★如影隨形的緊箍咒 ~ 頭昏、頭痛
生活在忙碌和充滿壓力的現代社會，應該大多數的人，都曾發生頭昏、頭痛的經驗。它發生的頻率，甚至可能比感冒、流鼻水還頻繁。
有些人比較幸運，不常受到它的干擾，只有在某些特定狀況下，例如著涼或睡眠不足時，才偶爾覺得頭昏腦脹。但有些人無時無刻頭痛，就像孫悟空被套上緊箍咒。
這些人長年感到頭昏、頭痛，主要原因不外乎2大類，一種來自﹁壓力﹂，典型的心理影響生理，另一種是因為「生活習慣出錯」。
生活習慣有問題，也會導致頭昏、頭痛？ 比方來說，如果您每天都熬夜，或習慣日夜顛倒，您說會不會頭痛、頭昏？ 有抽煙、喝酒習慣者，也比較容易被頭痛侵襲。再者，姿勢不正確，壓迫到脊椎，尤其是頸椎部分，就會影響對應神經的健康，造成頭昏、頭痛等症狀。
幸好，上述這2大類型的頭昏、頭痛症狀，都可以透過「拉筋」、「拍打」，獲得有效的緩解。
★實例分享
● 存在卻不曾察覺的「頭痛」
莊先生年僅35歲，但他的失眠史，足足有20年之久，他說：「我從國中就開始睡不著、睡不好。」雖然睡眠質量不佳，並非他所願，但頭痛不會跟你講道理，無論你歡迎與否，時間一到，它照樣上門找麻煩。
學生時期，莊先生只有在連續2、3天睡不好時，才會覺得頭痛。但畢業投入職場後，從事科技研發業的他，工作壓力超乎常人，用腦過度，和超時工作的情況非常嚴重。隨著職位越升越高，頭痛也跟得越來越緊，直到他成為主管時，頭痛，早已成為每天的例行公事！
● 長期頭痛的「噴火龍」
長期處於頭痛狀態，讓莊先生的脾氣很暴躁，只要碰到小小的不如意，無論是工作或生活，很容易一股氣衝上來。莊先生說：「現在想想，當時我的部屬跟家人好倒楣！ 」
頭痛，讓莊先生成為眾人眼中的「噴火龍」，不過特別的是，莊先生表示，當時他根本未察覺「頭痛」的問題，也沒有想過，自己是因為頭痛而暴躁。只覺得為什麼事情這麼多，問題這麼棘手，周圍的人這麼不配合！
為什麼會連自己頭痛，也無法察覺？ 這是因為他的頭痛隨時存在，不曾停止。既然不曾感受到「不痛」，相對「痛」的存在感就會降低，所謂「習慣成自然」就是這種狀況。
雖然莊先生已適應這種疼痛，但並不代表頭痛，不再讓他產生不舒服，否則他也不會因此而脾氣暴躁，不是嗎？
● 休息越多，越疲累？
近幾年，莊先生的整體狀態越來越糟，情緒、脾氣、健康狀態都很不穩定，他一直覺得是工作繁重、疲勞過度所導致，因此能想到的唯一解決方法，就是「多休息」。
可是說也奇怪，他總是越休息越累，越休息越覺得不舒服。例如難得不用加班的假日，他會讓自己補眠，睡到自然醒，可是醒來後，鮮少覺得神清氣爽，就算有，有效期限不超過2小時。大部分的時候，當他睡醒，會覺得頭痛得快要爆炸，就像宿醉一般，十分難受。
平常需要上班的日子呢？ 雖然夜晚會一直想著白天的工作，停不下來而難以入眠，但就算睡眠品質再不好，隔天他照樣能勉強打起精神工作，相較之下，似乎假日休息後，精神反而比較差，為什麼會這樣？ 他百思不得其解，唯一可以確定的是，自己的身體有大麻煩。
● 當頭痛遇上拍痧板
有天下班回家，莊先生看見客廳的茶几上，有個白色的大手掌，好奇地隨口詢問，太太笑笑地回答：「這是打人超級痛的拍痧板。」
就是這句話，引起莊先生的興趣，他不懂太太為什麼帶回打人的玩意兒，家裡又沒有小孩，「難道是要拿來打我？ 」莊先生說，當時自己也如此開玩笑地回應。沒想到妻子竟回答：「對！ 這就是我好好『修理』你的工具。」
莊先生的「拍打初體驗」，就是在輕鬆、平常的居家氣氛下，在莊先生根本不明所以的狀態下，由太太親自「痛下毒手」。這絕非巧合，而是莊太太擔心先生的身體狀況，好不容易才找到的最佳解決方案，莊太太甚至親自到「拉筋拍打教育中心」，認真學習一陣子！
還記得那時，莊太太跟我述說不少莊先生的狀況，我請她直接帶莊先生來，她卻擔心先生根本不信這一套，還說依照莊先生的臭脾氣，如果不是讓他自己感到有興趣，他不會聽從任何人的建議。
的確有許多人，特別像莊先生這類的優秀知識份子，平常接觸最新、最先進的資訊，從事需要「科學依據」「眼見為憑」的科技工作。所以對於一些傳統或民俗知識，常秉持負面想法，我能理解莊太太的憂慮。不過，在她帶走拍痧板的一週後，莊先生主動出現。
