玩耍是一種「神經練習」，讓人可以無憂無慮地融入社會群體

　　你看過二隻狗狗的追逐遊戲嗎？一隻狗會試圖逮住另一隻狗，咬住牠的後腿，被咬住腿的狗會回過頭來看著牠……二隻狗面對面互動所提供的信號，讓那隻被咬的狗確認到，另一隻狗咬牠，是在跟牠玩，而不是攻擊。

　　不只是狗，對所有哺乳動物（包括人類在內）來說，這種面對面的互動很重要，能幫助我們區分現在所面對的究竟是攻擊行為或玩耍。

玩耍的關鍵特徵是面對面互動

　　玩耍是一種神經練習，不只用到神經的「社會參與系統」，也可以看到神經的「防禦系統」的各方面運作──我們採取「主動防禦行為」（即戰鬥／逃跑反應），但卻不傷害到彼此。

　　在定義上，玩耍必須是相互的，需要面對面互動，這一點很重要。哺乳動物在玩耍時，會持續透過臉部表情來呈現安全與信任的信號，在無法維持面對面的接觸時，則會使用聲音來呈現這類信號，他們會向玩耍的對象傳達出，他們覺得對方可以安全相處的信號。

　　因此，在玩耍時，會以支持戰鬥╱逃跑防禦行為的生理狀態變化，來採取主動行為，接著透過注視彼此來調降防禦反應，如果不小心打到對方，我們會說「抱歉」──我們會以聲音和臉部表情來降低自己的行為被對方的神經系統解釋成攻擊的可能。

　　然而，有行為調節問題的孩子，在玩耍時就會看得出他們的困難。他們在和其他人一起玩時，常常會「忽略」社交互動的關鍵信號，而採取推、拉、閃躲、打人……這類「戰鬥／逃跑反應」的行為，容易使閃避不及的玩伴受傷，最後導致沒有人想跟他們一起玩。然而，這些孩子無意傷害他人，他們只是沒有注意到他人，也沒有讀取到他人的「社會參與信號」。

洋甘菊

　　洋甘菊是最古老的藥草之一，至今仍很受歡迎，據說，全世界每天會喝掉的一百萬杯洋甘菊茶。除了讓大腦放鬆、消除疲勞，你知道把洋甘放在奶酒裡煮滾後喝下，有助於緩解感冒症狀嗎？

◆太陽主司
◆火屬性
◆藥草用法

1.飲用洋甘菊製成的湯，可消除體側所有的發疼刺痛，對於體側及肝臟與脾臟部位，沒有比它更有助益的藥了。

2.對於痰液、黑膽汁或胃腸發炎而引起的各種瘧熱都有療效，因為它可消化掉導致問題的體液。

3.以洋甘菊藥湯沐浴可消除疲勞，舒緩疼痛─—無論是身體的任何部位。可使過度緊繃的筋骨放鬆，緩解腫脹情況。能溫和平撫需溫潤的部位，消解不適，迅速見效。

4.花朵在奶酒中滾煮後的藥湯會刺激流汗，有助於消除所有的感冒、痠痛和疼痛，並且對於促使婦女排經是非常有幫助的。

5.洋甘菊鮮花加進白葡萄酒中製成的糖漿，可預防黃疸和水腫。

6.花朵放在鹼液中煮沸，可以很好地洗淨頭部，使頭部和大腦舒適放鬆。

7.由花製成的油被廣泛用於治療各種硬塊腫脹、疼痛或痠痛、肌腱收縮、抽筋、關節或身體其他部位的疼痛。

8.被用於灌腸時，它有助於消除腹部脹氣和疼痛。

9.柏奇努斯（Bachinus）、賓納（Bena）和洛貝爾（Lobel）推薦由洋甘菊汁和糖製成的糖漿，用以內服，對脾臟極好。

10.減輕結腸和結石的所有疼痛，及腹部的痛苦不適，並溫和地刺激排尿。打破結石的效果極好，有人將其以糖漿或湯劑形式服用，其他人則用注射器將其汁液注入膀胱。我的看法是，在早上取半打蘭，配一點白葡萄酒或萊茵酒服用，比上述任何做法都好。它對治療結石極好，我所見的試驗中出現過一事，從人體中取出的石頭若被包裹在洋甘菊中會立即溶解，或者等一些時間也會溶解。

用天然藥草保養腸胃，同時遠離憂鬱與焦慮--《第一本拯救焦慮、憂鬱、失眠的情緒照護草本療法》

影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=Yjcli6iiDzY