【先探投資週刊電子報】提供潛力股報導,及分析台股、大盤趨勢、個股漲跌。讓你掌握股市,貼近台股趨勢! 【Career職場情報誌】提供職場趨勢脈動、成功人士專訪介紹、學習進修課程等內容,讓你提升職場競爭力!
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  
2020/06/22 第598期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
魚刺卡喉嚨怎麼辦?喝醋、吞白飯,可以將魚刺吞下肚嗎?

中暑、熱衰竭有何不同?這兩種人小心熱中風

一路玩到掛
加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

魚刺卡喉嚨怎麼辦?喝醋、吞白飯,可以將魚刺吞下肚嗎?

文/張郁梵

到海邊玩水,結束後順道品嚐一頓豐盛的海鮮大餐,是許多人夏天旅遊時,常會安排的橋段。然而,吃魚時若不專心,很容易就會把魚刺吞下肚!不少人都有被魚刺卡到過的經驗,傳統的自我處理方法其實都不見得管用,有時反而愈弄愈糟。【魚刺卡喉嚨這樣做,4步驟避免食道潰瘍】...繼續閱讀全文

※加入大家健康Line,每週看健康好文!搜尋Line@ID:@healthforall

【更多精采內容,請見《大家健康》雜誌109年5、6月號實體版

中暑、熱衰竭有何不同?這兩種人小心熱中風

文/葉語容

圖片來源/PEXELS

全球氣候變遷,夏天一年比一年熱。2020年,台北市6月4日高溫36.8度,創入夏以來最高溫,氣象局也在當日發布今年首次熱浪通報。炎炎夏日,該如何預防熱傷害?又該怎麼避免因溫度過高而猝死?【「熱」究竟會帶來哪些輕重不等的傷害?一起來掌握幫自己降溫的祕訣吧!】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:刮痧可以緩解中暑嗎?出痧愈多代表愈有效?

※加入大家健康Line,每週看健康好文!搜尋Line@ID:@healthforall

【更多精彩內容,請看大家健康雜誌109年5、6月號實體版

一路玩到掛

 文/張鴻仁(上騰生技顧問股份有限公司董事長)

2007年,傑克尼克遜和摩根費里曼兩位天王巨星合演了一部電影《一路玩到掛》,敘述兩個癌症末期的病人,如何面對「死刑」,卻又歡度餘生的故事。這部電影最大的缺點是我們學不來,因為如果沒有跟一位富豪同病房,一般薪水階級退休的人(摩根費里曼飾演的角色),無法體驗劇中許多「奢華」的情節。

葉教授的這本《退休,任性一點又何妨》,是這部名片的平民版。這位在四十五歲替臺灣建立舉世聞名的全民健保制度、六十歲完登百岳的鐵人,在退休前夕,竟然發現自己罹患淋巴癌。從此,就思考如何在「掛掉」之前好好享受人生;後來,經診斷確認自己的壽命比原先悲觀預期的長,就從「拚命的玩」,轉為有計畫地到處玩。

葉教授說的「任性」,讓我想起以前有一個廣告說「只要我喜歡,有甚麼不可以」,最近和好友相聚,一群「六旬老翁」卻只能感嘆「只要我可以,我甚麼都喜歡」。任性是要有實力的,最重要的當然是健康,其次才是金錢,而能夠享受任性的「自由度」,有些能力是需要訓練的。

生命是很奇妙的,人的壽命有限,雖然是鐵律,但多數人非得等到最後關頭才會驚覺餘生無多,而勇敢追夢。本書作者就是在遇到人生的大關卡之後才大徹大悟,於是,在短短的三、四年間遊遍半個世界。從阿拉斯加的冰川泛舟、西澳大利亞的Long Stay、紐西蘭北島的末日火山Tongariro、南澳皇后鎮的高空彈跳、南美秘魯的馬丘比丘,以及入住喜馬拉雅安納普娜基地營等,這些行程我們不見得都可以追隨,但葉教授說得好,最重要的是「創意、勇氣和能力」。他曾在前衛生署長楊志良教授六十七歲時,連哄帶騙把楊教授帶上雪山,雪山是臺灣第二高峰,難度比登玉山高很多,他以這個例子說明,只要規劃得當,有決心與毅力,大家都能登高山。