● 全身通暢，真好！
第一次由莊太太為他拍打時，莊先生只是不服氣地想試試看，不相信這玩意兒打人後，會對身體會帶來好處。
在拍打左手手肘的過程中，當表面開始出現一大片紫黑色的痧，莊先生說，他當場突然感覺頭痛難忍，等莊太太拍打100下，見莊先生沒有特別反應，正有些沮喪，以為這一招也行不通時，莊先生卻直接伸出另一隻手，示意她繼續拍打。
在拍痧板的助威下，莊先生左、右兩手都順利拍出大片毒痧，雙手都發熱。根據莊太太事後轉述，莊先生被拍打完後，兩眼睜得好大好大，一臉驚訝，又帶著一種莫名的雀躍感，他開口對妻子說：「通了！ 通了！ 整個通了！ 」
雖然莊太太也曾體驗「拍打」幾次，但莊太太的身體狀況還不錯，「拍打」對她而言，只是一種很不錯的保健方法。不過對身體狀況不佳的莊先生來說，就不只如此。
莊先生的反應聽在我耳裡，其實一點也不意外，因為許多第一次來中心進行「拍打」的人，特別是長年有健康方面困擾的人，大多會出現相似的反應。但莊太太十分開心，她不停地表示感謝，直說很高興，終於找到一種對她先生有幫助，而且先生也願意配合執行的保健方法。
● 消除頭痛一身輕
第一次來教育中心時，莊先生客氣地和我討論2個鐘頭，除分享那一次「被太太打」的經驗，也發問許多關於「拍打」的細節，包括哪個部位該如何拍打、應該拍打多長時間、有沒有特殊技巧或禁忌等。後來看到拉筋椅，莊先生也主動詢問，不難感覺出他對「健康促進」的積極態度。莊太太在一旁笑著插嘴說，這是因為他之前「嚐到甜頭」！
莊先生表示，第一次太太使用拍痧板，幫他拍打左、右兩手後，他突然覺得全身通暢，腦袋變得很輕鬆。他才發現，原來自己已經頭痛很多年，後頸也十分緊繃，他說：「真的不誇張，我已經好多年，不曾感到全身輕鬆。就像多年來，有層薄紗一直罩在我臉上，讓我雖然看得見，卻看不清楚。拿掉後才知道，原來外面的天色這麼亮，視線可以如此清晰。」
當天晚上，莊先生未依靠藥物或酒精，就順利入睡，而且一覺到天亮，「讓長年失眠的人能好好睡覺，絕對比送他100萬還誘人。」莊先生由衷地表示，這也是為什麼他願意排除萬難，放下手上所有工作，盡可能在最短時間內找我報到。
喜歡跟先生開玩笑的莊太太，此時在旁又笑著說：「平常我想跟他一起吃飯，還得預約喔！ 而且沒有提前2、3個星期，是無法約到人的。吳老師，您看您多有吸引力！ 」
其實，不是我有吸引力，是「拍打」帶來的效果有吸引力！
● 筋縮再嚴重，「持續」就有進步
因為已很瞭解「拍打」，當天莊先生的體驗重點，就轉移到「拉筋」上。不曾拉筋的莊先生表示，因為高中時曾因運動傷害，讓他右大腿內側的韌帶斷裂，從此他就比較少運動，「筋縮」現象應該非常嚴重。
莊先生果然很瞭解自己，因為立位拉筋機上的角度，我們從30度一路往下調整，最後只有最低的20度，他才能勉強站立5分鐘。雖然痠麻難忍，但莊先生說，一走下立位拉筋機，明顯感到膝關節很舒服、輕鬆。
但是這種輕鬆感，在躺上拉筋椅後就停止，因為莊先生的「筋縮」狀況太嚴重，無論是肩膀、上手臂、臀部、膝蓋，或是下垂的腳，沒有一項符合標準位置。兩腳都只能勉強拉筋3分鐘，事實上，當時間剛過60秒，莊先生的汗就像豆大的雨滴般，一顆一顆不停地冒出。
雖然痠痛難忍，可是他表示，不會有不舒服的感覺，也明白自己才剛開始，不需要躁進，相信假以時日，自己的狀況會越來越好。
● 「拉筋拍打」帶來全新人生
持續拉筋、拍打2個月後，莊先生完全判若兩人，頭不痛、晚上能入睡，過去心悸、胸悶，和年輕時腿傷帶來的疼痛，通通消失，換來的是好脾氣、好臉色和好健康。過去總以工作為第一要務的他，現在花更多時間陪伴家人，這是因為身體舒服，心境也隨之轉變。
~以上資料摘自《拉筋拍打驚人效果》吳世楠◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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