★ 鼓掌可為自己帶來快樂和健康
為別人的精彩表現鼓掌喝采，就是在為自己的健康加油，生活中不能沒有掌聲，就像大自然不能沒有花香一樣。
● 鼓掌有健腦益智、緩解疲勞之效
科學家們的研究結果顯示，鼓掌不但能健腦益智、增強記憶力、提高思維能力、預防老年痴呆症，還可以緩解疲勞，治療手部麻木痙攣症、末梢神經炎、上肢關節炎、凍瘡。
並且對腦血栓後遺症、高血壓、失眠、便祕、更年期症候群等多種常見疾病，都有極好的改善作用。說得神奇之極，不免會讓許多人耳目一新。
嘔心瀝血的科學家們，卻一直沒能破解其中的奧妙~~這其中的原因是什麼呢？手和腦袋、內臟，都離得很遠，究竟是什麼東西在發揮作用？
知其然是科學，知其所以然那就是智慧了！
★ 雙掌是身體的縮影
就像鼓掌可以健身治病的例子，如果把它放到中醫的範疇來解釋，似乎一點也不難，甚至是很順理成章的事。
依照中醫的全息理論，雙掌就是身體的縮影，全身內外上下的器官組織，在此都有投射點。
同時，手還是經絡的聚會之地，在全身的12條主經當中，有6條到達雙掌，所以雙手還可以通過這6條「主幹道」，直接與內臟溝通。
就好比國家的首都，全國各地都在首都設有辦事處、聯絡點；同時，首都又是通向全國各地的國道起點，是交通的樞紐，手就像身體的「首都」。
鼓掌時，能啟動手部的所有經絡，有效刺激手掌上的穴位，特別是作為各條經絡氣血源頭的井穴，進而疏經活絡、調理氣血。
同時，經絡也會將這些訊息及時傳遞到內臟，對內臟的氣血分配和功能狀況，發揮調理的作用。
● 鼓掌時刺激掌上經絡，改善臟腑功能
為什麼鼓掌能發揮防治疾病的效果呢？道理很簡單，這些病真正的病根都在臟腑，而經常鼓掌，刺激經絡，改善臟腑功能，消除臟腑的病理性反應，疾病自然會不藥而癒。
到達雙手上的6條經絡，分別是手掌上的肺經、心經和心包經；手背上的大腸經、小腸經和三焦經。
鼓掌能健腦益智、增強記憶力、提高思維能力、預防老年痴呆症、防治失眠，這其實是因為鼓掌時，藉由疏通，啟動心經和心包經，改善心的功能。
因為在中醫裡，心藏神，主神志和思維活動，上述的記憶力、思維能力、防治失眠等，都是心臟的職責所在。
鼓掌對手部麻木痙攣症、末梢神經炎、上肢關節炎、高血壓、凍瘡有效，是因為增強心臟功能，另一方面，則是因為經常鼓掌，疏通經絡氣血。
至於說鼓掌能治療更年期症候群、便祕等，這也與鼓掌刺激心經、三焦經、大小腸經，改善臟腑功能有關；更年期症候群是身心疾病，與心臟和三焦密切相關；便祕則直接與大小腸的功能失常相關。
● 鼓掌而動全身
鼓掌之所以能有如此良效，是因為鼓掌啟動的，不僅是手部的6條經絡，還調動全身的其他經脈和臟腑。
因為手上的這6條經絡，與上下走向的腳部6條經絡，和奇經八脈在頭面部、胸部互有聯絡，所以鼓掌能產生「牽一髮而動全身」的效果，對其他臟腑器官的功能，亦能發揮良好的改善和調理作用。
就像吃飯，雖然最直接的作用是填飽肚子，但所吸收的營養精華，其實是為供養全身，滋養五臟六腑、四肢百骸、五官九竅。所以，別看鼓掌這麼不經意的一個動作，其實包含著非常高明的養生智慧。
★ 鼓掌養生法
這裡的「鼓掌」，只是拍手活動（也可叫「擊掌」）的代名詞。拍手的方法非常多，其中「交替啟動拍手法」，對失眠多夢、記憶力不佳、白天沒精神、愛打瞌睡、手腳發冷等病症，效果非常好，對心臟病和腦血管病，也有極好的改善和輔助治療作用，尤其適合「兩老（腦）」族群~~老年人和工作緊張的勞心者，在此一併分享。
此方法分3個步驟：
步驟1：兩手掌心、手指分別相對，相互擊打，就像平時的鼓掌，連續拍打5分鐘，主要目的是啟動整個手掌。
步驟2：先用左手掌拍右手背2分鐘，再用右手掌拍左手背2分鐘，如此交替拍3次，主要作用在於啟動手背。
步驟3：兩手5指張開，略微彎曲，5指指尖相對，互相拍打3分鐘，重點在於啟動手指尖。
在整個拍打的過程中，要保持內心的平靜和愉悅，從頭頂到四肢，全身要完全放鬆，面帶微笑，眼睛微閉，注意力始終集中於兩手掌心，以做到「意力」同用！
別看動作很簡單，但效果卻很不簡單。經過這3步驟，手就被完全啟動，手部的經絡、穴位都得到很好的刺激。
★ 最佳鼓掌時間：戌時
黃昏的戌時（晚上7點到9點之間），因為養生的重點在於養「心」，而此法的最大優點是：身心同調，戌時氣血流注心包經，而掌心的勞宮穴，是心包經上的要穴，掌心相拍的重點，就在於刺激勞宮穴。
● 鼓掌功效1：調養心臟
十指連心，心手相連，十指相拍，也是為了調養心臟。這3步從整體上啟動手部的所有經絡穴位和全息反射點，可以通調全身的氣血，改善全身各大臟腑組織的功能。
● 鼓掌功效2：動則生陽
另一方面，「動則生陽」，鼓掌也是一種老少皆宜、很好很安全的「運動」健身方式，可以提升陽氣，振奮精神，增強臟腑功能，促進氣血向大腦和手腳部運行，改善新陳代謝狀況。這對陽氣漸弱、臟腑漸衰、身體漸老的老老年人來說，是一種非常好的保養和補償措施。
送人玫瑰，手留餘香，為別人鼓掌，也是在為自己鼓掌，因為它幫助人們活得更加幸福和健康。
其實，醫者幫助病人消除疾患，老師幫助學生化解疑難，在別人最需要幫助的時候，助其一臂之力，幫助別人，快樂自己，這又何嘗不是「送人玫瑰，手留餘香」呢？
~以上資料摘自《12時辰自然養生法》王彤◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
