★ 心臟的貼身保鑣—內關穴
如果能給「神門」配上「門閂」~ 心包經的內關穴，就更趨完美。
位置：在兩手腕內側橫紋上方2寸處，約2橫指多一點，按準穴位的時候，會比其他地方更敏感。
內關是心包經上的要穴，而心包就是心臟外的一層「圍牆」，相當於心臟的「貼身保鏢」，如果保鏢強大，主人自然就會更加安全、放心。
內關也是心包經的絡穴， 所謂「絡」就是聯絡溝通的意思，它是八脈交會穴之一，與全身多條經脈有直接聯繫，也是強心養神之寶穴。
操作手法：把內關與神門搭配運用，先按神門，再壓內關，強心調神無出其右。此穴可直接用手指點壓，也可以用小按摩棒點揉，每次每穴刺激3分鐘即可。
心乃臟之君，神是人之本，而神又由心主導，所以養心即是養神，養神亦為養心。
《黃帝內經》談到養生總則時，說了三句話：「虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」後面兩句話，其實都在強調養心安神的重要性，這是中醫養生所主張的神形兼顧，重在養神。
它與媒體報導的、很多絕症病人在面臨死亡的時候，非常坦然平靜，反而比健康的時候，精神更加放鬆，最後絕症不治而癒的事例非常吻合，這其實就是精神的力量，幫助身體戰勝病魔。
養神不難，重在心寬。生活其實本無煩惱，煩惱都是自找的，放下一分煩惱，心靈便輕鬆兩分，心底無私，則天地皆寬。學會放下，明白捨得，才會有所得。
★ 心經保養重點：打通穴位
心臟作為人體的內臟之主，有心經、心包經兩條經絡保衛它。其中，心經的保養重點，在於打通幾個重點「關節」，也就是穴位。
心經上穴位非常少，（一側）只有9個穴位，主要關注4穴，首穴極泉、肘部少海、腕部神門和掌中少府。
● 極泉穴
位置：極泉穴在腋窩的頂點，腋動脈搏動處。
操作手法：左手抓住右手胳膊上端︱ 大拇指伸向腋窩，其他4指扣住胳膊，以大拇指尖用力按揉穴位3分鐘，然後換手，用右手大拇指按揉左側穴位。
功效：平時多按揉，可以緩解情緒緊張、嘴乾、心煩口渴等心火過旺之症。此外，當發生胃痛、乾嘔、胳膊疼痛不能伸舉，尤其是罹患腦血栓後遺症，胳膊活動不能自如時，極泉穴就更顯靈驗。
注意事項：要先將指甲剪平，包括其他所有用手指點按穴位的方法，都應注意這一點。
● 少海穴
位置：胳膊彎曲，少海穴在肘橫紋內側一頭，肘尖裡面一點，一按，感覺很特別的地方即是。
操作手法：此穴用大拇指尖按效果最好，左手大拇指按右側少海穴，右手大拇指按左側少海穴，每側按3分鐘。
功效：心經屬火，少海穴是合穴，屬水，所以少海穴的最大功用是水火相濟，促心腎相交，心痛、健忘、失眠、狂躁、過分愛笑、手顫抖、胳膊攣痛、牙齦腫痛（與大腸經的合谷穴同用）等，刺激此穴都能有效緩解，如果再配上三焦經的天井穴，則效果更佳。
● 神門穴
位置：在手腕內側橫紋下方，豆狀骨後面的小窩裡，但位置比較深。
操作手法：把指甲剪平，用右手的大拇指尖，稍微用點力掐按左手腕的神門穴，然後雙手互換，用左手大拇指，掐按右手上的神門穴，每側3分鐘。
功效：心主神志，手腕上的神門穴是心神出入之門戶，是心經的俞穴，也是原穴。
如果出現神經衰弱、失眠、健忘、受驚、煩躁不安、怔忡等症，此穴為首選。
當然，它的功能並非如此簡單，心血管的問題，如高血壓、心絞痛、冠心病患者，平時也可以找它幫忙。此外，它還能幫忙解決消化系統的問題，如胃脘痛、沒胃口、消化不良等，就連手腕痛也可以按揉它。
● 少府穴
位置：心經在手掌上還有一個很好用的少府穴，握拳，即小指尖所指的地方。
操作手法：可用另一隻手的大拇指尖掐按，也可用筷尖點按。
功效：專治小毛病，心裡煩悶、胸中脹痛、感覺吸不上氣、手掌發熱、手指伸捲不利、陰道搔癢、陰部疼痛、小便不利，都可以點按少府穴來緩解。
心經午時氣血最旺，所以這4個穴位的最佳調養時間，是在上午11
點到下午1點的午時，最好是在午睡之前，揉完4穴後再睡，效果最好。
~以上資料摘自《12時辰自然養生法》王彤◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
