★ 至陽穴~~緩解心慌、胸悶的寬心穴
是督脈陽氣最盛處，最「效忠」於心
● 為什麼強調「7」？
至陽穴在後背第7胸椎之下。「7」 有特殊含義。在十二地支（十二地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）中，陰陽（陰陽：陰陽是古人總結出來，一個涵蓋天地萬物的哲學概念。所有向上、向外的、明亮的為陽；向下、向內的、陰暗的為陰。如天地、日月、晝夜、寒暑、男女、上下等都是陰陽相對）的興盛正好是6支，陽氣從第1支~子時開始升發，到第7支~午時達到極點，並發揮興衰轉承的作用。
「至」有極、最的意思，「至陽」即為：到這個地方，人體的陽氣達到最頂點。
● 古人很重視冬至與夏至
有一句俗語「冬至餃子夏至麵」，可看出古人很重視「冬至」和「夏至」，尤其是冬至（冬至：是24個節氣中，最重要的節氣。此時北半球的白天最短，黑夜最長。依傳統曆法，以5日為一候，3候為一氣，一年可分為12節、12氣，合稱為「24節氣」。冬至的日期，每年都在陽曆的12月22日或23日），甚至認為「冬至大如年」。
原因：「冬至」和「夏至」是陰陽轉換的關鍵節氣，冬至是冬天的極致，夏至（夏至：約在國曆的6月20∼23日之間。北回歸線至赤道一帶地區，在這一天因太陽直射北回歸線，導致該天成為一年中白天最長、晚上最短的一天）是夏天的極致。過了冬至，陽氣開始生發，白晝漸長；過了夏至，陰氣開始生發，白天漸短。
● 橫膈膜—身體陰陽交關處
人體中的「橫隔膜」（橫膈膜：即分割胸腔與腹腔的肌肉組織。呼吸、運動都需要依賴橫膈膜的往上、往下運動，牽拉肺臟形成呼吸）也是陰陽轉換的關鍵，橫膈膜以下，為「陽中之陰」；橫膈膜以上，為「陽中之陽」。至陽穴即「陽中之陰」，到達「陽中之陽」的交接處，也就是背部陰陽交關的地方。
一些冷熱交替的病，如瘧疾等，此穴有極佳的治療效果。原理是：冷熱交替，如同陰陽相爭，雙方勢均力敵，難分勝負。刺激「至陽穴」，如同派遣一支生力軍給陽方，一定能勝券在握。
★ 至陽穴—督脈陽氣最盛處
至陽穴是後背督脈上，陽氣最盛的地方，自然是陽光普照，全身受益。「至陰肅肅，至陽赫赫，兩者交通成和，而物生焉。」透過刺激至陽穴，為身體提供陽氣，能夠治療許多疾病。
● 功效1：有效解酒
對於常喝酒的人來說，此穴是隨身攜帶的法寶。按揉它能有效改善肝功能，且現代醫學也證實，按摩至陽穴能夠降低黃疸指數。
● 功效2：解除心慌
至陽穴最樂於「效忠」的是心，有的人經常感到心慌、胸悶、心跳時快時慢，尤其有心事時，上述現象更嚴重。此時可透過按摩至陽穴調節。
◆ 操作方法1：身邊有親人
趴在床上，讓親人幫忙按摩此穴。來自親人的溫情，會帶給身體一份「愛心健康」。
◆ 操作方法2：獨自一人
自己動手，一樣可以順利進行：手彎到後背，以食指用力按壓，透過至陽穴帶給身體多一點動力，能迅速緩解心慌氣短的症狀。
每個人都有力不從心、無助的時候，如果有人即時伸出援手，或許只是強而有力的一握，或是拍一拍肩膀，都可以為不知所措的人帶來強大力量。
至陽穴就是這樣一個堅定信心、給予正氣（正氣：指人體對抗外邪的能力，即現代醫學所說的「機體免疫調節功能」，是人體機能的總稱。有時也稱為「元氣」、「真氣」）的穴位，當我們心裡慌張、混亂時，請記得自己的身上，就有一位能隨時為你打氣、加油的好朋友！
~以上資料摘自《 小穴位大健康 》李智◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
