我們的文化裡，有一種很令人感到悲傷又害怕的情況。
那是當一個女孩出生，會有一個「過來人女性」（通常是媽媽）教女孩如何符合社會期待。例如要溫柔、有教養。要照顧好弟妹、體諒爸媽。要懂得察言觀色（例如聽懂弦外之音）。要在乎別人的感受，不能只為自己想。要與眾人維持好的關係，要能獲得好的評價。要建立家庭，這比有工作能力更重要……媽媽像女性生活教練，將過去社會男性、自己母親所教導的女性該具備的「技能與形象」，在日常生活中傳承給女兒。一代一代傳承，就像裹腳布，而這就是周慕姿心理師所說的「文化纏足」。
這些「文化纏足」會讓一個女生愈來愈無法做自己，甚至悖離自己，而當這個女生成為媽媽、婆婆後，那份無法做自己的怨，會在孩子或媳婦身上，以孝順之名「討」回來……
這是周心理師繼熱銷20萬冊的《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》後，今年最為所有女生發聲，且療癒的重磅新作《她們都說妳「應該」──好女孩好女人的疼痛養成》。

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從妳出生，到成為妻子、媳婦、媽媽，
每一個階段，「文化纏足」無孔不入地箝制住每一個妳。
•女孩：「我應該要端莊、溫柔，講話不能太大聲，動作不能太粗魯……」
•妻子：「我下班後趕回家做飯給丈夫吃是應該的，這是妻子應盡的責任。雖然我好累……」
•媳婦：「我決定初三再回娘家，因為小姑初二回來，我得幫忙。這就是媳婦應該做到的。」
•媽媽：「我在工作與照顧小孩之間，幾乎疲累到崩潰，但，這是媽媽應該做到的啊。」
這些例子，身為女生的妳，一定不陌生。
又或許此刻的妳，就正被「習慣性的罪惡感」給煎熬、啃噬著。
這些「應該」，都沒有人逼迫妳，
但若妳沒做到，妳往往自責與焦慮不已……
這些「應該」，是暢銷書作家周慕姿心理師所說的「文化纏足」。
特別令人不忍的是，當很多女生做不到上述例子裡的「應該」時，她們責難自己，覺得是自己的錯，是自己不夠優秀、不夠努力，但這其實是一種文化纏足，是社會、文化、家庭與個人交織而成，是為了讓一個女生更符合社會期待所撒下的天羅地網。
周心理師從自己也是女生的角度來書寫這本書，字字珠璣、鏗鏘有力，但讀來，卻滲著血，泛著疼痛，因為我們都是這樣一再被塑形、被扭曲。但我們也會明瞭為何女人總為難女人，為何婆媳間會弱弱相殘，為什麼「被壓迫者」卻會成為「壓迫者」，為什麼總不斷上演愛錯人的人生劇本，為什麼母親與孩子間有無數以愛為名的控制與傷害……更重要的是，周心理師提供了重新找回自己人生的各種暖心建議，以及積極的方法，這些都能讓我們揮別無止盡的罪惡感與焦慮，以及「我腦袋都知道，但就是做不到」的痛苦。因為人生其實很短暫，而沒有人可以，或能夠為另外一個人的人生負責。

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明明是最愛的家人、伴侶，與信任的朋友、同事，
但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃？
眼淚與憤怒，往往就是一種情緒勒索！
•媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望？」
•婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，你會毀了孩子的一生。」
•女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」
•上司：「我是看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」
這些例子，你是否非常熟悉？這些我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……
情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，而在華人社會裡，更常見，且更糾葛，因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇，以及總是要求孩子「好，還要更好」，而後者，更容易讓人自我價值感低落。
周慕姿心理師以精準且層次分明的角度，剖析情緒勒索的面貌，以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境，並且針對華人文化，提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。此外，適時建立情緒界限，搭配練習，重新掌握自己的人生，因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。

作者簡介：
周慕姿 心理師
諮商心理師（諮心字第2889號）／心曦心理諮商所創辦人之一。2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書已售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬版權。另著有《關係黑洞》一書。除去心理師／作者身分，私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。
畢業於政大新聞系、政大廣電所、國立臺北教育大學心理與諮商所。曾任中崙諮商中心心理師、微煦心靈診所兼任心理師、宇聯心理治療所企業心理師等，並擁有阿德勒鼓勵諮詢師講師資格。
從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，一路上也面臨許多考驗與自我掙扎。因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信：我們擁有「選擇的自由」，以及，若能以「真實的自己」面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。
對她而言，「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。

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