「我說這些難聽的話，是為了要激勵你啊！」
「你如果夠好，還怕我拿你跟別人比較嗎？」
「都怪我不會教孩子，我真是世上最失敗的母親。」
以上這些話，你是不是每一句都耳熟能詳，但每一句也都讓你心痛無比？即使我們已經長大，即使我們已經離家。
在胡展誥心理師的新作《修補生命的洞──從原生家庭出發，為童年療傷》裡，他細述我們往往被童年的傷所包圍，即使長大，仍無法擺脫。我們內心的牢獄需要靠自己，而這本書提供了最貼近華人原生家庭的細膩分析，以及最實用的溫暖練習，陪著你一步步往前。
關於原生家庭帶來的傷痛，假如你有一對自戀型的父母，那麼由妮娜•布朗博士所書寫的《被剝削的童年──如何面對自戀型父母，修復童年創傷，迎向新生》一書，能讓你不再自責，走出不斷在暗處腐蝕自尊的自己，找回自我。 ）

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許皓宜（諮商心理師）撰推薦序。 林靜如（律師娘）、陳志恆（諮商心理師／作家）、褚士瑩（國際NGO工作者／作家）、楊聰財（楊聰才身心診所院長／醫學博士／臨床教授）、劉軒（暢銷作家）一致推薦（依姓氏筆劃順序排列）
華人家庭父母帶給孩子的傷，往往包裹在「我愛你」、「我為你好」的甜美外衣下，
所以傷害不易察覺，但卻在孩子心中形成一座座牢獄。 　　
因此，
•即使你表現完美，你依然覺得自己不夠好。
•即使被傷得千瘡百孔，你也覺得是自己的錯。
•你時而像刺蝟、時而像驚弓之鳥，有時脾氣又會像地雷般突然爆炸。
•你常常還沒開始行動，就認為自己一定會失敗、會搞砸，會惹大家不開心。

　　
許多父母並不覺得嘲諷、批評、貶低、辱罵、情緒化、冷漠、刻意忽略、操控，以及拿孩子「與他人比較」……是對孩子的暴力與傷害，父母認為這是為了激勵孩子，因為「你如果夠好，還怕我拿你跟別人比較嗎？」甚至「我們賺錢養家壓力很大，罵你幾句，有什麼不行？」但這些沒有傷口的傷，卻深深斲傷孩子的內在，而這份羞辱與壓抑更會讓孩子選擇以憤怒或放棄自己的極端方式，向這世界拋擲。
　
這是一本為童年療傷的書，也是胡展誥心理師貼著自己的呼息所寫的書。書中的每一個對話、每一則例子，都來自於這個文化底下隨處可見，卻經常被輕忽的互動。

擁抱、治癒自己的童年傷痛，不是為了怪罪父母，而是要找回完整的自我，不再讓傷害傳遞到下一代，特別是那些以愛之名，卻行控制、貶抑、嘲諷之實，對孩子傷害至深的行為。

作者簡介：
胡展誥
諮商心理師。
出生屏東沿海漁村，從小就喜歡聽故事、騎車到處亂晃。因為喜歡旅行、熱愛這塊土地，所以立志將工作的足跡遍及台灣每一個鄉鎮。
畢業於中正大學社會福利系、屏東教育大學教育心理與輔導研究所。現為崑山科大兼任心理師、風傳媒專欄作家、愛心理合作心理師、永齡希望小學諮詢委員、新竹市新住民服務中心外聘督導。工作之餘熱衷演講與寫作，著作及創作：《遇見，生命最真實的力量──一個諮商心理師的修練筆記》（聯經）、《別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習，迎向自在人生》（寶瓶）。
專長：兒童與青少年諮商、親職教育、遊戲治療、情緒議題。
2017年開啟浪跡天涯的工作模式，演講及工作坊經歷超過200場，合作單位包括海內外各級學校、企業、補教業、政府部門、就業服務機構、社會福利機構等。

FB粉絲頁：遇見嘿狗狗－胡展誥諮商心理師

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周慕姿（諮商心理師）撰推薦序 海苔熊（科普心理作家）、陳志恆（諮商心理師／作家）、劉仲彬（臨床心理師）同感推薦（依姓氏筆劃順序排列）
給那些每逢假日、家庭聚會，就難逃童年羞辱記憶侵擾、飽受煎熬的人。
也給那些冀望自己的委屈、隱忍，能換來父母改變的你。 更給那些與父母不說話，甚至決裂，但心裡仍隱隱痛著的你。
★10個評估量表，了解自身的傷有多深。
★8個肯定金句，重塑自我。
★27個修復與療癒練習。
★8大療傷策略，強化自我。
★12個感知轉移，逐步拿回人生的主導權。

你對以下這些話語很熟悉嗎？在熟悉的同時，又覺得心裡有種刻骨的痛嗎？
•「為什麼你就是不能把事情做更好（更成功、賺更多錢……）？」
•「你哥哥（姊姊等兄弟姊妹、認識的鄰居……），都做得到，為什麼你不能像他一樣？」
•「我不知道該拿你怎麼辦才好。你真是個（麻煩、忘恩負義、難搞）的人。」
•「你真的無藥可救了。」

對妮娜•布朗博士而言，我們每個人身上的創傷，都與早期的人生經驗有關，尤其是會剝削孩子的父母，他們刻薄、貶抑和輕視孩子的言行，是第一刀，在孩子心上留下最初的傷痕。

你可能無法用言語來形容、描述這些情況，或是根本不記得到底發生什麼事。但當你長大，你需要他人不斷關注與讚美你，而如果別人沒有稱讚你，你就覺得他們在挑你缺點、說你不完美，而當你面對挫折或僅是令人惱火的小事，也都會讓你惶恐、不安，你覺得身邊的人無時無刻都在針對著自己、責備著自己、批評著自己，甚至最後，你會告訴自己：「對，我就是一個無藥可救的人……」你將童年時，父母對你的第一刀，再一次揮砍在自己身上。

如何擺脫過去的羞辱與傷痛、化解心結、療癒傷口，以及發展自我、接納自我，以抵禦過往父母帶來的創傷，是妮娜•布朗博士想帶給讀者的，她提出許多循序漸進的評估與練習，另外，她也提醒讀者與父母相處的迷思：
※放下父母能改變的幻想：因為父母覺得你（孩子）才是需要改變的人。
※避免與父母發生衝突：因為所有你表達出來的情緒，都只會讓父母再度攻擊你。

父母所帶來難以抹滅的創傷，那些傷痛與怨懟，我們其實有能力去療癒與修復。
父母不會改變，但你可以設定界限、重塑自我，拿回自己人生的主導權。

作者簡介：
妮娜•布朗博士（Nina W.Brown）
教育博士暨美國專業諮商師，同時也是美國老道明大學（Old Dominion University）教育領導與諮商學系的教授和傑出學者，專攻自戀對關係造成的影響。著有《自私的父母》、《自私的同事》、《自私的愛人》和《成為情緒的主人》等七本作品。

譯者簡介：
郭庭瑄
藝術與文字成癮，喜歡天馬行空的想像及在陽光下看書發懶，樂於琢磨小細節、探索新事物。現為專職譯者。譯有多部繪本、《帶戈壁回家》、《彼得潘》（首度收錄前傳）、《美女與野獸：魔法書的呼喚》、《原諒他，為什麼這麼難？》等書。 聯絡信箱：realelise@gmail.com。

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