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2020/01/01 第553期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
指甲花、木藍粉、昆布,用天然染髮劑DIY染髮,該注意哪些事?

人參、冬蟲夏草等中藥禮盒,怎麼吃才補身

登上心中的三角點
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指甲花、木藍粉、昆布,用天然染髮劑DIY染髮,該注意哪些事?

文/大家健康雜誌編輯部

台灣染髮的人眾多且不分年齡、性別,其中更有不少是習慣性染髮的,然而隨著健康意識抬頭,許多人對染髮劑中的成分也愈來愈重視,標榜草本、天然的染髮劑更是成為許多銀髮族、注重健康人士的新寵,究竟天然染髮劑成分是否真的比較安全?【想DIY用指甲花、木藍粉、昆布等天然成分來染髮,該注意什麼?】...繼續閱讀全文

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人參、冬蟲夏草等中藥禮盒,怎麼吃才補身

文/金穎清

圖片來源/PIXABAY

年節將至,含有人參、冬蟲夏草、龜鹿二仙膠、當歸等成分的健康食品,因其具有養生的功效,成為拜年超夯的伴手禮。但中醫師提醒,收到這類中藥禮盒時,要留意自身體質是否適合,以免吃了出現痔瘡復發、失眠、血壓上升、影響凝血功能等症狀。此外,也要注意食用時機,才能避免與其它食物交互影響,影響身體吸收……【4種送禮常見的補氣中藥材,這樣吃更安心!】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:4種常見送錯禮的地雷,千萬不要做……

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登上心中的三角點

 文/葉金川

很多人問我,為何要寫《六十歲的百岳》這本書,理由很簡單,我由衷地想與大家分享登山運動帶給我的愉悅感受,想吸引更多人體驗山林之美。寫這本書,並不是要和寫百岳、爬百岳的人較勁,只是想讓讀者瞭解山友的心情,為什麼他們會這麼喜愛山林,分享對山林的熱愛,鼓舞並帶動台灣爬山的風氣。

爬「百岳」不僅需要熱情與堅持,還要有登山常識、要挪得出時間、要找到志同道合的山友相伴,像我就花了四十年才完成百岳。

很多人熱愛山林,卻因忙於工作,不斷延後親近山林的渴望,像台大公衛學院前院長林瑞雄教授就令我印象深刻。林教授將近六十五歲時,終於下定決心要去爬玉山。為了完成他的夢想,我協同李龍騰醫師、我的大兒子人豪陪他攻頂,林教授到了排雲山莊時高山症發作,我告訴他:只要勤練體力,便可克服高山症,然而,他想到自己快六十五歲了,感嘆地說:登玉山,要等下輩子了!

我也看過很多人嚮往爬山,後來因種種因素無法完成,而感到遺憾,我寫此書的目的也是想告訴大家:只要有心,就能做到,任何人都可登上自己心中的三角點。

台大醫院的陳惟浩醫師,山友都稱他「浩子」,有次健康檢查被診斷得了腦瘤,之後失蹤了一陣子,原來是利用僅剩的生命去爬還沒完成的山,雖然最後因腦瘤過世,但他請山友把部分骨灰灑到合歡北峰。我很驚訝,有人如此愛山,直到去世還想和大地為伍,自由自在的與大自然融為一體,這讓我想到一首日本歌曲「千風之歌」,這首歌彷彿道出他的心境,儘管因病去世,依舊會化為千風,化為飄揚在山岳中的樂音陪伴我們。

有一次去爬能高安東軍,途中遇到一位年輕人,他獨自一人爬山,似乎是因感情不順而到山上整理繁亂的心,我們同路線,便邀他同行。最後一天爬到安東軍山頂時,他突然拿出一個蛋型的塑膠盒,像是「我的野蠻女友」電影中主角埋的時光蛋,寫下他當時的心情並埋在山頭旁,他告訴我們,五年後要再來挖出現在心中所藏的祕密。

每個人對山都有不同的情感,山給人很多心情的寄託,像浩子求仁得仁;像感情不順遂的年輕人,把山當作可以傾訴心情的對象。至今我仍為林教授感到惋惜,假如他早一點下定爬玉山的決心,我可以陪他訓練體力,就不必放棄爬山的夢想,也不會留下一生莫大的遺憾。

雖然我不是運動選手,但我可以花四十年爬完百岳,靠的是我對山林的熱愛和親近山林的意志。想親近山的人要說服自己,創意和毅力是每個人都擁有的,關鍵在於自己要不要發掘和實踐。

我的好友張鴻仁和郭旭嵩,看我快爬完百岳,就想趕在我完成最後一座山前,早我一步爬完第一座玉山和第一百座羊頭山,這對他們來說,有頭有尾,就像爬完百岳一般。我的另一位朋友慈桂,因有高山症,只爬了玉山和羊頭山,但她可以調侃爬過九十九岳,唯獨沒爬羊頭山的小楊「羊頭山你爬了沒?」由此可見,爬山對每個人的意義都不相同,只要你歡喜,一切都足夠。

寫這本書的另一個目的是想傳播一個觀念,「並不是非要爬完百岳才叫爬山」。爬百岳的時代已經過去了,我想要推廣更平易近人的登山運動,而不是推廣門檻較高的登百岳運動。現在很多公路開通,若選擇爬合歡山主峰、離公路旁500公尺左右的石門山、離路邊1小時路程的合歡山東峰等,其實都不需要花太多體力就可以到達。

百岳也有幾座我不敢恭維的山頭,像是合歡山西峰、小劍山、武陵四秀中的喀拉業山、南湖大山旁的馬比杉、秀姑巒、馬博拉斯旁的駒盆山、玉山南峰旁的鹿山,都只是大山旁的小丘陵,除了耗費很大的體力外,展望也不好,風景也平平,讓我覺得是四大天王整山友的傑作。

當初百岳的選擇主要是作為登山者挑戰自己的目標,也因為考量到地點需平均分布在全台,而做了這些推薦。目前時空環境已改變,有些山其實不是一般人所能負荷,因此我推薦12座高山和湖泊,這些地點大都是二到三天就可爬完的,其中七彩湖、大水窟、白石池和大霸尖山需要五天,我認為這些地方一生一定要去過一次,這是大自然賜給台灣最珍貴的禮物。

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