【Money錢電子報】貼近生活,全方位的實用理財指南;公正客觀,深入淺出,提供您正確的理財資訊! 【寫真生活Snap電子報】介紹網友們精彩攝影作品及生活資訊影像情報,快藉由此份報來看你不曾發現的風景!
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  財經  追星  NBA台灣  udn部落格  udnTV  讀書吧  
2018/03/26 第380期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
長期便祕是大腸癌警訊?宿便迷思大解析
32歲輕熟女卵巢退化如50歲!如何判斷卵巢功能是否衰退?
大豆、山藥,乳癌患者可以吃嗎?
博客來網路書店國際書展開跑囉!優質健康好書5折起

長期便祕是大腸癌警訊?宿便迷思大解析

文/曲潔君

坊間有許多減肥產品宣稱,能夠藉由清空腸道宿便減去1∼15公斤,讓許多夢想快速減肥的女性躍躍欲試,究竟宿便和肥胖有沒有關聯?

許多人說宿便是身體產生的廢物,若這些廢物留在體內太久,就有毒素跑回身體循環系統的風險,甚至會導致癌症,像是長期便祕還是大腸癌初期的徵兆之一,真是如此嗎?就讓專家解開你對宿便的諸多疑惑!...繼續閱讀全文

【更多精采內容,請見《大家健康》雜誌107年3月號實體版

32歲輕熟女卵巢退化如50歲!如何判斷卵巢功能是否衰退?

文/張郁梵

圖片來源/PEXELS

現代人普遍晚婚,女性生育年齡也逐漸提高,然而,在忙碌的工作和生活壓力下,卵巢功能衰退的比例也逐年增加,愈來愈多年僅30多歲的女性,卵巢功能已比實際年齡還要老好幾歲,恐會面臨沒卵可生的狀態!臨床統計也發現,約2∼3成求助不孕治療的夫妻,是因女方卵巢功能衰退導致。如何判斷卵巢功能是否衰退?不孕門診常用的AMH(抗穆勒氏管荷爾蒙)濃度檢測又是什麼?...繼續閱讀全文

延伸閱讀:妳有當高齡產婦的本錢嗎?


【更多精彩內容,請看大家健康雜誌107年3月號

《擊退乳癌》大豆、山藥,乳癌患者可以吃嗎?

 文/大家健康雜誌編輯部

有說法認為大豆、山藥含有雌激素,容易誘發乳癌細胞活躍,乳癌患者,到底能不能吃?

罹患乳癌對女性來說是一大打擊,為了避免誘發或影響治療,許多人都如驚弓之鳥般,不知要吃什麼。振興醫院營養師殷秀妙指出,乳癌患者大多癒後良好,存活十幾、二十幾年的人很多,除化療期間飲食原則較不同外,當病情穩定後,養生之道是注意均衡,充足攝取六大類食物,才能在調理身體時,預防慢性病或第二個癌症找上門。

飢餓,不會餓死癌症
治療時最需補充蛋白質

若接受化療,殷秀妙營養師表示,藥物會帶來全身性衝擊,使紅白血球明顯降低、抵抗力減弱,多數患者還會嘴破、噁心、嘔吐,進而影響食欲。然而,此時身體要持續接受療程,對營養的需求不減反增,建議平時可稍微加強蛋白質、熱量、鐵質的吸收。其中,蛋白質是修補細胞、增加身體抵抗力不可或缺的營養成分,例如紅肉(牛肉)含動物性蛋白質;植物性蛋白質則以黃豆類較優。

「重點是吃足分量,而不是一定得吃什麼!」殷秀妙營養師強調,天然食物的營養原則在於是否攝取足夠。每個人可依習慣與喜好,從同一類多種食物中選擇,而不是單吃一種食物,或照著指定菜單飲食。

治療期間,患者要格外加強營養,如果因副作用導致食物難以下嚥,殷秀妙營養師建議,可向醫院營養師諮詢,使用濃縮流質的商業配方來補充,「千萬不要認為飢餓可以餓死癌症」。

高量荷爾蒙恐誘發癌症
提防大豆異黃酮補充品

成功對抗乳癌的乳癌病友協會祕書長林葳婕表示,病情穩定的乳癌患者,營養需求與一般人雷同,皆以均衡、適量為原則,從五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類、油糖鹽類六大類中攝取;其中,油糖鹽類吃最少,多以蒸、煮、滷的方式烹調。

由於乳癌與荷爾蒙有相關性,不少患者聽聞大豆、山藥、雞肉等含有雌激素,就認定不能吃,不過,殷秀妙營養師與林葳婕秘書長均認為,盡量攝取天然食材,但切忌大量攝取單一種食物,並避免服用相關營養素的萃取物。如此,吃下的荷爾蒙量,對身體的影響就不大。

林葳婕秘書長也以自己為例,不會特別排斥某類食物、但也不會吃單一飲食,如果患者對某種食物感到害怕,基於「安心」的原則,不碰這類食物並無不妥,因為還有很多食物可供選擇。

至於「大豆異黃酮補充品」,殷秀妙營養師較不建議乳癌患者使用,因為濃縮的荷爾蒙補充劑,高劑量可能會誘發乳癌細胞再度活躍;此外,其他許多號稱可抗癌的保健品,也不建議食用,盡可能讓自己均衡攝取天然食物、維持正常作息與運動習慣,才是恆久的養生方法。

 

立即購買:
大家健康雜誌書城博客來網路書店

※更多精彩內文請見《擊退乳癌》一書,大家健康雜誌出版

博客來網路書店國際書展開跑囉!優質健康好書5折起

博客來網路書店國際書展開跑囉!優質健康好書5折起【快來選購】

◎大家健康雜誌有官方youtube頻道喔!

每周上傳最新拍攝的健康小短片,讓您輕鬆看影片抓取健康常識!

快來訂閱【大家健康雜誌YOUTUBE官方頻道】

◎大家健康雜誌有官方Line@囉,歡迎加入我們的ID帳號,

讓我們不定時提供您最新健康訊息。Line@ID:@sji2669j

◎大家健康雜誌有網路書店囉!

大家健康雜誌出版的雜誌及書籍,都在自有的網路書店,

快來選購喔【點我進網路書店】

另外加入大家健康雜誌粉絲團,不定時舉辦網站優惠活動,等你來參加!

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招,

有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦?

這些問題,都在【大家健康雜誌粉絲團與您分享專家看法喔!

 
5G印鈔機 狠賺10倍的機會
手機市場成長趨緩,觸發下一場更大規模的行動通訊革命,從阿里巴巴到高通,全世界最有實力的公司都參與了這場競賽,根據市場調查機構Research and Markets估計,5G設備商機在2020年時為28.6億美元,到2026年增為337.2億美元,大增10倍。

《紅雀》不顧一切又能冷靜思考的狠
《紅雀》真的是一部蠻狠的片子,不是肌肉暴力式的狠,而是狠到心裡的,要面對的不是打殺的痛,而是去做你最感到嫌惡噁心的事,你辦不辦得到?不計一切代價,什麼都可以犧牲,辦不辦得到?
 
大家健康雜誌 電話:(02)2776-6133#252 傳真:(02)2751-3606
部落格:http://jtfhealth.pixnet.net/blog
Fb粉絲團:https://zh-tw.facebook.com/happyhealth
版權所有•本報圖文未經同意不得轉載
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | health | reading | mobile | data | NBA TAIWAN | blog | shopping