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好的瑜伽老師，不會光要你滿身大汗、把瑜伽當成減肥操，而是把重心擺在協助你去碰觸身心的臨界點，遇見每一個人生命中的無形之手。一旦撞見了無形之手，你的生命便會開始產生變化，此時，你的身心就會開始燃燒積存在念頭中的惡業。
《瑜伽經》有這麼一句話，意思大概是這樣：你必須經過長時間的精進，並以十分虔誠不移的心遵從指示去做，才能達到堅實境地（堅實境地是指深信不移、不動搖的心境，唯有持之以恆的練習，才能內化瑜伽的精神，進入它的世界）。
這裡的長時間並不是指時間的長短──時間在印度哲理中並不真實存在（在徹悟真理的當下，時間就不再存在），而是「精進不間斷」之意。再多再好的解脫理論，都必須靠不間斷的精進，在一步一腳印地自我印證及面對內心煎熬之後，才能夠真正深入你的心田。
將《瑜伽經》精神挪移到生活當中，就是在提醒我們，生活的精進不在於你選擇了什麼樣的生活方式，而是你是否精實地去過每一刻，不會去妄想非當下之事。有人想要成功，卻不願意努力學習；有人想要和某領域的專家一樣，卻不肯低下頭、下苦心，鎮天只會批評外界……到頭來，除了不滿之外，什麼也沒有得到。
我建議大家，當你想要做一件事時，不要對未來有過多的期待，正念的心是努力做好本分。就如同在練習瑜伽時千萬不要以某位老師、資深同學為目標，帶著比較心在學習瑜伽，只會讓不善的念頭進入你的筋、骨與血液，最終是阻礙你而無法帶來善果──只要真誠地面對自己一點、多自我要求一點，你就已經走在瑜伽的解脫之道了。
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