你沒有生病，只是開始老化了 

上課時，醫學系的學生最關心的議題是：「如何診斷疾病，並且治好它。」事實上，七年的醫學系課程也只有教授疾病的課題，從來沒有教導老化的議題。所以醫師只會看「病」，不會看「老」。

這就告訴你，為什麼當一些上了年紀的朋友，帶著全身的病痛到醫院求診時，醫師問了半天、做了一堆檢查，最後的診斷是：「你沒病，請你回家！」

這些朋友經常帶著挫折，一家醫院換過另外一家醫院不斷的求診，心中有無限的疑惑：「沒病？但我以前不會痛啊！為什麼現在會痛？我以前不會咳啊！為什麼現在會咳？」

這本書將會討論一些因身體器官老化而來的症狀，讓你能夠更清楚的認識老化，並接受在生理與心理上，伴隨老化而來的各種不適。

●《胸腔科權威曹昌堯教授的36堂健康必修課》優惠搶購連結：https://lihi1.com/RBsGD

以上摘錄《胸腔科權威曹昌堯教授的36堂健康必修課》

你只看得見「 你看得見的老化」

到了2025年，臺灣將會有20%的人口大於65歲。網路上對於老年人的定義，應該是75歲或更老！

別相信網路的傳言！即使你還跟得上時代，懂得使用智慧型手機，不代表你的身體器官會延緩老化的時程。科技可以延長你的壽命，但是無法阻止你的老化。 

老化不是只有頭髮變白、眼睛變花、皮膚變皺而已，老化發生在全身所有的組織與器官，隨著年齡的增長，它不斷的衍生，啃食著你，從來沒有一刻停歇。雖然每一個人的發育時程會稍有不同，一般而言，18 ~ 22歲時，身體的組織與器官發展到了最頂峰，之後就開始走下坡；40 ~ 45歲的時候，所有老化的症狀就逐漸明顯。

當白髮變多，眼睛老花開始困擾你的時候，你的肩、頸、膝 關節也開始疼痛，腹脹、排便不順的現象也開始出現。 中老年人的許多身體不適，其實是組織與器官老化的現象。

這就是你不得不正視的老化！接下來，我們將針對一些常見的問題進行系統性解釋。

※欲詳閱更多內容，請見《胸腔科權威曹昌堯教授的36堂健康必修課》

基礎代謝率不斷降低——中年發福 

當你躺著不動，甚至在睡覺的時候，你身體的所有器官還是繼續在運轉。這些器官運轉（心跳動、肺呼吸、肝排毒……）需要消耗大量的能量，對一個常態坐辦公室上班的人而言，他每天所攝取的能量三分之二以上，也就是基礎能量消耗，都消耗在基礎代謝上。

隨著年齡的增長，基礎代謝率不斷下降；到了60歲的時候，你的基礎代謝率會比20 歲時至少下降20%。再加上，中年以後運動量愈來愈少，或是為了減重造成飲食不均衡，反而會加重肥胖的現象。這也是中年以後明明愈吃愈少，卻愈來愈胖的原因。所 以，中年發福是一種老化的過程。

 老年人的體重控制，應該要搭配適當的運動與飲食內容的改變，建議減少肉品與脂肪類的攝取，增加蔬菜與水果的分量（雖然仍是老掉牙的建議，但卻是亙古不變的真理），這樣可以有效降低總卡路里熱量的攝取，還可以改善消化不良與便祕的現象。

此外，基礎代謝率降低最明顯的影響就是：容易疲勞，而且不容易恢復。經常聽到許多中老年人在門診時抱怨：「沒有精神與體力不濟。」另外一個不容易注意到的影響就是：身體修復的能力變差，感冒拖很久還不好，傷口不容易痊癒。 

中年以後（或說更年期以後）負責種族延續（傳宗接代）的功能結束，全身的組織與器官開始衰老，基礎代謝跟著下降，這是世代交替的自然法則。

※欲詳閱更多內容，請見《胸腔科權威曹昌堯教授的36堂健康必修課》

不是花愈多錢，就能愈安心——健康檢查須知 

一般人在做健康檢查之前與之後，經常發現一些通病： 

（一）漫無目的，隨著醫院安排，反正做愈貴的愈好； 

（二）花了很多錢，卻不知道自己做了什麼檢查？ 

（三）發現了很多紅字的異常，卻不知道該怎麼辦？ 下一期，就來看看關於健檢，你該知道什麼！

10.03~11.10 畫畫無須多厲害，只需畫得愉快 參展書籍7折起

e-mail:abbyhuang@morningstar.com.tw