日前收治一名約27歲的女研究生，本身為高度近視，由於課業繁重，長期用眼未休息，孰料近日突感眼睛發紅、乾澀，充滿紅血絲，且視力也看近看遠都不清楚，一經檢查之下，發現其睫狀肌充血，導致看近時容易痠、麻、脹、痛，以及視力模糊，已出現老花眼的情況。

經問診後發現，這名女研究生每天用眼時數，至少為14小時，長時間緊盯電腦、手機，導致眼睛老化比同齡人快速，彷佛眼睛年齡已是50歲。

臨床實驗顯示，一旦睫狀肌收縮能力下降到某一程度，通常是四十歲後，要由遠往近看，或由近往遠看會覺得有點吃力，並會出現短暫的「昏花期」，或稱為短暫失焦（defocus）現象，這就好像相機要調一下焦距，才看得清楚標的，當調節能力愈來愈差時，也就是老花眼的症狀了。

螢幕越小對眼睛的危害越大，當螢幕距離過短，睫狀肌對焦壓力負擔重，當使用時間長，輕者造成睫狀肌麻痺，引起假性近視，重則睫狀肌退化、老化，造成無法對焦收縮的老化症狀。

眼睛如果每天長時間看電腦、滑手機，宛如天天都在跑馬拉松，沒有足夠的休息時間，容易加速睫狀肌退化，讓眼睛更年期提早報到。

眼睛更年期可能會出現那些症狀呢？像是「乾眼症」，因年齡漸長、淚腺分泌萎縮退化，而導致淚液減少；其次為「飛蚊症」，當你可以看到很多飄浮不定的小黑點，那也是一種退化的病症；最後是「老花」，這類患者睫狀肌過度使用，導致年紀輕輕調節能力就下降。

建議民眾維持良好的用眼習慣，最好每半小時就休息十分鐘，看智慧型手機的時間一天不要超過一個小時。電腦跟平板因離眼睛的距離相對較遠，一天不要看超過三小時，事實上，我們一起床，就會開始用眼睛做事情，包括看書、電腦等，使用眼睛的肌肉，到了下午就很容易發生眼睛酸痛；如果早上有充分的休息，或是睡個午覺，就會減少下午眼睛酸痛的機會。

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