前一陣子,葉教授夫妻倆到紐西蘭北島住了一個月,機票加吃住,每個人才花七萬多元,期間住青年旅館,睡帳篷,搭各種大眾交通工具,大部分時間自己做飯,這其中的樂趣是一般罐頭式旅行團無法相比的。而消費之親民,當然是一般大眾退休之後可以享受的。

有了這些經驗,葉教授建議一般人五十歲開始規劃人生的下半場,那麼,生命會更有價值,萬一不幸走得早,也無遺憾。

這本書共分為兩個部分,「輯一」是作者和他的夫人張媚教授夫妻倆攜手「從天涯玩到海角」的紀錄,一開始就以「與熊共舞」的有驚有險情節揭開序幕,一路上從划海洋冰川獨木舟,到挑戰五千多公尺的高山。我依稀記得這幾年常找不到他的蹤影。在Line的群組中,他所傳的照片,一下子在南美,一下子在土耳其,或東或西,忽高忽低,真是神龍見首不見尾。沒想到短短的三、四年間,他就踏遍了半個地球。期間有登山、有健行、有泛舟、有漂流、有休旅車自駕,也有單車騎千里,最後還挑戰了一般人的登山極限──雪季挑戰海拔四千多公尺的安納普娜基地營。有些行程是需要登山訓練的「職業級」行程,當然也有較平民、給多數「假日登山客」的大眾化路線。

「輯二」主要是給四、五、六年級生參考的經驗談,簡單的說,不要等到得了重病才覺醒退休生活要及早規劃。其中,我特別喜歡「做一件感動自己的事」,對平常人而言,這輩子大概不可能選總統,也不會成為張忠謀,假如當公務員,也不太可能常碰到全民健保開辦這類大事件而揚名立萬;但是每個人可以隨時做一件感動自己,又對社會有益的事,尤其是退休之後,時間變得更彈性。這個社會批評的人太多,默默做事的人太少,及早規劃退休生活是改變自己,默默行善則能改變社會。

這不是一本旅遊的書,是屬於「中年勵志」類,讓我們挑戰生命的極限、豐富人生下半場的好書,對四年級生的我而言,有點來晚了,但英文說的好「Better late than never!」開始行動吧!

立即購買:
大家健康雜誌書城博客來網路書店

※更多精彩內文請見《退休,任性一點又何妨》一書,大家健康雜誌出版

加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

◎大家健康雜誌有官方Line@囉,歡迎加入我們的ID帳號,

讓我們不定時提供您最新健康訊息。Line@ID:@healthforall

◎大家健康雜誌有官方youtube頻道喔!

每周上傳最新拍攝的健康小短片,讓您輕鬆看影片抓取健康常識!

快來訂閱【大家健康雜誌YOUTUBE官方頻道】

◎大家健康雜誌有網路書店囉!

大家健康雜誌出版的雜誌及書籍,都在自有的網路書店,

快來選購喔【點我進網路書店】

另外加入大家健康雜誌粉絲團,不定時舉辦網站優惠活動,等你參加!

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招,

有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦?

這些問題,都在【大家健康雜誌粉絲團與您分享專家看法喔!

 
「音樂」影響你的食物選擇?!
大多數人在家裡吃飯或在自己最愛的餐館用餐時都喜歡聽到一些背景音樂。最近有研究顯示,音樂的風格和音量對我們的食物選擇可能有明顯的影響。某些曲調和旋律甚至會影響我們在進食時對食物的感知。

用舌尖遊蘇州古鎮
層層疊疊的套腸,肥瘦相間,精緻不肥膩,炸得金黃的油墩,鬆脆甜綿的糯米香齒頰芬芳。若你是個愛聽故事的吃貨,一定要來蘇州古鎮黎里與甪直走走。
 
大家健康雜誌 電話:(02)2776-6133#252 傳真:(02)2751-3606
官方網站:https://healthforall.com.tw/
Fb粉絲團:https://www.facebook.com/healthforall1985/
版權所有•本報圖文未經同意不得轉載
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們