全身振動訓練的源起
為了讓太空人在無重力狀態依舊能維持肌力，因此發明了利用機械振動，將力量訓練和輔助運動有效結合在一起。這種物理性機械振動所產生的頻率和幅度，結合了共振原理，直接連結了「骨骼─肌肉─神經」三個系統，產生不同的應激性反應。同時，對於個體的肌肉爆發力、協調性、柔韌度的協調極具效果。
全身振動是一個正向的運動，因為人體的肌肉組織愈多，體內燃燒的熱量就愈多，新陳代謝的速度也會愈快。近年來，全身振動的推廣和研究愈來愈熱門。許多研究顯示，振動有助於增強整體健康，新近的研究也證實了這個論點。
● 全身振動訓練（Whole Body Vibration Training, WBVT）
「全身振動訓練」在國際上通稱WBVT（Whole Body Vibration
Training），是一種利用物理性機械振動所產生的頻率，和幅度結合共振原理，同時在外在抗阻負荷而誘發人體神經肌肉有效進行發射回饋，依據不同個體的「骨骼─肌肉─神經」，而產生不同的應激性反應，從而刺激身體中神經系統刺激性反射和興奮，產生骨骼的應力反應，而達到抗阻的功效；也對個體的肌肉爆發力、協調性、柔韌度進行有效的協調。
振動的原理是透過地心引力往上推，當推力停止時，站在上面的人會往下掉，此時再度往上推，如此來回的衝擊力道，稱為振動訓練。所以，振動必須控制三個變數：方向、時間、強度，而振動的強度由頻率和振幅決定，其強度會影響頻率與振動的振幅。單位是地心引力（簡稱g值），所謂的赫茲（Hertz, Hz）就是每秒一下，而垂直振動的振幅維持在1-10公釐（mm）。一般運動選手做訓練時可達3-4個地心引力，能有更高效率的爆發力和肌力。
振動訓練儀器是以預先設定的頻率與振幅，以產生正弦曲線（sinusoidal）的反覆振動，產生局部性或全身性的振動刺激，激發身體感覺受器，進而激活α神經元與肌肉收縮，募集更多運動單位的參與數量，提升肌力、爆發力及平衡的訓練效果。同時，振動刺激會引起類似增強式訓練（plyometric training）伸張—縮短循環原理（Stretch-Shortening Cycle, SSC），透過振動使肌肉離心收縮，接著快速向心收縮，刺激肌梭並降低高爾基腱器的抑制，使肌肉產生更大的收縮力，促進肌力和爆發力的發展。
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