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》焦點企劃 「未竟思維」助你常保鬥志,邁向成功
》精選文摘 「感謝」是新的意志力
控制衝動可以帶來的意外力量
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2019.08.22 第485期

「未竟思維」助你常保鬥志,邁向成功

哈佛知識+ HBR +

如果監督自己邁向成功之路的過程中,沒有設定任何反饋機制,那你就很有可能無法隨時具有達成目標的強烈動機。沒有人會覺得在一個空虛、孤立的狀態下,只憑一己之力傻呼呼地打拼下去,會是一個理想的行事策略。

其實說到底,這起因於我們腦袋運作的方法:潛意識會自動去體察距離成功還有多遠—「我們現在進步的程度」與「我們想要達到的目標」,這兩個狀態之間的落差還剩多少。一旦腦袋察覺到差距,反而會投注更多心智上的資源,包括:專注力、努力、深度處理資訊的能力以及意志力。

當你完全不知道自己目前進步的程度到哪裡,或是不知道自己朝向目標邁進的定位為何,就很難清楚地去體會自己與成功境界之間的落差,這樣一來會導致心中產生的動能不斷地被削弱,直到完全耗盡。所以說,境界落差與內心動機必定是一起發生的,正是因為這種落差給了一個明確的暗示,你才會知道現在就是那個該起身付諸行動的時刻;要是沒有了境界落差的提醒,你的念頭還是會維持一灘死水、什麼波紋都沒有,也不會有任何動機因此而被激起。

所以,當你下定決心要執行一個目標時,就隨時需要反饋機制的提醒,來協助你釐清目前的狀況為何:哪些完成了?哪些還沒有完成?如果沒有其他人可以幫忙,那麼,別無他法了,只能透過自我檢視的步驟來完成這項重要的任務。

不過,可惜的是,評估自己努力程度的頻率,並沒有一套簡單規則可以依循。多久該做一次這樣的評估工作呢?最佳頻率為何?這得看你希望達成目標的時間來決定:這禮拜就要達到目標?今年完成?還是五年之內實現就好?

如果想做長遠的計畫,就可以允許兩次評估工作之間,在時間上有比較長的間隔。若是針對短程計畫,就要採取更頻繁的評估頻率,這樣一來可以確保你仍在往成功的路途上持續昂首邁進,沒有任何錯誤或偏離的狀況產生──因為你已經沒有多少 空間可以犯錯了,或者應該說得更精準一點:你已經沒有多少時間了。... 【閱讀全文】

「感謝」是新的意志力

大衛.迪斯農(David DeSteno)

忍耐是美德,特別是在蓄積資金時。但是正如多數的美德,忍耐不一定很容易做到,因為通常需要克制想要早早獲得滿足的心理。你應該把這個月額外賺到的一千美元存到退休儲蓄金帳戶,或是拿去買一套新西裝?...【閱讀全文】

控制衝動可以帶來的意外力量

詹姆士•威爾遜(H. James Wilson)

過去四十年針對衝動控制的研究,主要都集中在探討那些可量化的面向,不單單是它對測驗成績的影響,還包括它的生理學和認知學基礎。舉例來說,在一個最近所進行、針對那批參與史丹佛大學(Stanford)棉花糖實驗之原始受試者的追蹤研究中,研究人員就使用了大腦掃瞄的技術,探測衝動控制的生物學基礎。... 【閱讀全文】

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