為什麼你可以非常成功地達成某些目標，其他目標卻難以達成？如果你想不通，請放心，絕不是只有你這樣。事實證明，就算是天資聰穎、成就非凡的人，也很難理解自己究竟為何成功或失敗。直覺的答案，可能就是你天生具備某些才能，而欠缺其他才能；但這個答案只是整個拼圖裡的一小塊。其實，數十年針對「成就」的研究顯示，成功的人之所以能達成目標，並不只是因為天生的才能，而比較常是因為他們做了什麼努力。

1. 目標明確。你設定目標的時候，請設法盡量具體明確。「減重3公斤」會比「變瘦一點」更好，因為前者能讓你清楚知道，如何算是成功達成目標。明確知道自己想達成的目標，會持續激勵你，直到成功。另外，請思考必須該採取哪些具體的行動，才能達成你的目標。只是承諾自己會「少吃一點」或「多睡一點」還太含糊，請清楚、明確地說明。「週間的晚上，我要在十點前上床」，這種說法就不會讓你疑惑該做什麼、是否真的有做到。

2. 抓住時機針對目標採取行動。大多數人都非常忙，而且同時有許多希望達成的目標，因此不令人意外的是，我們總是會錯過針對目標採取行動的機會，因為我們根本就沒有注意到那些機會。你今天真的沒空去運動嗎？找不到一點時間回個電話？想要達成目標，就表示你得掌握這些機會，以免機會溜走...【閱讀全文】