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瑜伽行者深知如何不依靠外力、運用技巧平衡身心的負面能量，這些技巧大多與控制身體讓性靈保持規律運轉有關。古印度瑜伽傳統認為，每個人體內藏著健康與轉化靈性的祕密，透過對身體的觀察，不僅能更加了解自己的內心世界，還能具備重寫未來的能量。
古印度瑜伽認為人體、靈魂與宇宙是一體的
身體清楚記載著人一生的印記，歲月在我們身上刻劃出一道道痕跡，讓我們無法逃避發生過的事；創傷會造成身體機能受損，並隨著時間推移而使肌肉組織、骨架產生永久性的失衡。在我的瑜伽課程中，有很大部分學員無法順利完成平衡式體位法，部分原因出於下半部能量不夠穩健、紮實，此時我會特別安排較基礎，能夠強化下三輪──海底輪、生殖輪與臍輪──的體位法來練習，例如優雅式、拜月式等。
一次，我在課程前的熱身中安排了一些較細部的平衡體位法，例如踮腳合掌式。一位學員在這肢體動作上抗衡許久，遲遲無法順利完成它，臉上也逐漸露出陣陣不安的神情，當下我的直覺是：她失去瑜伽的平衡中心點了，我請她放鬆背部再靠著牆壁試試看。這位學員的個性容易求好心切，也是個事事委屈自己、顧全他人感受的人，這種一昧付出的生活態度，易讓肢體下三輪能量失衡。
中場做攤屍式大休息時，由於體位法把體內壓抑的能量釋放了出來，她因而嚎啕大哭。原來，她近期的瑜伽練習陷入瓶頸，就連看似簡單的蹲膝動作也無法順利完成，壓抑許久的不安情緒在此時宣洩了出來。
瑜伽所傳遞的肢體心靈，並不是指一定要按照七脈輪從底部向上修練，它只是指引出一條當下身體與心理最舒適與合理的自我探索途徑。這位女學員的情況與我們日常生活的慣性有很大的關係，大部分臺灣人從小便接受填鴨式教學，出了社會要不斷與人競爭，加上很多父母並沒有從小教導孩子如何健康的處理內在情緒、表達自己的感受──連父母本身都不擅於處理人際關係與內在感受。像這樣從小被要求要順應大人的想法，家長只注意到物質上的滿足，其他等出社會後在跌跌撞撞間自我摸索的人，往往少有機會（也不知道該如何做）真正停下腳步去思索人生，相對來說，人體下三輪的能量也較容易不夠紮實。
身體表徵能透露非常多心理的訊息，也能洩露出生命歷程、過往與生活慣性。傳統瑜伽哲理認為，情感上的創傷、內心長久處於自我否定的思緒中，會間接導致到肌肉與筋骨的緊縮，當四肢過於僵硬失去彈性、平衡與協調力，時間久了，就難再維持身心的協調性與平衡──一個人在練習瑜伽體位法的過程中，可明顯看出心理對身體的間接影響性。
古印度瑜伽將人體、靈魂與宇宙視為一體，身心不僅是一脈相連，心理更會直接影響外部行為，間接影響現實生活、外部環境、人際關係、物質與財富能量。囤積在體內、阻礙流動的能量，不會隨著年紀增長而消失，反而會像出海口處日積月累的細沙，隨著時間的推移而滯留在僵硬的肌肉組織、骨骼、經絡、脈輪，不能輕忽、視而不見。瑜伽將心靈視為整體的能量場域，它必須保持開放與流動，才能讓生活與修行進入到合一境界。
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