語！

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★本書是每個人都需要的精準防癌小百科：掌握細胞變化，主動創造健康。
從了解體內環境開始，調整「源頭」、重建「平衡」，讓好細胞更強大，癌細胞無從現身！

★癌症發生是經過長久的無形累積，身體不會馬上反應，但它會「記帳」。
你每天的飲食、作息、運動、情緒與環境，其實都轉化為免疫、代謝、能量、壓力等各種訊號，告訴細胞要「健康」或「作惡」。

【沒抽過菸，怎麼也會得肺癌？】
→空氣汙染、長期吸入廚房油煙，造成體內反覆發炎，而基因修復出錯，產生癌變。
【鮪魚肚，不只增加三高危機？】
→那圈「脂肪」，加上腸道菌相不穩定，保護功能變弱，可能成為攝護腺癌的溫床。
【胃不舒服，吃點藥就沒事了？】
→小心胃受苦太久，胃細胞為了另尋生路，轉而「學當腸子」，卻慢慢演變成胃癌。

「基因醫師」張家銘長期深耕精準醫療。
他以最生活的話語、極生動的說明，從飲食到作息、癌前警訊到預後保健，並細說十五種必須了解的癌症。
讓我們如戴上放大鏡般，終於將聞之色變的癌病內幕看清楚。
找到失衡的健康核心，就能精準地設計對策，根據個人體質與生活背景，選擇自己適用的方法，修正方向，遠離癌變風險。

作者簡介：
張家銘醫師（Chia-Ming Chang）

▍台灣精準預防醫學學會理事長
▍台灣個人化醫療學會理事長
▍元萃診所院長
▍國立陽明交通大學醫學系助理教授
▍國立陽明大學口腔生物研究所博士

醫學博士，曾任臺北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主任醫師與細胞遺傳檢驗室主持人。
長期投入基因體醫學與遺傳診斷，已解析數千人基因體資料。
近年轉向以「基因體為核心」的系統整合分子醫學與精準健康。
設立台灣精準預防醫學學會（TPPMS）、台灣個人化醫療學會（TSPM），積極推動精準醫療與個人化醫療的發展。
擅長結合程式設計與資料科學，從基因體出發，整合免疫、代謝與生活型態等多層面訊號，解析人體運作邏輯。

他觀察到，多數疾病並非突然發生，而是長期未被察覺與忽略的身體分子變化逐步累積的結果。
致力於讓每個人都能讀懂自己的「身體說明書」，掌握體質特性與健康軌跡，提早看見風險、調整方向，讓健康不再只是運氣，從「預防疾病」進一步升級為「精準健康」。
他特別撰寫《精準防癌──不讓細胞作惡，精準預防癌變之路》一書，教讀者掌握自己的健康方向盤，讓身體每天都朝著「不利於癌細胞生存」的方向前進。

．臉書粉專、個人網頁請搜尋：【基因醫師張家銘】

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為癌症病友和家屬搭起溝通的橋，以愛相伴。

《癌症心理師的療心錦囊》

請寬恕那個會害怕、消極、沮喪的自己……
你真的已經很努力了。
●寫給癌症病友與陪伴者的心理照顧專書。

「如何面對癌症？」
當生命中最翻天覆地的暴浪襲來，別獨自哭泣……

／

「是不是我做錯了什麼，才會生這種病？」病人悲憤自問。
生病不是任何人的錯，
但此時，「加油」或建議不是解答，
那無助，需要我們專注地聽，這正是最珍貴的療癒。

身為癌症關懷的臨床心理師，商沛宇細細傾聽著眾多家庭，從他們的故事深深地看見：病人不只是病人，家屬不只是家屬，在這場聞之色變的疾病之外，他們還是有壓力需宣洩、有心情想傾訴、有日子要繼續好好過──有著自己獨特生命故事的人。

然而，隨身體腫瘤相伴而生的「心理腫瘤」肆虐內心，讓想說的話卡住了，情感停滯，使彼此在這場艱辛的治療戰役中備感孤單。

．病人的情緒需要出口→身旁的我們，如何做個「稱職的垃圾桶」？
．疾病的巨變，讓人茫然到底為何而活→從可以做到的一小步開始，逐步建立穩定的掌控感，找回治療動機。
．「都是因為我不夠堅強」→面對自身這場病，如何強化心理復原力？
．「看他這麼痛苦，我卻幫不上忙」→身為陪伴者，如何透過自我關懷，增加照顧能量？

／

這是一本極少見，為癌症病友與陪伴者而寫的「心理」照顧專書。從相伴的珍貴生命經驗中，沛宇心理師整理出癌症心理協助的四大重點，提供實用方法及思考：
病家的人際聯繫．病人的心理復原力．家屬的自我關懷．最後的安寧照顧。

病痛沒有人能代受，但，愛可以成為最堅定的守護力量。衷心期盼本書成為一座幫助溝通的心橋，牽繫起病友與陪伴者，以愛相依，不再孤單。

作者簡介：
商沛宇（臨床心理師）

目前任職於國立臺灣大學醫學院附設醫院癌醫中心分院，並擔任台灣臨床心理學會「心理腫瘤與安寧療護發展委員會」執行祕書。曾任高雄醫學大學附設中和紀念醫院安寧病房臨床心理師。
畢業於國立臺灣大學心理學系暨研究所臨床心理學組，主修健康心理學，致力於探討生物、心理與社會因素如何對一個人的健康與疾病狀態造成影響，應用相關心理學知識（如：壓力因應及調適、重大疾病與慢性病的適應）協助促進身心健康、預防疾病，以增進整體生活福祉。
一畢業就誤打誤撞成為「安寧心理師」，懵懵懂懂地陪伴了一千多位末期病人與家屬，走過人生的最後一程。
帶著生命終點前的這片風景，順著疾病軌跡向前，轉換身分為「癌症心理師」，從病人初診斷、檢查、手術與治療的過程，便加入心理照護服務，發展更全面、多元的人性關懷。
不喜歡有距離感的醫病關係，熱衷於當一位能與病家互相關懷且充滿人情味的臨床心理師。喜歡以自己身為「人」的一面貼近病人的生命，試著和病人一起發展出「生病」以外的豐厚故事，共同探索其生命的獨特之處，活出他們想要的樣子。
夢想是將非主流發展為主流，做自己認為對的、有意義的事，走出一條有自己風格的路。

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