★ 思慮過多，傷心也傷脾
中醫認為「思傷脾」，過度思慮，會導致脾氣鬱結，運化失調，進而引發一連串疾病。對於思慮過度的人而言，可採情志療法。按中醫五行學說，肝木剋脾土，所以，想要緩和過度思慮對脾臟的傷害，可想些令自己憤怒的事，但脾為思所傷不重，就沒必要如此做。
● 思念過度要人命
《梁山伯與祝英台》這個故事應該婦孺皆知，梁山伯因過度思念祝英台，而命歸黃泉。英台也不負山伯，最後跳入墓中，與他化蝶而舞。
這個淒美的愛情故事，不知感動多少人。有些人看過之後，並未多想，有些人卻看出些端倪來：一個大男人，怎麼會因思念某個人就死掉呢？現實生活中，可從來沒有遇到過這種事。是不是有些太誇張了呢？
如果如此想，可就錯了。過度思念，真的可能會導致一個人命喪黃泉。
★ 「思」與脾的關係
心主神明，一切思慮都與「心」有關，因此，才會有「嘔心瀝血」這個成語。為何「思」會跟脾扯上關係呢？
《黃帝內經》認為，人有喜、怒、悲、思、恐五志，並與五臟相對應。其中脾之志為思，故有「思出於心，而脾應之」的說法。
● 相思傷脾
正常的思慮，對人體並無不良影響，但如果思慮過度，就會傷脾。脾氣鬱結，運化失健，容易導致飲食無味、消化不良，久而久之，整個人就會消瘦。
脾受傷，氣血便失去生化的根源。氣血虛弱，其他各臟腑也會受連累，進而讓人百病纏身，日子一久，甚至會威脅到生命。
此即古人所說的「相思病」。被情所困的青年男女多會消瘦，就是因為這個原因。所以，《梁山伯與祝英台》並非是誇大之作。
● 用腦傷脾
其實，「思傷脾」中的「思」，並不單單指「相思」，思考過多，也會對脾造成傷害，這主要見於用腦過多的族群。
看過《三國演義》的人，一定對諸葛亮的神機妙算記憶猶新。諸葛亮一生足智多謀，運籌帷幄，決勝千里，但卻因思考過度，而病死於五丈原，享年54歲，也給後人留下「出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟」的感慨。
現實生活中，「思傷脾」的例子也不在少數。好比每年大考前，都會有很多學生出現腦神經衰弱，也就是所謂的「考前症候群」。
主要表現為無法專注、記憶力下降、易疲憊等，就是因大量用腦，以致思慮過多而傷脾。
再者，很多上班族都有不吃早餐的習慣，加上用腦較多，進而產生頭暈、易倦怠等症狀，也是脾臟受損所致。民間至今還流傳著「愁一愁，白了頭」的諺語。
● 思慮要適度
既然思傷脾，那是不是不要思考呢？當然不是。思慮作為人體的一種情志活動，是正常且必須的活動。一個人如果不勤思考，就無法在社會上立足，也無法生存下去。
從中醫上來講，不思慮還會有黏滯、懶惰之象，人也會越來越胖，濕氣特別重。所以，思考不可少，關鍵是要做到「適度」。如果百思不解，那就不要去解，順其自然反而更好。
特別是一些年輕女性，一定要改掉愛鑽「牛角尖」的毛病，遇事放開胸懷，將心放寬，才能避免傷脾。
★ 健脾第一藥—茯苓
對思慮過度的人來說，首要做的，當然就是健脾。推薦一味藥食俱佳的食材 ─ 茯苓。
茯苓可謂健脾益壽第一藥。中醫認為，茯苓歸心、肺、脾、腎經，且藥性平和。具健脾滲濕、扶正祛邪之效，對身體沒有明顯的毒副作用，因此，可以長期服用。
茯苓富含營養成分，常服還可強壯體質。《神農本草經》就有茯苓「久服安魂養神，不飢延年」的記載，古人甚至將其尊稱為「仙家食品」，茯苓的功效由此可見一斑。
至於茯苓的吃法，《紅樓夢》中有很好的記載：「第一用人乳和著，每日早起吃一盅，最補人的；第二用牛奶子；萬不得，滾白水也好。」
當然，用人乳和著吃，看來有些不太可行，退而求其次，以牛奶代替。
去中藥房買些茯苓粉，每次取5克沖牛奶，每日早起食用。之所以選擇早餐時間吃，也是有講究的。
巳時氣血正好流注脾經，脾經此時最旺盛，也最易受補，這樣便可以借天時，使茯苓的健脾功效發揮到最大。
如果喜歡吃稀飯，也可將茯苓粉加入粥來煮，取茯苓粉15克、薏仁60 克、紅棗10顆一起煮粥。每日當成早餐吃，不僅可以健脾，還可養顏美容。
★ 以怒剋思以保脾
還可以借鑑中醫的情志相剋法，以毒攻毒，化解思慮對脾的傷害。思最怕什麼呢？它最怕怒。按照中醫五行學說，思為脾志，怒為肝志。脾五行屬土，肝五行屬木，因為木可剋土，所以怒能剋思。對於思慮過度而導致的疾病，只要激怒他即可。至於如何激怒，就得看實際情況。
但需要說明的是，這種辦法最好在脾為思所傷較重的情況下使用。如果脾並沒有受太大的傷害，這樣做，就完全沒有必要。
因怒傷肝，若沒事找氣生，脾可能沒事，但肝臟卻出狀況，得不償失。
無論哪種靈丹妙藥，都只是「亡羊補牢」，只有加強內心的修煉，才是至關重要的。
生活中要做到平靜淡然，不為外物所驚動，不為身邊的小事所困擾。當內心真正清靜之時，正氣自存，邪氣自然不敢來犯，健康長壽也不再是夢想。
~以上資料摘自《12時辰自然養生法》王彤◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
