每天都要「好好存在」十分鐘

　　每天花點時間獨處，

　　獨處時切勿找任何樂子，以免分心。

　　心無旁騖地坐十分鐘，

　　你女人的核心因愛而圓滿。

　　不要坐立不安的東碰西弄，

　　不按搖控器、不翻雜誌，

　　就只是存在著，

　　做回最純粹的自己，

　　不要嘗試改變任何事情。

　　就這樣體察並伴隨著你的痛苦，

　　直到你下墜並穿越它，

　　去直覺、洞察生命的無底本源。

　　這是當我們在追尋生命目標和願景時，

　　日常可做但有效的方法。

農曆十二月初八，佛陀成道日

　　佛陀成道在十二月初八。

　　常唸「南無本師釋迦牟尼佛」，

　　增福慧，保安康。

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　　《普曜經》記載了佛陀成等正覺得過程：

　　釋迦牟尼佛坐於菩提樹下，降伏魔怨，成就了正覺。建立大法幢幡，將度脫三界一切眾生；如夜空明星出現，廓然大悟，證得無上正等正覺，為最究竟圓滿成就。於佛十種神力、四無所畏、十八種不共之法，一時俱得佛一切知見，如此微妙。

　　祂想起去燃燈佛受記釋迦佛名，今日終於得佛果。從無量劫以來，勤苦所求，一直到今日才成就。祂回憶宿命，所有布施，以及慈孝、仁義、禮信，正直守真，虛心學聖，柔和清淨，廣行無量的六度波羅蜜：所謂布施、持戒、忍辱、精進、一心、智慧；行四無量心，所謂慈悲喜護；常念四種恩德，養育眾生，如愛自己的孩子；承事諸佛，累積無量福德，如此累劫勤苦，總算是功不唐捐！

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完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=Je-r2gpxlZc&feature=youtu.be