★ 男性、女性生殖功能養護法
提肛術是很好的養護方法
● 提肛術
如何進行生殖功能的養護呢？有一個很好的鍛鍊方法—「提肛術」，又叫「回春術」，這個我們在前面提到過，這裏作一個比較詳細的介紹。
為什麼提肛是很好的養護方法呢？因為肛門附近有三條經脈：督脈、任脈和沖脈。這三條對人體來說是非常重要的經脈，都起於會陰，它們分別主管著「氣」、「血」和「性」。
「督脈」主管人的一身之氣，「任脈」主管人的一身之血，「沖脈」主管人的一身之性。而氣、血、性，是人活在這個世上最關鍵的東西，是人的根。督脈、任脈和沖脈這三條經脈，決定著人的生老病死。
因此，也可以說，人就活在這三條經脈和會陰上。既然這三條經脈如此重要，掌握著人的根本，透過提肛術，就可以達到養護生殖功能目的。
「老天」在生人之前，一定要把人的根保護得很好。舉個例子，人在打架時常會有個下意識的動作，就是護臉和護頭，人活在世上就愛這面子，不能讓臉和頭受傷害，所以會去護臉、護頭，但沒有一個去護襠的。
因為「老天」知道人性虛榮的弱點，就在生人之前把襠部這個關鍵部位，用兩條結實無比的腿給保護起來，所以人不用再去護襠，「老天」幫你護了。
百會穴和會陰穴是人體的一條中軸線，無論是站著、坐著還是躺著，都要保持這根中軸線的中立，倘若它偏失一方，就屬於陰陽偏失。但是，提肛的真正位置，並不是前後陰的中線，而是從前後陰的中間往上走，然後在人的體表、肚臍下三寸的地方，有一個非常重要的穴位叫「關元穴」（關元穴就是關住元氣，不讓元氣往外泄的一個穴道）；另外，旁邊還有一個穴位叫「氣海」（氣海是元氣的來源）。
從橫切面看來，關元穴在裏面、氣海穴在外，真正的會陰穴就是關元穴、會陰穴和人體中線交點的地方，實際上在少腹當中。
練武術都先練站樁，也是在練提肛術，而我們也可以順帶做做提肛術。比如，我們開會的時候坐在那裏挺無聊的，這時要做拍心包經或十指相碰不太合適，你就可以做提肛術，別人也看不出來，還可鍛鍊身體。
● 智用關元穴
關元穴是一個非常有用的穴位。我們都知道西門慶和潘金蓮的故事，最後西門慶由於吃了大量壯陽藥而出現暴脫症，導致全身冰涼、渾身發青，最後精液外溢而亡。
如果懂中醫，救西門慶的最好急救方法，就是一針扎住關元穴，先把元氣給關住，或用艾草去燒灼關元穴，都是非常有效的。潘金蓮不懂中醫，西門慶也算死有餘辜。
★ 傳統養生大法—灸法
在傳統養生中，灸法一直是一個非常重要的養生大法。
● 1. 灸艾
現在人們也逐漸認識到灸法的重要性。我們去中醫院，經常會看到有人用灸法，在針上燃燒一點艾絨，用針法來灸治病人。
灸法是什麼呢？「灸法」是用艾絨來灸治身體的疾病。灸法利用艾絨通竄力強的特性，而且艾絨屬熱性，扎針的時候，在針上燒一點艾絨，它的通竄力就能夠沿著針下去。
● 2. 隔薑灸
灸法對治療某些疾病很有效，比如「隔薑灸」對治療腹瀉效果就很好。如果老年人長期腹瀉，或突然出現急性腹瀉，使用抗生素會有危險，就可以切一片厚厚的薑，把薑片放在肚臍上，然後把艾草或艾絨捏成小窩窩頭狀，放在薑上，點著了以後慢慢地熏、慢慢地燒灼，這就是「隔薑灸」。
如果女人痛經、月經不調，可用「艾附暖宮丸」治療，這裏也用到艾草，其實將點著的艾草直接燒灼、熏烤下腹，也會有很好的療效。對於患有子宮肌瘤的女性，如果想徹底把子宮肌瘤除掉，倘若你忍得住痛，吃得了苦，可用點著的艾條直接燒關元穴，子宮肌瘤就會慢慢消失，但一定要在醫生的指導下進行。
● 3. 隔附子餅灸
