★ 手三里穴~~治療肩肘手頑疾的通調大穴
經常按摩，專治肚臍以上，及肩背疾病
◆ 穴位位置
三里穴上下相對，在手肘和膝蓋處各有一個，在手上稱為「手三里」，在腿上稱為「足三里」。
手三里穴大概的位置，在手肘往手腕的1/3處。
手肘下方有上廉穴、下廉穴，膝蓋下方有上巨虛穴、下巨虛穴，都是大腸經上穴位，主治疾病也大同小異。
● 名稱由來
◆ 從大處說：以天、地、人代表上、下、中
為什麼叫「三里」呢？先從大處說。古人喜歡以天、地、人來代表上、下、中，又根據清、濁，來劃分天與地。
天：「腦」在上，喜歡清涼，因此稱為「天」，如天衝穴、通天穴等。
地：「口」喜歡溫暖，因此喻為「地」，如地倉穴、地閣（下巴）。
人：「人」在中間，如人中穴。
在胸腹部也是如此。胸部喜清虛，因此稱為「天」；腹部濁滿充實，因此稱為「地」。在四肢方面，臂為上肢，為天；腿為下肢，為地。
◆ 從小處說：位在肘端下三里
從小處來說，「里」是指寸，一里就是1寸。手三里穴在肘端下三里，又在手臂，故稱為「手三里」。
◆ 從人體來看：以天樞穴為界
從人體來看，以天樞穴為分界，天樞穴上部是天，下部是地，中間則為人。如果天地人三者能中和的話，則生長、收藏都能順乎自然，人體也能保持健康，否則就會生病。
● 功效：專治肚臍以上、肩背疾病
三里穴能通治上、中、下三部的疾病，故稱為「三里」。
手三里穴：專治肚臍以上，以及肩、背部疾病。
其功效如同古人所說：「肩上連臍痛不休，手中三里便須求。」
足三里穴：專治肚臍以下，如小腹、膝蓋關節處疾病。
● 操作方法：肘尖按摩手三里穴
此為非常簡便的按摩方法：將一側的手臂，放在桌面上，將另一側的手肘放在穴上，利用手肘輕輕按揉。手肘較方便使力，按摩起來能有極佳療效，可解決現代人常見的五十肩。
★ 曲池穴~~簡易「穴位體操」降血壓
用右掌側敲打左手肘處，輕鬆降壓
◆ 穴位位置
曲池穴是一個陽氣充足的穴位。在手肘外側，屈肘時，有一凹陷處，像是一方淺淺的水池。
「 曲」 是屈曲不直； 「 曲池」就是一座彎彎曲曲的池塘，只是裡面貯藏的不是水，而是陽氣。以手指按摩此穴，就像朵朵盛開的荷花，為身體注入芬芳的「香氣」。
◆ 名稱由來
曲池穴是大腸經的合穴，經氣從商陽穴到此，進入顛峰狀態，氣最充足，如同水流進大海。因是陽經，此穴也稱為「陽澤」。
● 功效：防脫髮、腕肘肩疼痛
曲池穴的功效眾多，如治療禿頭、腕肘肩症候群等，都有極佳療效。
適用者：高血壓患者。
現在高血壓患者眾多，在高血壓發作的高峰期，即早上6點∼10點，下午3點∼5點兩個時段，一定要多加留意。
● 操作方法：按摩曲池穴、阿是穴
患者按摩曲池穴的同時，別忘了按摩曲池穴的附近，即中醫所說的「阿是穴」。一起按摩，會有事半功倍之效。
◆ 按摩穴位小妙方
利用此方法按摩穴位，可以不用費力。閒暇之餘，甚至看電視時，都可以實行。
方法1：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲。
方法2：用右掌側，敲打左手肘處，即曲池穴所在位置。
功效：可同時刺激曲池穴，以及周邊穴位，也能有效鍛鍊右臂。
如果覺得無聊，還可依照節拍，用手掌的方式敲兩下，或換成握拳的姿勢，像在進行手部體操。不但可以增加趣味，還能在不知不覺中刺激曲池穴，平穩血壓。
~以上資料摘自《 小穴位大健康 》李智◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