灸法之中，還有「隔附子餅灸」。這是利用附子一種熱性藥的特性，先把附子做成米餅狀，糊在肚臍的周圍，然後把艾草放在上面慢慢地灸，這對解決腹瀉或中氣下陷都有好處。
附子餅灸法，涉及人體的一個很重要的穴位「神闕穴」。為什麼叫神闕穴呢？人一出生時，臍帶被一刀剪斷，然後人先天的神明就缺失了，所以肚臍又叫神闕穴。對於神闕穴，我們要記住一個很重要的原則，這個穴只可以用艾草灸，而禁止用針扎。
● 4. 疤痕灸
還有一種灸法，是直接用艾絨在皮膚上燒灼，這在古代叫「疤痕灸」。這個方法曾經備受古人歡迎，他們把這個方法叫做養生大法。有人甚至每年都要在固定穴位上燒灼300對左右。如果能持續疤痕灸，灸過一段時間之後，身體素質會明顯地提升一個層級。但一般人第一年灸完之後，第二年大多就不再灸了，因為實在是太疼了。一些有毅力、有耐力的人為了養生，是年年要灸的。
前面說過，人體有一個重要的養生大穴「足三里」，這個穴位屬胃經。古代有一句話：「要想身體棒，三里常不乾」，就是說：你要想身體好，就要經常灸治足三里。足三里通胃經，讓足三里處經常化膿，老調著點胃氣，胃的功能就會不斷好起來，這樣作為人後天之本的脾胃就會很強壯。
透過這樣的灸治，可以提高人的身體素質。另外，直接用疤痕灸，還能夠去除卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科病。但是這個方法特別受罪，不是一般人所能夠忍受的。
● 5. 節氣灸
從養生學的角度來說，古代還有一個灸法叫「節氣灸」。所謂「節氣灸」，就是在不同的節氣，針對經脈使用灸法，其中有一個最重要的節氣就是「冬至」。
有興趣的讀者可以試一下「冬至灸」，就是在冬至前後各四天加上冬至這九天之中，每天把艾條點著，以肚臍為中央，沿著肚臍周圍熏灼腹部。因為腹部為太陰，它屬於陰性，用熱性的東西來加速它的循環，能夠使人體的氣機生發出來。燒灼的時候就在外層，不要燙到皮膚，有溫熱的感覺就好。這樣的灸法有利於冬至一陽生，對身體非常有好處，甚至到第二年都會很少生病。
人體很多重要穴位都在肚臍以下，比如氣海穴和關元穴。懂得這些穴位，可以把關元穴、氣海穴和神闕穴，當做重要的穴位來重點薰灼。
★ 七年之病，當求三年之艾
上面我們提到灸法，灸法之中一定要使用到艾條。中國歷史上很早就有使用艾條、艾絨來治病的例子。《孟子》就曾說過「七年之病，當求三年之艾」，意思是：假如你病了七年，你至少要花三年的時間來治療它。
這句話的第一層意思是，得病是來盛去衰。正所謂「病來如山倒，病去如抽絲」，人得病都會很快，只要稍微不注意或養生不當，立刻就會得病；但是想要這個病很快治療是很難、很緩慢的，就像抽絲一樣。
因此，我們不要總指望醫生給你治病，能一下子就治好了，治病往往是一個緩慢的過程，這期間千萬不要過度焦躁，不能對醫生要求過高，要定下心來一步步地接受治療。
這句話的第二個意思是，灸治過程涉及技術問題。艾草（艾條）一定要用幾年以上的艾條，儲藏的時間越長越好，這樣艾草裏的有毒物質才能全部散掉，好東西才能散發出來。
因此，我們不要怕買到那種已經過期的艾條。一般來說，比較好用的是清艾條，這種艾條的有毒物質基本已經散掉了，時間也在幾年之上，這樣對人體不會有什麼傷害。
古人常用艾草來避春溫。當春天到來之時，家家門上都掛著艾草，這樣春天的瘟神就不會進家門了，這既是一種民俗，也具有一定的防治流行病的道理存在。
~以上資料摘自《黃帝內經養生智慧(2)：從頭到腳說健康》曲黎敏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
